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Gratin de Chou-fleur Vegan

Gratin de Chou-fleur Vegan

Britannique
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75 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

75 min · 9 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

480 kcalpar personne
Protéines 14g
Glucides 38g
Lipides 30g

À propos de ce plat

Rôtir le chou-fleur avant de le napper de sauce développe une caramélisation profonde et noisettée que les versions cuites à la vapeur ou blanchies ne peuvent tout simplement pas égaler. Associé à une béchamel à base de noix de cajou et de levure nutritionnelle relevée de moutarde et de paprika fumé, le résultat est d'une richesse et d'une complexité remarquables.

Allergies

Gluten, Soja, Fruits à coque

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Fruits et légumes

  • Chou-fleurcoupé en gros bouquets1 grand
  • Ailépluché3 gousses
  • Persil plat fraisfinement haché1 c. à soupe

Produits laitiers et œufs

  • Lait d'avoine sans sucre600 ml
  • Beurre végétalien30 g
  • Fromage végétalien style cheddarfinement râpé40 g

Épicerie sèche

  • Noix de cajou cruestrempées dans de l'eau froide pendant au moins 4 heures, puis égouttées et rincées150 g
  • Levure nutritionnelle4 c. à soupe
  • Maïzena2 c. à soupe
  • Farine ordinaire30 g

Épices et assaisonnements

  • Sel fin de mer1 c. à café
  • Paprika fumé1 c. à café
  • Poudre d'oignon0,5 c. à café
  • Poivre blanc moulu0,5 c. à café

Huiles et condiments

  • Huile d'olive3 c. à soupe
  • moutarde de Dijon1 c. à café
  • Vinaigre de cidre de pomme1 c. à soupe

Ustensiles

  • Grand saladier
  • Grande plaque de cuisson
  • Blender haute vitesse
  • Casserole de taille moyenne
  • Cuillère en bois
  • Fouet
  • Plat à gratin de 2 litres
  • Râpe

Méthode

1

Placez les noix de cajou dans un bol et couvrez-les d'eau froide. Couvrez et laissez tremper pendant au moins 4 heures ou toute une nuit à température ambiante.

Env. 240 minutes
2

Préchauffez le four à 220 °C (200 °C chaleur tournante). Égouttez et rincez les noix de cajou trempées, puis réservez. Mélangez les bouquets de chou-fleur avec 2 c. à soupe d'huile d'olive et ½ c. à café de sel, puis étalez-les en une seule couche sur une grande plaque de cuisson.

Env. 5 minutes
3

Faites rôtir le chou-fleur pendant 25 minutes en le retournant une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords soient bien dorés et caramélisés. Retirez du four et réduisez la température à 200 °C (180 °C chaleur tournante).

Env. 25 minutes
4

Pendant que le chou-fleur rôtit, mixez les noix de cajou égouttées, le lait d'avoine, la levure nutritionnelle, l'ail, la maïzena, la moutarde de Dijon, le paprika fumé, la poudre d'oignon, le poivre blanc, la ½ c. à café de sel restante et le vinaigre de cidre dans un blender à grande vitesse jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse, environ 2 minutes.

Env. 2 minutes
5

Faites fondre le beurre végétalien dans une casserole de taille moyenne à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse. Ajoutez la farine ordinaire et remuez constamment avec une cuillère en bois pendant 2 minutes, jusqu'à ce que le mélange dégage un parfum de biscuit et prenne une couleur légèrement dorée.

Env. 2 minutes
6

Versez le mélange de noix de cajou et de lait d'avoine dans le roux en un filet lent et régulier, en fouettant constamment. Faites cuire à feu moyen, en remuant sans cesse, pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce que la sauce soit suffisamment épaisse pour napper le dos d'une cuillère.

Env. 8 minutes
7

Disposez le chou-fleur rôti dans un plat à gratin de 2 litres. Versez la sauce uniformément par-dessus, puis parsemez du fromage végétalien râpé.

Env. 3 minutes
8

Faites cuire au four pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la sauce bouillonne sur les bords et que le dessus soit doré et légèrement gratiné.

Env. 25 minutes
9

Retirez du four et laissez reposer 5 minutes. Parsemez de persil haché et servez directement dans le plat.

Env. 5 minutes