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Riz Sauté à l'Ananas avec Tofu et Noix de Cajou

Riz Sauté à l'Ananas avec Tofu et Noix de Cajou

Thaïlandais
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26 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

26 min · 7 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

460 kcalpar personne
Protéines 16g
Glucides 56g
Lipides 20g

À propos de ce plat

Du tofu doré poêlé remplace la viande dans ce riz sauté à l'ananas, avec de la poudre de curry, de l'ananas sucré et une généreuse poignée de noix de cajou torréfiées.

Allergies

Gluten, Œufs, Soja, Fruits à coque

Régimes

Végétarien

Ingrédients

Produits frais

  • Gousses d'Ailécrasées2
  • Oignonscoupé en dés1
  • Ananaspelé, épépiné et coupé en morceaux de 2 cm200 g
  • Oignons Nouveauxémincées2

Produits laitiers & œufs

  • Œufsbattus2

Protéines végétales

  • Tofu Fermepressé et coupé en cubes de 1,5 cm300 g

Produits secs

  • Riz jasmincuit et refroidi, idéalement de la veille300 g
  • Noix de Cajoutorréfiées60 g
  • Raisins secs30 g

Épices & assaisonnements

  • Poudre de Curry1 c. à café
  • Poivre Blanc0,5 c. à café

Huiles & condiments

  • Huile Végétale4 c. à soupe
  • Sauce soja légère2 c. à soupe

Ustensiles

  • Wok
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé

Méthode

1

Pressez le tofu et coupez-le en cubes de 1,5 cm ; coupez l'oignon en dés, écrasez l'ail et coupez la chair de l'ananas en morceaux.

Env. 8 minutes
2

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un wok à feu vif, versez les œufs battus et brouillez-les pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient juste pris, puis réservez-les sur une assiette.

Env. 2 minutes
3

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un wok à feu moyen-vif et faites frire le tofu pendant 6 minutes, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré, puis réservez.

Env. 6 minutes
4

Faites chauffer le reste de l'huile dans le wok, ajoutez l'ail et l'oignon et faites sauter pendant 2 minutes jusqu'à ce que ce soit parfumé.

Env. 2 minutes
5

Ajoutez le riz cuit, la poudre de curry et la sauce soja et faites sauter pendant 4 minutes, en défaisant les grumeaux, jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé et chaud.

Env. 4 minutes
6

Incorporez le tofu, l'ananas, les noix de cajou, les raisins secs, les œufs brouillés et le poivre blanc et mélangez pendant 2 minutes.

Env. 2 minutes
7

Parsemez d'oignons nouveaux et servez immédiatement.

Env. 2 minutes