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Tempeh Braisé aux Petits Pois à la Française

Tempeh Braisé aux Petits Pois à la Française

Français
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86 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

86 min · 15 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

420 kcalpar personne
Protéines 34g
Glucides 28g
Lipides 18g

À propos de ce plat

Le tempeh est d'abord cuit à la vapeur pour adoucir son amertume, puis saisi en profondeur et longuement braisé au vin blanc et au bouillon de légumes avec des lardons de tempeh fumé, des petits pois sucrés et des quartiers de laitue beurre — reproduisant la profondeur fumée et soyeuse de l'original français classique.

Allergies

Soja, Sulfites

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Petits poisfrais ou surgelés500 g
  • Laitue beurrecoupée en quatre à travers la racine pour que les feuilles restent attachées1 grande
  • Échalotes longuesémincées finement en anneaux2 moyennes
  • Gousses d'Ailémincées finement4 entières
  • Feuilles de persil platgrossièrement hachées, pour finir10 g

Produits laitiers & œufs

  • Beurre Végétal1 c. à soupe

Protéines végétales

  • Tempeh naturecoupé en 4 tranches égales400 g
  • Tempeh fumécoupé en gros lardons (1 cm x 3 cm)150 g

Conserves & bocaux

  • Bouillon de Légumesde bonne qualité, chaud300 ml

Produits secs

  • sucre en poudre1 c. à c.

Épices & assaisonnements

  • Bouquet garni (2 feuilles de laurier, 4 brins de thym, 4 brins de persil plat, ficelés)1 bouquet
  • Sel de mer en flocons1 c. à café
  • Poivre noir fraîchement moulu½ c. à café

Huiles & condiments

  • Vin blanc sec (Muscadet ou Picpoul)200 ml
  • huile d'olive extra vierge2 c. à soupe

Ustensiles

  • Panier vapeur
  • Cocotte à braiser large
  • Louche

Méthode

1

Installer un panier vapeur au-dessus d'une casserole d'eau frémissante. Disposer les tranches de tempeh nature en une seule couche et couvrir.

Env. 2 minutes
2

Cuire à la vapeur pendant 15 minutes.

Env. 15 minutes
3

Retirer le tempeh et le sécher soigneusement avec du papier absorbant.

Env. 2 minutes
4

Pendant que le tempeh cuit à la vapeur, émincer les échalotes, l'ail, et couper le tempeh fumé en lardons, et couper la laitue en quatre à travers la racine.

Env. 5 minutes
5

Assaisonner les tranches de tempeh vapeur des deux côtés avec la moitié du sel et tout le poivre. Réserver à température ambiante pendant au moins 5 minutes pour que la surface sèche davantage pendant que vous rassemblez les ingrédients restants.

Env. 2 minutes
6

Chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à braiser à fond épais à feu vif jusqu'à ce qu'elle scintille et commence tout juste à fumer. Saisir les tranches de tempeh nature pendant 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'une croûte acajou profonde se forme. Retirer et réserver.

Env. 7 minutes
7

Réduire le feu à moyen. Ajouter les lardons de tempeh fumé dans la même cocotte et cuire pendant 4 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les bords soient croustillants et que la graisse ait légèrement fondu dans l'huile.

Env. 5 minutes
8

Ajouter les échalotes et l'ail dans la cocotte et cuire à feu moyen-doux pendant 6 à 7 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils soient complètement ramollis et commencent à dorer sur les bords.

Env. 7 minutes
9

Verser le vin blanc et augmenter le feu à moyen-vif. Cuire pendant 3 à 4 minutes, en grattant les sucs de cuisson au fond, jusqu'à ce que le vin ait réduit de moitié et sente rond plutôt qu'acide.

Env. 4 minutes
10

Verser le bouillon de légumes chaud et ajouter le bouquet garni, le sucre, et le sel restant. Remuer pour combiner, puis nicher les tranches de tempeh saisies dans le liquide.

Env. 3 minutes
11

Réduire le feu à doux, couvrir hermétiquement la cocotte avec un couvercle, et braiser pendant 20 minutes. Le liquide doit à peine frémir — ajuster le feu pour qu'il n'atteigne jamais un plein frémissement.

Env. 20 minutes
12

Découvrir et ajouter les petits pois et les quartiers de laitue, en les glissant autour du tempeh.

Env. 2 minutes
13

Recouvrir et cuire pendant 8 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les petits pois soient juste tendres et que la laitue soit fanée mais garde encore sa forme.

Env. 8 minutes
14

Retirer le bouquet garni. Ajouter le beurre végétal et faire tourner doucement la cocotte — sans remuer — pour émulsionner le beurre dans le liquide de braisage, créant une sauce légère et brillante.

Env. 2 minutes
15

Servir à la louche dans des assiettes creuses peu profondes, en veillant à ce que chaque portion ait une tranche de tempeh, des lardons, des petits pois, et un quartier de laitue. Napper généreusement de jus de braisage et finir avec le persil plat haché.

Env. 2 minutes