Tempeh à la Moutarde en Cocotte
64 min · 11 étapes
Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes
À propos de ce plat
Profondément inspiré du classique de bistrot français, le poulet à la moutarde, cette cocotte végane construit sa complexité en saisissant le tempeh jusqu'à ce qu'il soit vraiment doré, puis en le braisant dans une sauce soyeuse au vin blanc et à la moutarde enrichie de crème de cajou — l'astuce qui distingue une sauce plate et granuleuse d'une sauce qui nappe le dos d'une cuillère.
Allergies
Soja, Sulfites, Moutarde, Fruits à coque
Régimes
Végétalien
Ingrédients
Produits frais
- Oignoncoupé en petits dés1 moyen
- Gousses d'Ailémincées finement4 entières
- Brins de thym frais2 brins
- persil plathaché finement2 c. à s.
Protéines végétales
- Tempehcoupé en tranches de 2 cm d'épaisseur500 g
Conserves & bocaux
- Bouillon de Légumeschaud300 ml
Produits secs
- Noix de Cajou Cruespour préparer la crème de cajou100 g
- eau froide120 ml
Épices & assaisonnements
- Brin de romarin frais1 brin
- Feuille de Laurier1
- Paprika Fumé1 c. à café
- sel fin de merdivisé1 c. à café
- Poivre noir fraîchement moulu½ c. à café
Huiles & condiments
- Moutarde de Dijondivisée3 c. à soupe
- Moutarde à l'ancienne2 c. à soupe
- Vin blanc sec (Muscadet ou Sauvignon Blanc)120 ml
- Huile d'Olivedivisée3 c. à soupe
- vinaigre de cidre1 c. à soupe
Ustensiles
- Blender puissant
- Cocotte en fonte
Méthode
Mixer les noix de cajou crues avec 120 ml d'eau à vitesse élevée jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse sans grain ; réserver. Couper l'oignon en petits dés, émincer l'ail finement, et couper le tempeh en tranches de 2 cm. Dans un grand bol, frotter les tranches de tempeh avec 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon, le paprika fumé, ½ cuillère à café de sel, et le poivre noir.
Couvrir le tempeh enduit et le laisser mariner à température ambiante pendant 30 minutes.
Chauffer une cocotte en fonte ou une cocotte à couvercle lourd à feu moyen-vif et ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Saisir les tranches de tempeh en une seule couche, sans les bouger, pendant 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées avec une croûte visible, puis transférer dans une assiette.
Réduire le feu à moyen, ajouter la cuillère à soupe d'huile d'olive restante, et cuire l'oignon avec le ½ cuillère à café de sel restant, en remuant de temps en temps, pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide avec des bords légèrement dorés.
Ajouter l'ail, le thym, le romarin, et la feuille de laurier et cuire pendant 2 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce que ce soit parfumé.
Verser le vin blanc et cuire pendant 3 à 4 minutes, en grattant tous les sucs de cuisson au fond de la cocotte, jusqu'à ce que le vin ait réduit des deux tiers et que l'odeur âcre d'alcool se soit dissipée.
Incorporer au fouet les 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon restantes et la moutarde à l'ancienne dans le bouillon chaud, puis le verser dans la cocotte. Incorporer le vinaigre de cidre et porter à petits frémissements.
Remettre le tempeh saisi dans la cocotte, en nichant les tranches dans la sauce. Couvrir avec le couvercle et braiser à feu doux pendant 20 minutes jusqu'à ce que la sauce ait réduit et légèrement épaissi et que le tempeh soit entièrement tendre.
Retirer le couvercle, réduire le feu au minimum, et incorporer la crème de cajou. Laisser mijoter à découvert pendant 5 minutes, en remuant délicatement, jusqu'à ce que la sauce soit brillante et nappe le dos d'une cuillère — ne pas faire bouillir à ce stade, sinon la sauce risque de se séparer.
Retirer les brins de thym, le brin de romarin, et la feuille de laurier. Goûter et ajuster le sel. Parsemer de persil plat haché et servir directement dans la cocotte avec du pain croustillant, du riz vapeur, ou des tagliatelles sans œuf beurrées.