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नारियल के दूध के साथ वीगन बटरनट स्क्वैश बिस्क

नारियल के दूध के साथ वीगन बटरनट स्क्वैश बिस्क

फ्रेंच
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106 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

106 मिनट · 13 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

380 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 6g
कार्ब्स 38g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

गहराई से कैरामलाइज़ किया गया भुना हुआ बटरनट स्क्वैश इस मखमली वीगन बिस्क की नींव है, जिसे अदरक, लेमनग्रास और भुने मसालों से सजाया गया है और अंत में गाढ़े नारियल के दूध और ताज़े नींबू के रस से पूरा किया गया है। गाढ़ी नारियल क्रीम की एक धार और भुने कद्दू के बीज इसे रेस्टोरेंट जैसा आख़िरी स्पर्श देते हैं।

एलर्जी जानकारी

कोई नहीं

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बटरनट स्क्वैशलंबाई में आधा काटा गया, बीज निकाले गए1.4 किग्रा
  • पीला प्याज़बड़ा, कटा हुआ1
  • लहसुन की कलियांबारीक कटा हुआ4
  • ताज़ा अदरकछिला और बारीक कद्दूकस किया हुआ30 ग्राम
  • लेमनग्रासबाहरी परतें हटाई गईं, बारीक कटा हुआ1 डंठल
  • नींबू का रसताज़ा निचोड़ा हुआ2 बड़ा चम्मच
  • लाल मिर्चछोटी, पतली कटी हुई, परोसने के लिए1
  • ताज़ा धनिया पत्तीएक छोटी मुट्ठी, परोसने के लिए1 मुट्ठी

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • नारियल का दूधफुल-फैट, बांटा हुआ400 मिली
  • सब्ज़ी का स्टॉकअच्छी गुणवत्ता वाला700 मिली

सूखा सामान

  • भुने कद्दू के बीजपरोसने के लिए2 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • पिसा हुआ जीरा1 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ धनिया1/2 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/4 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमकस्वादानुसार अतिरिक्त1 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्च1/2 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • जैतून का तेलबांटा हुआ3 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • ओवन
  • लाइन किया हुआ बेकिंग ट्रे
  • बड़ा मोटे तले वाला बर्तन
  • छोटा सॉसपैन
  • इमर्शन ब्लेंडर
  • तेज़ चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • कलछी

विधि

1

बटरनट स्क्वैश को लंबाई में आधा काटें और बीज निकाल दें, फिर तेज़ चाकू से गूदे पर गहरी क्रॉस-हैच काट लगाएं।

लगभग 5 मिनट
2

प्याज़ को काटें, लहसुन को बारीक काटें, अदरक को छीलकर बारीक कद्दूकस करें, और लेमनग्रास की सख्त बाहरी परतें हटाकर बारीक काटें।

लगभग 8 मिनट
3

ओवन को 220°C (फैन 200°C) पर प्रीहीट करें। स्क्वैश के कटे हुए गूदे पर 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल लगाएं और नमक व सफ़ेद मिर्च से भरपूर सीज़न करें।

लगभग 5 मिनट
4

स्क्वैश के आधे हिस्सों को कटे हुए साइड नीचे की ओर करके लाइन किए हुए बेकिंग ट्रे पर रखें और 45 मिनट तक रोस्ट करें, जब तक चाकू से छेदने पर पूरी तरह नरम न हो जाए और कटे किनारे गहरे सुनहरे न हो जाएं।

लगभग 45 मिनट
5

ओवन से निकालकर 10 मिनट ठंडा होने दें, फिर चम्मच से गूदा छिलके से अलग करें; छिलका फेंक दें और गूदा अलग रख दें।

लगभग 10 मिनट
6

बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल एक बड़े मोटे तले वाले बर्तन में मध्यम आंच पर गर्म करें। प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 8 मिनट तक पकाएं जब तक यह पूरी तरह नरम, पारदर्शी और किनारों से सुनहरा न हो जाए।

लगभग 8 मिनट
7

लहसुन, अदरक और लेमनग्रास डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं जब तक खुशबू न आने लगे।

लगभग 2 मिनट
8

जीरा, पिसा धनिया और कैयेन मिर्च डालकर लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं जब तक मसाले भुनकर खुशबूदार न हो जाएं।

लगभग 1 मिनट
9

भुना हुआ स्क्वैश गूदा और सब्ज़ी का स्टॉक डालें, मिलाएं और मध्यम-तेज़ आंच पर हल्का उबाल लाएं। स्वाद घुलने के लिए 10 मिनट पकाएं।

लगभग 10 मिनट
10

बर्तन को आंच से उतारें, 300 मिली नारियल का दूध मिलाएं, फिर इमर्शन ब्लेंडर से पूरी तरह चिकना और मखमली होने तक ब्लेंड करें (या काउंटरटॉप ब्लेंडर में बैचों में ब्लेंड करें, आधे से ज़्यादा न भरें और ढक्कन थोड़ा खुला रखें)।

लगभग 3 मिनट
11

बर्तन को धीमी आंच पर वापस रखें, नींबू का रस मिलाएं और स्वादानुसार नमक डालें। 3 मिनट धीमी आंच पर गर्म करें जब तक भाप न उठे, लेकिन उबाल न आए।

लगभग 3 मिनट
12

इस बीच, बचा हुआ 100 मिली नारियल का दूध एक छोटे सॉसपैन में मध्यम आंच पर 3-4 मिनट, हिलाते हुए पकाएं, जब तक यह गाढ़ा होकर बहने योग्य क्रीम न बन जाए।

लगभग 4 मिनट
13

बिस्क को गर्म कटोरों में डालें, गाढ़ी नारियल क्रीम की धार डालें, और भुने कद्दू के बीज, कटी हुई मिर्च और धनिया पत्ता छिड़कें। तुरंत परोसें।

लगभग 2 मिनट