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キングプラウンのマドラスカレー

キングプラウンのマドラスカレー

インド料理
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30 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

30 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

240 kcal1人あたり
たんぱく質 32g
炭水化物 12g
脂質 8g

この料理について

ぷりぷりのキングプラウンを、カレーリーフとタマリンドが効いた濃厚で酸味のあるマドラス風ソースでじっくり煮込みました。しっかりとした辛さが特徴で、手早く作れるのに奥深い味わいに仕上がります。南インドならではのスパイスの風味が、ひと口ごとに記憶に残る美味しさを届けてくれる一品です。

アレルギー情報

なし

食事情報

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎ大、みじん切り0.5
  • ニンニクみじん切り2
  • 生姜(生)すりおろす7.5 g
  • 生カレーリーフ0.5 房(10〜12枚)
  • パクチー(生)粗く刻む0.5 ひとつかみ

魚介類

  • 生の大えび殻をむき、背わたを取る300 g

缶詰・瓶詰

  • カットトマト缶缶詰200 g
  • トマトピューレ0.5 大さじ
  • タマリンドペースト0.5 大さじ

スパイス・調味料

  • マスタードシード0.5 小さじ
  • クミンシード0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー1 小さじ
  • カシミールチリパウダー0.75 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • クミンパウダー0.25 小さじ
  • ガラムマサラ0.25 小さじ
  • 適量

油・ソース

  • サラダ油1.5 大さじ

調理器具

  • 大きめの厚手の鍋
  • 木べら
  • 包丁
  • まな板
  • おろし金
  • 計量スプーン
  • 瞬間読み取り温度計

作り方

1

玉ねぎはみじん切りに、にんにくはみじん切りに、しょうがはすりおろし、コリアンダー(パクチー)は粗く刻んでおきます。スパイス類はすべて計量して準備しておきましょう。

約 10 分
2

大きめの厚手の鍋にサラダ油を入れ、中火より少し強めで熱します。マスタードシードとクミンシードを加え、マスタードシードがはじけるまで炒めます。

約 1 分
3

カレーリーフを加えます(油がはねるので注意してください)。30秒ほど炒めます。

約 1 分
4

みじん切りにした玉ねぎを加え、時々混ぜながら、きつね色になるまで8分ほど炒めます。

約 8 分
5

みじん切りにしたにんにくとすりおろしたしょうがを加え、香りが立つまで2分ほど炒めます。

約 2 分
6

トマトピューレ、コリアンダーパウダー、カシミールチリパウダー、ターメリック、クミンパウダーを加えます。スパイスの香りを引き出すように混ぜながら2分ほど炒めます。

約 2 分
7

カットトマト缶とタマリンドペーストを加えます。少しとろみがつき、油が分離してくるまで5分ほど煮込みます。

約 5 分
8

キングプラウンを加え、ソースによく絡めます。エビがピンク色になり中まで火が通るまで5〜6分ほど加熱します(中心温度63℃/145°F)。加熱しすぎるとゴムのような食感になるので注意してください。

約 6 分
9

ガラムマサラを加えて混ぜ、塩で味を調えます。

約 1 分
10

刻んだコリアンダー(パクチー)を散らして、熱いうちにお召し上がりください。

約 1 分