Feastnav
サフランライスと焼き野菜のティンバル

サフランライスと焼き野菜のティンバル

フレンチ
レシピへ移動
90 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

90 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

520 kcal1人あたり
たんぱく質 12g
炭水化物 72g
脂質 19g

この料理について

サフランを温かいストックで戻し、各ティンバルにパリッと黄金色のパルメザンの皮をつけることで、単なる型抜き料理をフレンチビストロにふさわしい一皿に変えます。

アレルギー情報

乳製品, 亜硫酸塩

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • 白玉ねぎ中サイズ、細かく刻む1 個
  • ニンニクみじん切りにする2 かけ
  • ズッキーニ中サイズ、1cm厚の輪切りにする1 本
  • 赤ピーマン種を取り3cm幅に切る1 個
  • 黄パプリカ種を取り3cm幅に切る1 個
  • なす中サイズ、1cm厚の輪切りにして半分に切る1 個
  • ポートベロマッシュルーム大きめ、厚切りにする1 個
  • 生タイムの葉1 大さじ
  • 生イタリアンパセリ細かく刻む2 大さじ

乳製品・卵

  • 無塩バター分けて使用、型に塗る分も追加2 大さじ
  • パルミジャーノ・レッジャーノ細かくすりおろす、またはベジタリアン用ハードチーズ30 g

缶詰・瓶詰

  • 野菜だし温めたもの600 ml

乾物

  • バスマティライス水が澄むまで3回洗う300 g

スパイス・調味料

  • サフランたっぷりひとつまみ0.4 g
  • 細粒海塩味付け用に追加1 小さじ
  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル分けて使用3 大さじ
  • レモン果汁搾りたて1 大さじ

調理器具

  • ラムカン
  • 厚底の鍋

作り方

1

サフランを温かい野菜スープストックに崩して入れ、15分浸します。ズッキーニ、パプリカ、なす、マッシュルームを指定通りに切ります。玉ねぎを細かく刻み、にんにくをみじん切りにします。すべてのスパイス、チーズ、ハーブを計量します。

約 10 分
2

ズッキーニ、パプリカ、なす、マッシュルームをオリーブオイル大さじ2、スモークパプリカ、クミン、たっぷりの塩こしょうであえます。大きな天板2枚に重ならないように広げ、塩が水分を引き出すよう10分置きます。

約 5 分
3

オーブンを220°Cに予熱します。天板をオーブンに入れ25分焼き、途中で一度野菜を返し、縁がしっかり焦げて果肉が柔らかくなるまで焼きます。

約 25 分
4

野菜を焼いている間に、厚底の鍋でバター大さじ1と残りのオリーブオイル大さじ1を中火で溶かします。玉ねぎを加え、時々混ぜながら8分、完全に柔らかくなり縁が軽く色づくまで炒めます。

約 8 分
5

にんにくとタイムを玉ねぎに加え、1分混ぜて香りが立つまで炒めます。

約 1 分
6

洗った米を鍋に加え、すべての粒に脂がコーティングされ少し透き通るまで2分混ぜます。

約 2 分
7

サフランを浸した出汁をすべて注ぎ、塩小さじ1を加え、完全に沸騰させます。すぐに火を最弱にし、ぴったり合う蓋をして12分煮ます。蓋を開けないでください。

約 12 分
8

鍋を火から下ろし、蓋をしたまま10分蒸らします。蓋を開けてフォークで優しくほぐします。

約 2 分
9

米が熱いうちにレモン汁、刻んだパセリ、残りのバター大さじ1を混ぜ込みます。味を見て調整します。

約 3 分
10

オーブンを200°Cに下げます。200mlのラムカン4個にたっぷりバターを塗り、内側にすりおろしたパルメザンの半量をまぶします。各型にサフランライスをしっかりと詰め、スプーンの背で押します。

約 5 分
11

残りのパルメザンを上に振りかけ、表面が黄金色になるまで12分焼きます。

約 12 分
12

オーブンから取り出し3分休ませます。各型の周りに薄いナイフを入れ、温めた皿を上に置き、自信を持って返します。焼き野菜を各ティンバルの周りと一部の上に並べ、すぐに提供します。

約 5 分