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マッシュルームとカブのローガンジョッシュ

マッシュルームとカブのローガンジョッシュ

インド料理
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55 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

55 分 · 12 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

320 kcal1人あたり
たんぱく質 16g
炭水化物 38g
脂質 12g

この料理について

風味豊かなチェスナットマッシュルームと甘みのあるカブが、カシミール地方伝統のローガンジョッシュスパイスと絶妙に絡み合います。深いコクと鮮やかな赤色が食欲をそそる、完全植物性のカレーです。レンズ豆も加わり、満足感たっぷりの一皿に仕上がります。

アレルギー情報

なし

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 栗マッシュルーム大きい場合は半分または4等分に切る250 g
  • かぶ中サイズ、皮をむいて3cm角に切ったもの1.5
  • 玉ねぎ大きめ、みじん切りにしたもの0.5
  • ニンニクみじん切りにしたもの2
  • 生姜(生)すりおろしたもの12 g
  • パクチー(生)仕上げ用0.5 つかみ

缶詰・瓶詰

  • トマトピューレ1 大さじ
  • 野菜だし100 ml

乾物

  • 茶色レンズ豆缶詰、水気を切って洗ったもの200 g

スパイス・調味料

  • カシミールチリ(乾燥)種を取り除き、ぬるま湯に20分浸してから水気を切ったもの2.5
  • ローリエ1
  • グリーンカルダモン軽く潰したもの2
  • シナモンスティック0.5
  • クローブ1.5
  • クミンシード0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー1 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • カシミールチリパウダー0.75 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • ガラムマサラ0.5 小さじ
  • 適量

油・ソース

  • サラダ油1.5 大さじ

調理器具

  • 大きめのフライパン
  • 蓋付きの大きめの厚手鍋
  • 小型ミキサー
  • シェフナイフ
  • まな板
  • 細かいおろし金
  • 木べら
  • 計量スプーン

作り方

1

カシミールチリの種を取り除き、ぬるま湯に20分浸してから水気を切ります。

約 20 分
2

カブの皮をむき、3cm角に切ります。マッシュルームは半分または4等分に切ります。玉ねぎをみじん切りにします。にんにくをみじん切りにし、しょうがをすりおろします。レンズ豆は水気を切って洗います。

約 10 分
3

戻したカシミールチリを大さじ1.5の水と一緒にミキサーにかけ、なめらかなペースト状にします。脇に置いておきます。

約 2 分
4

大きめのフライパンに植物油大さじ1を強火で熱します。マッシュルームを重ならないように並べ入れ、混ぜずに6〜8分ほど焼き色がつくまで焼きます。塩をひとつまみ加えて味を調え、皿に取り出します。

約 8 分
5

残りの油大さじ0.5を大きめの厚手鍋に入れ、中火で熱します。玉ねぎ、ローリエ、カルダモン、シナモンスティック、クローブ、クミンシードを加え、玉ねぎが濃い黄金色になるまで12分ほど炒めます。

約 12 分
6

にんにくとしょうがを加え、香りが立つまで絶えずかき混ぜながら2分ほど炒めます。

約 2 分
7

トマトピューレとカシミールチリペーストを加えて混ぜ、3分ほど加熱します。

約 3 分
8

コリアンダーパウダー、クミンパウダー、カシミールチリパウダー、ターメリックを加え、1分ほど混ぜます。

約 1 分
9

カブの角切り、レンズ豆、野菜だしを加えてよく混ぜます。煮立たせたら蓋をして、カブが柔らかくなるまで20分ほど煮込みます。

約 20 分
10

焼き色をつけたマッシュルームを加えて混ぜ合わせ、蓋をせずに5分ほど煮込みます。

約 5 分
11

ガラムマサラを加えて混ぜ、塩で味を調えます。

約 1 分
12

生のコリアンダーを飾って盛り付けます。

約 1 分