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冬野菜と白いんげん豆のポテ

冬野菜と白いんげん豆のポテ

フレンチ
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125 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

125 分 · 10 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

480 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 78g
脂質 8g

この料理について

乾燥白いんげん豆を戻して一から煮る——決して缶詰は使わない——ことで、この冬の鍋に絹のようになめらかででんぷん質のスープを与える。これはどんな近道でも真似できない。タイム、ローリエ、スモークパプリカをまぶしたリーキのブーケガルニが、伝統的に豚肉からもたらされていた深みを加える。

アレルギー情報

グルテン, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • リーキ(西洋ねぎ)中サイズ、濃い緑の先端は取り置き、白い部分と薄緑の部分を3cmの輪切りにする2 個
  • 人参中サイズ、皮をむき4cm角に切る3 個
  • かぶ中サイズ、皮をむき4等分に切る3 個
  • ワックス質じゃがいも中サイズ、皮をむき半分に切る4 個
  • サボイキャベツ小サイズ、芯を取り4等分に切る0.5 個
  • 根セロリ中サイズ、皮をむき3cm角に切る1 個
  • 玉ねぎ中サイズ、根元から半分に切る1 個
  • ニンニク軽く潰す4 片
  • 生タイム6 本
  • イタリアンパセリ粗く刻む2 大さじ

乾物

  • 乾燥白いんげん豆ネイビービーンズまたはカネリーニ豆、一晩浸水300 g
  • カリッとしたサワードウブレッド提供用1 個

スパイス・調味料

  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • ローリエ2 枚
  • 黒粒こしょうホール1 小さじ
  • クローブ(ホール)4 個
  • 細粒海塩味を見て追加1 小さじ

油・ソース

  • オリーブオイル2 大さじ
  • 白ワインビネガー1 大さじ
  • ディジョンマスタード提供用1 大さじ

調理器具

  • 大きな重い鍋または鋳物鍋
  • 小さなフライパン
  • キッチン用たこ糸

作り方

1

浸水させた白いんげん豆の水を切りすすぐ。玉ねぎを半分に切り、各半分にクローブを2本ずつ刺す。取り置いた濃い緑のリーキの先端、タイムの枝、ローリエをキッチン用のたこ糸でブーケガルニに束ねる。セロリアックの皮をむきさいの目に切り、にんじんとかぶの皮をむき角切りにし、じゃがいもを半分に切り、リーキを輪切りにし、キャベツをくし形に切る。にんにくを軽く潰す。

約 12 分
2

乾燥白いんげん豆を冷水に8~12時間または一晩浸す。使う前に水を切る。

約 5 分
3

水を切った白いんげん豆を大きな重い鍋に入れ、クローブを刺した玉ねぎの半分、潰したにんにく、ブーケガルニ、粒こしょうを加える。冷水2.5リットルを注ぐ。強火で勢いよく沸騰させ、浮いてくる泡をすくい取り、その後穏やかな弱火にする。

約 8 分
4

蓋をせず45~55分豆を煮て、形を保ったままちょうど柔らかくなるまで、時々アクを取りながら火を入れる。この段階では塩を加えないこと。

約 50 分
5

豆が煮えている間に、小さな鍋にオリーブオイルを入れ中火で温める。輪切りにしたリーキを加え、時々混ぜながら6~8分、柔らかくなり縁が色づくまで炒める。

約 7 分
6

スモークパプリカをリーキに加え、香りが立つまで1分混ぜ、火から下ろして取り置く。

約 1 分
7

豆が柔らかくなったら、ブーケガルニと玉ねぎの半分を取り除いて捨てる。にんじん、かぶ、セロリアック、じゃがいもを、炒めたリーキと細粒海塩小さじ1とともに鍋に加える。

約 5 分
8

鍋を中弱火で穏やかな弱火に戻し、根菜がナイフを刺すとちょうど柔らかくなるまで20分煮る。

約 20 分
9

キャベツのくし切りをスープに沈め、キャベツが柔らかくなるが少し食感が残り、じゃがいもが完全に柔らかくなるまでさらに12~15分煮る。

約 13 分
10

白ワインビネガーを混ぜ込み、味を見て塩を調整する。深い器に注ぎ、刻んだパセリを散らし、ディジョンマスタードとクラスティサワードウブレッドを添えて提供する。

約 4 分