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Berinjelas Recheadas à Provençal (Veganas)

Berinjelas Recheadas à Provençal (Veganas)

Francesa
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126 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

126 min · 15 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

320 kcalpor pessoa
Proteínas 7g
Carboidratos 28g
Gorduras 21g

Sobre este prato

Assar as metades de berinjela com o lado cortado para baixo antes de rechear remove o excesso de umidade e concentra a polpa, enquanto um recheio de tomates esmagados à mão, alcaparras e ervas da Provença refogadas em azeite traz o sabor ensolarado de uma autêntica cozinha provençal — totalmente vegetal, com uma cobertura de farinha de rosca e levedura nutricional no lugar do queijo.

Alergias

Glúten

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • berinjelascortadas ao meio no sentido do comprimento4 médias
  • cebola brancafinamente picada em cubos1 grande
  • Dentes de Alhopicados6 dentes
  • Tomates Italianossem o miolo e esmagadas grosseiramente à mão400 g
  • salsa lisafolhas e talos tenros finamente picados1 maço pequeno
  • manjericão frescofolhas rasgadas, divididas1 maço pequeno

Conservas e potes

  • Extrato de tomate2 col. sopa
  • Alcaparrasescorridas e picadas grosseiramente3 col. sopa
  • Azeitonas Pretassem caroço e picadas grosseiramente80 g

Produtos secos

  • Farinha de Rosca Grossade uma baguete do dia anterior2 col. sopa
  • Levedura Nutricional1 col. sopa

Especiarias e temperos

  • Sal marinho em flocosdividido1 col. chá
  • Ervas da Provença2 col. chá
  • Páprica Doce Defumada1 col. chá
  • flocos de pimenta vermelha0,5 col. chá
  • Pimenta-do-reino moída na horaa gosto

Óleos e condimentos

  • azeite de oliva extra virgemdividido7 col. sopa

Utensílios

  • Assadeira
  • Papel Manteiga
  • Faca de Chef
  • Colher Grande
  • Frigideira Grande
  • Tigela Pequena
  • Travessa

Método

1

Corte as berinjelas ao meio no sentido do comprimento e marque a polpa profundamente em um padrão de grade, cortando até 1 cm da pele.

Aprox. 5 minutos
2

Pique finamente a cebola em cubos, pique o alho e esmague os tomates à mão.

Aprox. 8 minutos
3

Pique as alcaparras, pique as azeitonas e pique finamente as folhas de salsa; rasgue metade das folhas de manjericão.

Aprox. 5 minutos
4

Em uma tigela pequena, combine a farinha de rosca, a levedura nutricional e 1 col. sopa de azeite; misture até ficar bem revestido e reserve.

Aprox. 2 minutos
5

Pré-aqueça o forno a 200°C, ou 180°C num forno com ventilador, ou 400°F. Pincela generosamente a polpa marcada de cada metade de beringela com 3 colheres de sopa do azeite e tempera com ½ colher de chá do sal, depois coloca com o lado cortado para baixo num tabuleiro de forno grande forrado com papel vegetal.

Aprox. 5 minutos
6

Asse com o lado cortado para baixo por 30 minutos, até a pele ficar bolhada e a polpa completamente macia e ter liberado seu líquido.

Aprox. 30 minutos
7

Retire do forno e deixe esfriar por 10 minutos, depois retire a polpa com uma colher grande, deixando uma casca intacta de 1 cm. Pique grosseiramente a polpa retirada e reserve tanto as cascas quanto a polpa.

Aprox. 10 minutos
8

Aqueça 3 col. sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe por 8 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar completamente macia e começar a dourar.

Aprox. 9 minutos
9

Adicione o alho, as ervas da Provença, a páprica defumada e os flocos de pimenta na frigideira. Cozinhe por 2 minutos, mexendo constantemente, até ficar aromático.

Aprox. 2 minutos
10

Adicione o extrato de tomate e cozinhe por 2 minutos, mexendo, até escurecer levemente e começar a grudar no fundo da frigideira.

Aprox. 2 minutos
11

Adicione os tomates esmagados à mão e a polpa de berinjela picada. Tempere com a ½ col. chá de sal restante e uma generosa quantidade de pimenta preta, depois cozinhe em fogo médio-alto por 12 a 15 minutos, mexendo com frequência, até a mistura ficar espessa e sem líquido residual.

Aprox. 14 minutos
12

Retire a frigideira do fogo e misture as alcaparras, as azeitonas, a salsa picada e metade do manjericão rasgado.

Aprox. 2 minutos
13

Arrume as cascas de berinjela em uma única camada em uma travessa. Recheie generosamente cada casca formando um monte, depois espalhe a mistura de farinha de rosca uniformemente por cima e regue com a col. sopa de azeite restante.

Aprox. 5 minutos
14

Asse a 200°C (ventilação 180°C) por 20 a 25 minutos, até o topo ficar bem dourado e crocante e as cascas estarem completamente macias ao serem furadas com uma faca.

Aprox. 22 minutos
15

Retire do forno, espalhe o manjericão fresco restante por cima, e deixe descansar 5 minutos antes de servir.

Aprox. 5 minutos