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Folhado Vegano de Espinafre e Tofu Sedoso

Folhado Vegano de Espinafre e Tofu Sedoso

Francesa
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60 minutos
4 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

60 min · 10 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

480 kcalpor pessoa
Proteínas 16g
Carboidratos 38g
Gorduras 29g

Sobre este prato

Uma massa folhada vegana dourada envolve um recheio que substitui o clássico bechamel com ovo por um creme de tofu sedoso batido até ficar perfeitamente liso, temperado com levedura nutricional, missô e mostarda de Dijon para uma grande profundidade de sabor. O espinafre refogado traz cor e textura, e um toque de sésamo preto sobre a borda marcada finaliza cada folhado com um toque crocante e tostado.

Alergias

Glúten, Soja, Sulfitos, Gergelim, Mostarda

Dietas

Vegetariano, Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Espinafre frescolavado e sem talos500 g
  • Cebola brancafinamente picada1 média
  • Dentes de alhopicados4 dentes

Laticínios e ovos

  • Bebida vegetalpara pincelar2 colher sopa

Produtos secos

  • Tofu sedosoescorrido500 g
  • Massa folhada vegana pronta1 folha (320 g)
  • Levedura nutricional2 colher sopa

Especiarias e temperos

  • Noz-moscadaralada na hora0,5 colher chá
  • Sal marinho fino0,5 colher chá
  • Pimenta branca0,25 colher chá
  • Sementes de sésamo pretopara polvilhar1 colher chá

Óleos e condimentos

  • Azeite de oliva3 colher sopa
  • Pasta de missô branco1 colher sopa
  • mostarda Dijon1 colher chá

Utensílios

  • Liquidificador potente
  • Tabuleiro de forno
  • Papel vegetal
  • Faca afiada
  • Frigideira grande
  • Pinças de cozinha
  • Pincel de cozinha

Método

1

Bata o tofu sedoso escorrido, a levedura nutricional, a pasta de missô, a mostarda de Dijon, a noz-moscada, o sal e a pimenta branca num liquidificador potente até ficar completamente liso, sem grumos. Reserve.

Aprox. 2 minutos
2

Desenrole a folha de massa folhada e corte-a em 4 retângulos iguais. Marque uma borda de 1 cm ao redor de cada retângulo com uma faca afiada, cortando apenas até meio da espessura. Transfira para um tabuleiro forrado com papel vegetal e refrigere enquanto prepara o recheio.

Aprox. 0 minutos
3

Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte a cebola e cozinhe 6-8 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar macia e translúcida sem corar.

Aprox. 7 minutos
4

Junte o alho e cozinhe 2 minutos, mexendo sempre, até ficar perfumado.

Aprox. 2 minutos
5

Junte o espinafre em três lotes, misturando com pinças, e cozinhe 3-4 minutos até murchar completamente e o excesso de humidade evaporar da frigideira. Retire do lume e deixe arrefecer 5 minutos.

Aprox. 9 minutos
6

Pique grosseiramente a mistura de espinafre arrefecida e envolva-a no creme de tofu até ficar uniformemente combinada. Prove e ajuste o tempero.

Aprox. 0 minutos
7

Pré-aqueça o forno a 200 °C (180 °C com ventilação). Retire os retângulos de massa do frigorífico e pressione suavemente o centro de cada um para criar uma leve cavidade dentro da borda marcada.

Aprox. 0 minutos
8

Distribua o recheio de espinafre e tofu uniformemente pelos quatro retângulos de massa, espalhando-o dentro da borda marcada. Pincele a borda de massa exposta com leite vegetal e polvilhe sementes de sésamo preto sobre a borda.

Aprox. 0 minutos
9

Leve ao forno 22-25 minutos até a massa ficar bem dourada, insuflada nas bordas, e a base soar oca ao bater.

Aprox. 23 minutos
10

Retire do forno e deixe repousar 3 minutos antes de servir.

Aprox. 3 minutos