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Bisque de Abóbora Butternut Vegana com Leite de Coco

Bisque de Abóbora Butternut Vegana com Leite de Coco

Francesa
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106 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

106 min · 13 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

380 kcalpor pessoa
Proteínas 6g
Carboidratos 38g
Gorduras 24g

Sobre este prato

A abóbora butternut assada até caramelizar profundamente é a base desta aveludada bisque vegana, enriquecida com gengibre, capim-limão e especiarias tostadas, e finalizada com leite de coco encorpado e um toque de limão. Um fio de creme de coco reduzido e sementes de abóbora tostadas trazem o toque final digno de restaurante.

Alergias

Nenhuma

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Abóbora Butternutcortada ao meio no sentido do comprimento, sem sementes1,4 kg
  • Cebola Amarelagrande, picada1
  • Dentes de alhopicados4
  • Gengibre Frescodescascado e ralado fino30 g
  • Capim-limãosem as camadas externas, finamente picado1 talo(s)
  • Sumo de limaespremido na hora2 col. sopa
  • Pimenta Vermelhapequena, em fatias finas, para servir1
  • folhas de coentro frescopunhado pequeno, para servir1 punhado

Conservas e potes

  • Leite de Cocointegral, dividido400 ml

Produtos secos

  • Sementes de Abóbora Tostadaspara servir2 col. sopa

Especiarias e temperos

  • Cominho em Pó1 col. chá
  • Coentro em Pó1/2 col. chá
  • Pimenta caiena1/4 col. chá
  • Sal finomais a gosto1 col. chá
  • Pimenta-branca1/2 col. chá

Óleos e condimentos

  • azeite de olivadividido3 col. sopa
  • Caldo de legumesde boa qualidade700 ml

Utensílios

  • Forno
  • Assadeira forrada
  • Panela grande de fundo grosso
  • Panela pequena
  • Mixer de mão
  • Faca afiada
  • Tábua de corte
  • Concha

Método

1

Corte a abóbora butternut ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes; em seguida, marque a polpa com cortes profundos em xadrez usando uma faca afiada.

Aprox. 5 minutos
2

Pique a cebola, pique o alho, descasque e ralado fino o gengibre, e pique finamente o capim-limão após remover suas camadas externas duras.

Aprox. 8 minutos
3

Preaqueça o forno a 220 °C (ventilador 200 °C). Pincele a polpa marcada da abóbora com 2 colheres de sopa de azeite e tempere generosamente com sal e pimenta branca.

Aprox. 5 minutos
4

Coloque as metades da abóbora com o corte para baixo em uma assadeira forrada e asse por 45 minutos, até ficarem completamente macias ao espetar com uma faca e douradas nas bordas cortadas.

Aprox. 45 minutos
5

Retire do forno e deixe esfriar por 10 minutos, depois retire a polpa da casca com uma colher; descarte a casca e reserve a polpa.

Aprox. 10 minutos
6

Aqueça a colher de sopa restante de azeite em uma panela grande de fundo grosso em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 8 minutos até ficar completamente macia, translúcida e dourada nas bordas.

Aprox. 8 minutos
7

Adicione o alho, o gengibre e o capim-limão e cozinhe, mexendo sempre, por 2 minutos até ficar aromático.

Aprox. 2 minutos
8

Junte o cominho, o coentro moído e a pimenta caiena e cozinhe por 1 minuto, mexendo continuamente, até ficarem tostados e aromáticos.

Aprox. 1 minuto
9

Adicione a polpa de abóbora assada e o caldo de legumes, misture para combinar e leve a uma fervura suave em fogo médio-alto. Cozinhe por 10 minutos para os sabores se combinarem.

Aprox. 10 minutos
10

Retire a panela do fogo, misture 300 ml do leite de coco e bata com um mixer de mão até ficar completamente liso e aveludado (ou bata em lotes em um liquidificador, enchendo apenas até a metade e deixando a tampa entreaberta).

Aprox. 3 minutos
11

Volte a panela ao fogo baixo, misture o suco de limão e ajuste o sal a gosto. Aqueça suavemente por 3 minutos até soltar vapor, sem ferver.

Aprox. 3 minutos
12

Enquanto isso, cozinhe os 100 ml restantes de leite de coco em uma panela pequena em fogo médio por 3-4 minutos, mexendo, até reduzir e engrossar levemente formando um creme para regar.

Aprox. 4 minutos
13

Sirva a bisque em tigelas aquecidas, regue com o creme de coco reduzido e espalhe as sementes de abóbora tostadas, a pimenta em fatias e as folhas de coentro. Sirva imediatamente.

Aprox. 2 minutos