84分钟 4 ppl
79 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
79 分钟 · 13 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
380 kcal每人
蛋白质 11g
碳水化合物 28g
脂肪 24g
关于这道菜
打浆前先烤一半芦笋,能加深其蔬菜甜味并带来微妙的焦糖香气,使这道纯素浓汤区别于平淡乏味的版本——最后拌入腰果奶油,带来乳制品才能提供的丝滑口感。
过敏信息
芹菜, 亚硫酸盐, 坚果
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 芦笋折断根部老茎,保留笋尖,茎切成3厘米段1 千克
- 白洋葱切细丁1 个(大)
- 大蒜瓣切薄片3 瓣
- 芹菜梗切细丁2 根
- 柠檬汁现榨1 茶匙
- 柠檬皮屑细磨碎1 茶匙
- 新鲜龙蒿仅取叶子,分次使用1 个(小)
干货
- 生腰果浸泡过150 克
香料和调味品
- 细海盐另加适量调味1 茶匙
- 白胡椒现磨0.5 茶匙
- 片状海盐用于最后点缀1 一小撮
食用油和调味酱
- 冷水用于浸泡腰果750 毫升
- 特级初榨橄榄油分次使用3 汤匙
- 蔬菜高汤优质,温热1.2 升
- 干白葡萄酒120 毫升
厨具
- 高速搅拌机
- 手持搅拌棒
- 大烤盘
- 大号厚底锅
- 细网筛
- 长柄勺
做法
1
将生腰果放入碗中,倒入750毫升冷水没过,备用。
约 3 分钟
2
将腰果浸泡至少4小时,或放入冰箱冷藏过夜。
约 2 分钟
3
将烤箱预热至220°C(风扇模式200°C/燃气7档)。将保留的芦笋尖和一半芦笋茎段与1汤匙橄榄油和一小撮细盐拌匀,铺在大烤盘上呈单层。
约 6 分钟
4
烘烤18-22分钟直到边缘金黄并略带焦糖化,取出后备用。
约 20 分钟
5
将剩余的2汤匙橄榄油倒入大号厚底锅中,中火加热至微微闪光。加入洋葱、芹菜和一小撮盐,偶尔搅拌煮8-10分钟,直到变软透明但不上色。
约 9 分钟
6
加入大蒜和一半龙蒿叶,煮2分钟至香味释放。
约 2 分钟
7
倒入白葡萄酒,搅拌煮3-4分钟,直到几乎完全收干。
约 4 分钟
8
加入剩余的生芦笋茎段并倒入温蔬菜高汤。中高火煮至微沸,然后转为稳定小火煮15分钟,直到用刀刺入芦笋时完全变软。
约 15 分钟
9
将泡好的腰果沥干冲洗,放入高速搅拌机中加入180毫升新鲜冷水。高速搅打60秒至完全顺滑如奶油状,备用。
约 3 分钟
10
将烤好的芦笋茎(保留烤笋尖用于装饰)加入锅中,然后使用手持搅拌棒——或分批转入高速搅拌机——高速搅打90秒至丝滑顺滑。
约 3 分钟
11
将汤过细网筛倒入干净锅中,用勺子用力按压以榨出最多汁液,然后丢弃纤维残渣。
约 4 分钟
12
将过滤好的丝滑浓汤转小火,拌入四分之三的腰果奶油、柠檬汁和柠檬皮屑,轻轻加热3-4分钟——切勿煮沸,否则腰果奶油可能会分离。
约 4 分钟
13
尝味后用细盐和白胡椒调整,然后用勺子盛入温热的碗中。每碗以烤芦笋尖、少许剩余腰果奶油、几片新鲜龙蒿叶和一小撮片状海盐点缀。
约 4 分钟