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腰果奶油芦笋浓汤

腰果奶油芦笋浓汤

法式
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79 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

79 分钟 · 13 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

380 kcal每人
蛋白质 11g
碳水化合物 28g
脂肪 24g

关于这道菜

打浆前先烤一半芦笋,能加深其蔬菜甜味并带来微妙的焦糖香气,使这道纯素浓汤区别于平淡乏味的版本——最后拌入腰果奶油,带来乳制品才能提供的丝滑口感。

过敏信息

芹菜, 亚硫酸盐, 坚果

饮食信息

纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 芦笋折断根部老茎,保留笋尖,茎切成3厘米段1 千克
  • 白洋葱切细丁1 个(大)
  • 大蒜瓣切薄片3 瓣
  • 芹菜梗切细丁2 根
  • 柠檬汁现榨1 茶匙
  • 柠檬皮屑细磨碎1 茶匙
  • 新鲜龙蒿仅取叶子,分次使用1 个(小)

干货

  • 生腰果浸泡过150 克

香料和调味品

  • 细海盐另加适量调味1 茶匙
  • 白胡椒现磨0.5 茶匙
  • 片状海盐用于最后点缀1 一小撮

食用油和调味酱

  • 冷水用于浸泡腰果750 毫升
  • 特级初榨橄榄油分次使用3 汤匙
  • 蔬菜高汤优质,温热1.2 升
  • 干白葡萄酒120 毫升

厨具

  • 高速搅拌机
  • 手持搅拌棒
  • 大烤盘
  • 大号厚底锅
  • 细网筛
  • 长柄勺

做法

1

将生腰果放入碗中,倒入750毫升冷水没过,备用。

约 3 分钟
2

将腰果浸泡至少4小时,或放入冰箱冷藏过夜。

约 2 分钟
3

将烤箱预热至220°C(风扇模式200°C/燃气7档)。将保留的芦笋尖和一半芦笋茎段与1汤匙橄榄油和一小撮细盐拌匀,铺在大烤盘上呈单层。

约 6 分钟
4

烘烤18-22分钟直到边缘金黄并略带焦糖化,取出后备用。

约 20 分钟
5

将剩余的2汤匙橄榄油倒入大号厚底锅中,中火加热至微微闪光。加入洋葱、芹菜和一小撮盐,偶尔搅拌煮8-10分钟,直到变软透明但不上色。

约 9 分钟
6

加入大蒜和一半龙蒿叶,煮2分钟至香味释放。

约 2 分钟
7

倒入白葡萄酒,搅拌煮3-4分钟,直到几乎完全收干。

约 4 分钟
8

加入剩余的生芦笋茎段并倒入温蔬菜高汤。中高火煮至微沸,然后转为稳定小火煮15分钟,直到用刀刺入芦笋时完全变软。

约 15 分钟
9

将泡好的腰果沥干冲洗,放入高速搅拌机中加入180毫升新鲜冷水。高速搅打60秒至完全顺滑如奶油状,备用。

约 3 分钟
10

将烤好的芦笋茎(保留烤笋尖用于装饰)加入锅中,然后使用手持搅拌棒——或分批转入高速搅拌机——高速搅打90秒至丝滑顺滑。

约 3 分钟
11

将汤过细网筛倒入干净锅中,用勺子用力按压以榨出最多汁液,然后丢弃纤维残渣。

约 4 分钟
12

将过滤好的丝滑浓汤转小火,拌入四分之三的腰果奶油、柠檬汁和柠檬皮屑,轻轻加热3-4分钟——切勿煮沸,否则腰果奶油可能会分离。

约 4 分钟
13

尝味后用细盐和白胡椒调整,然后用勺子盛入温热的碗中。每碗以烤芦笋尖、少许剩余腰果奶油、几片新鲜龙蒿叶和一小撮片状海盐点缀。

约 4 分钟