Feastnav
سباغيتي بكرات العدس النباتية

سباغيتي بكرات العدس النباتية

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
54 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

54 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 78g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

عدس وجوز مربوطان على هيئة كرات، محمّرة ومطهوة في صلصة طماطم غنية، ثم مكدّسة فوق السباغيتي - نسخة نباتية المصدر من الطبق الإيطالي الأمريكي الكلاسيكي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممهروس، مقسّم3
  • بصلمقطّع مكعبات ناعمة1

الألبان والبيض

  • بارميزان نباتيمبشور ناعماً، مع كمية إضافية للتقديم40 جم

المعلبات والمرطبانات

  • عدس أخضر مطبوخمصفّى400 جم
  • طماطم مقطعةعلبتان بوزن 400 غرام800 جم
  • معجون طماطم1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • جوزمفروم ناعماً60 جم
  • فتات خبز60 جم
  • بذور الكتان المطحونة1 ملعقة كبيرة
  • سباغيتي350 جم

التوابل والبهارات

  • أوريغانو مجفف1 ملعقة صغيرة
  • ملح1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازجحسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • وعاء خلط
  • مقلاة
  • قدر كبير
  • مصفاة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اخلطي بذور الكتان المطحونة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء صغير واتركيه ليتماسك لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
2

اخلطي العدس والجوز وفتات الخبز وخليط بذور الكتان المتماسك والبارميزان النباتي ونصف الثوم المهروس والملح والفلفل في وعاء واهرسيها معاً حتى تتماسك، مع ترك بعض القوام.

تقريبًا 6 دقائق
3

شكّلي الخليط على هيئة 16 كرة.

تقريبًا 5 دقائق
4

سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وحمّري كرات العدس لمدة 6 دقائق، مع تقليبها برفق من حين لآخر.

تقريبًا 6 دقائق
5

أضيفي البصل المقطّع مكعبات والثوم المتبقي إلى المقلاة واطهيهم لمدة 4 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضيفي الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم والأوريجانو المجفف، واتركيه حتى يغلي برفق واطهيه لمدة 15 دقيقة، مع تقليب الكرات برفق من حين لآخر، حتى تتكاثف الصلصة.

تقريبًا 15 دقائق
7

في هذه الأثناء، اطبخي السباغيتي في قدر كبير من الماء المملح المغلي حسب تعليمات العبوة، ثم صفّيها.

تقريبًا 10 دقائق
8

قدّمي كرات العدس والصلصة فوق السباغيتي مع بارميزان نباتي إضافي.

تقريبًا 3 دقائق