شعيرية الأرز المقلية النباتية
28 د · 7 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
نسخة نباتية بطراز تيوتشو من شعيرية الأرز المقلية في سنغافورة: شعيرية أرز مقلية في مقلاة ووك مع سيتان متبّل وتوفو مقلي وتوفو مخفوق بلون الكركم، متبّلة بصلصة صويا فاتحة خفيفة حتى يصبح كل خيط بلون ذهبي شاحب.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الصويا
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- براعم الفول150 g
- ثوم معمر صينيمفروم20 g
- ثوممفروم3
بروتينات نباتية
- سيتانمقطّع شرائح رقيقة150 g
- توفو صلبمقطّع شرائح80 g
- توفو حريريمفتّت100 g
المعلبات والمرطبانات
- مرق خضار150 ml
المواد الجافة
- شعيرية الأرزمنقوع حتى يصبح ليّناً350 g
التوابل والبهارات
- مسحوق الكركملتلوين التوفو المخفوق2 g
الزيوت والصلصات
- صلصة صويا خفيفة30 ml
- صلصة الصويا الداكنة15 ml
- زيت نباتي40 ml
الأدوات
- مقلاة ووك
- لوح تقطيع
- سكين حاد
الطريقة
انقع شعيرية الأرز في ماء دافئ حتى تصبح ليّنة، ثم صفّها جيداً.
قطّع السيتان والتوفو الصلب إلى شرائح، وقلّب شرائح السيتان بقليل من صلصة الصويا الداكنة.
سخّن الزيت النباتي في مقلاة ووك وقلّب الثوم حتى تفوح رائحته.
ادفع الثوم إلى جانب المقلاة، وفتّت التوفو الحريري مع الكركم، وقلّب لفترة قصيرة.
أضف شرائح السيتان والتوفو الصلب وقلّب لمدة دقيقتين حتى يسخنا.
أضف النودلز المصفاة وصلصة الصويا الفاتحة وباقي صلصة الصويا الداكنة ومرق الخضار، وقلّب على نار عالية لمدة 5 دقائق حتى يمتص السائل.
أضف براعم الفول والثوم المعمر الصيني وقلّب لمدة دقيقتين حتى تذبل قليلاً.