Feastnav
جمبري بهونا

جمبري بهونا

الهندي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

230 kcalللشخص الواحد
البروتين 28g
الكربوهيدرات 10g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

جمبري طري يُقلَّب في مساج طماطم متبل ومركّز بشدة - تعتمد طريقة البهونا على تبخير الرطوبة حتى تصبح الصلصة شبه جافة، فتغلف كل قطعة جمبري بنكهة قوية ومركزة.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلكبير، مقطع مكعبات صغيرة0.5
  • ثوممفروم2
  • زنجبيل طازجمبشور ناعماً8 جرام
  • فلفل أخضر حارمقطع شرائح رفيعة0.5
  • كزبرة طازجةمقطع تقطيعاً خشناً0.5 حفنة صغيرة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري نمر نيءمقشر ومنزوع الوريد250 جرام

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم مقطعةمعلب200 جرام
  • معجون طماطم0.5 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.5 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • لوح تقطيع
  • مبشرة ناعمة
  • ملاعق قياس
  • مقلاة كبيرة سميكة أو كاراهي
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف

الطريقة

1

قشّر الجمبري وأزل الوريد إن لم يكن جاهزاً مسبقاً. جفّفه بمنشفة ورقية وضعه جانباً.

تقريبًا 3 دقائق
2

قطّع البصل إلى مكعبات صغيرة، افرم الثوم، ابشر الزنجبيل ناعماً، وقطّع الفلفل الأخضر الحار إلى شرائح رفيعة. قطّع الكزبرة الطازجة تقطيعاً خشناً.

تقريبًا 7 دقائق
3

سخّن الزيت في مقلاة كبيرة سميكة أو كاراهي على نار عالية. أضف بذور الكمون واتركها تتحمّص لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 1 دقائق
4

أضف البصل واطهه لمدة 10 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح ذهبياً داكناً.

تقريبًا 10 دقائق
5

أضف الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر الحار. اطهِ لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف معجون الطماطم والكزبرة المطحونة والكمون المطحون وفلفل كشمير الحار المطحون والكركم. اطهِ لمدة دقيقتين مع التحريك لإطلاق نكهة التوابل.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف الطماطم المعلبة. اطهِ على نار عالية لمدة 8 دقائق مع التحريك المتكرر حتى تصبح الصلصة سميكة جداً ويبدأ الزيت بالانفصال عند الأطراف.

تقريبًا 8 دقائق
8

أضف الجمبري وقلّبه ليتغطى بالصلصة. اطهِ لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح الجمبري وردي اللون ومطهواً بالكامل. لا تفرط في الطهي وإلا أصبح قوامه مطاطياً.

تقريبًا 5 دقائق
9

أضف الجارام ماسالا وقلّب، ثم أضف الملح حسب الرغبة.

تقريبًا 1 دقائق
10

قدّم الطبق فوراً مع رش الكزبرة الطازجة عليه.

تقريبًا 1 دقائق