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Garnelen Marengo

Garnelen Marengo

Französisch
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55 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

55 Min. · 13 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

370 kcalpro Person
Eiweiß 38g
Kohlenhydrate 12g
Fette 16g

Über dieses Gericht

Eine Meeresfrüchte-Variante des klassischen Poulet Marengo, genau wie das Original zubereitet: mit trockenem Weißwein und einem Schuss Cognac abgelöscht, bevor von Hand zerdrückte San-Marzano-Tomaten hinzukommen. Süße, würzige Riesengarnelen und tief goldbraune Champignons ziehen mit frischem Estragon und Petersilie in der Sauce fertig — ein Bistro-würdiges Gericht in etwa einer Stunde.

Allergiehinweise

Milchprodukte, Sulfite, Fisch

Ernährungsinfos

Pescetarisch

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Gelbe Zwiebelfein gewürfelt1 mittelgroß
  • Knoblauchzehendünn aufgeschnitten4 Zehen
  • Weiße Champignonsgeviertelt200 g
  • Glatte Petersiliefein gehackt1 EL
  • Estragonblättergrob gezupft1 EL

Fisch & Meeresfrüchte

  • Riesengarnelen, mit Schalegeschält und entdarmt, Schalen aufbewahrt800 g

Milchprodukte & Eier

  • Ungesalzene Butter2 EL

Konserven & Gläser

  • Tomatenmark1 TL
  • Ganze San-Marzano-Tomaten aus der Dosevon Hand zerdrückt400 g
  • Fischfond150 ml

Trockenwaren

  • Feiner Zucker1 TL
  • Knuspriges Baguette oder gedämpfter Reis zum Servieren

Gewürze & Würzmittel

  • Bouquet garniLorbeerblatt, Thymianzweig, Petersilienstiele1 Bund
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Öle & Saucen

  • Olivenölaufgeteilt3 EL
  • Trockener Weißwein100 ml
  • Cognac3 EL

Küchenutensilien

  • Breiter Topf
  • Pfanne
  • Einstich-Thermometer
  • Holzlöffel

Zubereitung

1

Die Garnelen schälen, die Schalen aufbewahren, und bei Bedarf entdarmen. Die Garnelen mit Küchenpapier trockentupfen und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zwiebel fein würfeln, den Knoblauch in Scheiben schneiden, die Champignons vierteln und die Dosentomaten in einer Schüssel von Hand zerdrücken.

Ca. 10 Minuten
2

1 EL Olivenöl in einem breiten Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die aufbewahrten Garnelenschalen zugeben und unter häufigem Rühren 4–5 Minuten braten, bis sie tief rosa und duftend sind. Mit einem Löffel andrücken, um das Aroma auszulösen, dann die Schalen entsorgen und den Topf abwischen.

Ca. 5 Minuten
3

Den Topf mit 1 EL Olivenöl wieder auf mittlere bis hohe Hitze stellen. Die Garnelen in einer einzigen Schicht 90 Sekunden pro Seite anbraten, bis sie gerade rosa und an den Rändern leicht golden sind — nicht durchgaren. Auf einen Teller geben und beiseitestellen.

Ca. 3 Minuten
4

Die Hitze auf mittel reduzieren. Den restlichen 1 EL Olivenöl zugeben und die Zwiebel 6–7 Minuten unter gelegentlichem Rühren andünsten, bis sie vollständig weich und glasig ist, ohne Farbe anzunehmen.

Ca. 7 Minuten
5

Den geschnittenen Knoblauch und das Tomatenmark zugeben und 2 Minuten unter ständigem Rühren kochen, bis das Mark ziegelrot wird und der Knoblauch duftet.

Ca. 2 Minuten
6

Den Cognac angießen und den Topf zum Flambieren kippen, oder 1 Minute kräftig über der Hitze rühren, bis das Alkoholaroma milder wird und die Flüssigkeit sich halbiert.

Ca. 1 Minuten
7

Den Weißwein angießen und 3 Minuten kochen, dabei den Bratensatz vom Topfboden lösen, bis die Flüssigkeit um zwei Drittel reduziert ist.

Ca. 3 Minuten
8

Die zerdrückten Tomaten, den Fischfond, den Zucker und das Bouquet garni zugeben. Verrühren und dann unbedeckt bei mittlerer bis niedriger Hitze 15 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis die Sauce dick genug ist, um den Rücken eines Löffels zu überziehen.

Ca. 15 Minuten
9

In der Zwischenzeit die Butter in einer separaten Pfanne bei hoher Hitze schmelzen, bis sie schäumt. Die Champignons in einer einzigen Schicht zugeben und 3 Minuten unberührt braten, bis sie auf einer Seite tief golden sind, dann wenden und weitere 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Ca. 5 Minuten
10

Das Bouquet garni aus der Sauce entfernen. Die sautierten Champignons unterrühren, dann die aufbewahrten Garnelen wieder in die Sauce betten.

Ca. 1 Minuten
11

Abdecken und bei niedriger Hitze 3 Minuten garen, bis die Garnelen gerade durchgegart und in der Mitte undurchsichtig sind. Mit einem Einstichthermometer eine Kerntemperatur von 63 °C bestätigen, bevor serviert wird.

Ca. 3 Minuten
12

Vom Herd nehmen und die gehackte Petersilie und den gezupften Estragon unterrühren. Abschmecken und die Würzung anpassen.

Ca. 1 Minuten
13

Sofort mit knusprigem Baguette oder gedämpftem Reis servieren.

Ca. 0 Minuten