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Gebratener Blumenkohl mit Mandeln Meunière

Gebratener Blumenkohl mit Mandeln Meunière

Französisch
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60 Minuten
4 Personen
Mittel31–60 Min. oder 7–12 Schritte

60 Min. · 9 Schritte

Mittel: 31–60 Min. oder 7–12 Schritte

380 kcalpro Person
Eiweiß 9g
Kohlenhydrate 14g
Fette 33g

Über dieses Gericht

Blumenkohlröschen werden bei hoher Hitze geröstet, bis sie tief karamellisiert sind, und dann mit nussiger brauner Butter, gerösteten Mandeln, Kapern und Zitrone übergossen — eine einfache Bistro-Technik, die aus einem bescheidenen Gemüse eine elegante Beilage macht.

Allergiehinweise

Milchprodukte, Baumnüsse

Ernährungsinfos

Vegetarisch

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Blumenkohl1 großer Kopf, in große Röschen geschnitten, Strunk fein aufgeschnitten1,2 kg
  • Zitronen1 ausgepresst, 1 zum Servieren in Spalten geschnitten2 Stück
  • Glatte Petersiliefein gehackt3 EL

Milchprodukte & Eier

  • Ungesalzene Butterkalt, in Würfel geschnitten100 g

Konserven & Gläser

  • Kapernabgespült und grob gehackt1 TL

Trockenwaren

  • Mandelblättchen80 g

Gewürze & Würzmittel

  • Flockiges Meersalz1 TL
  • Schwarzer Pfefferfrisch gemahlen0,5 TL

Öle & Saucen

  • Olivenöl3 EL

Küchenutensilien

  • Backbleche
  • Pfanne

Zubereitung

1

Den Ofen auf 230°C (210°C Umluft) vorheizen. Den Blumenkohl in große, gleichmäßige Röschen schneiden und den Strunk fein aufschneiden, damit nichts verschwendet wird.

Ca. 0 Minuten
2

Die Röschen mit dem Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen, bis sie gleichmäßig überzogen sind. Eine Zitrone auspressen, die Petersilie fein hacken und die Kapern grob hacken.

Ca. 0 Minuten
3

Den Blumenkohl in einer einzigen Schicht auf zwei großen Backblechen verteilen und darauf achten, dass sich die Stücke nicht berühren — zu dichtes Anordnen dämpft statt zu rösten.

Ca. 0 Minuten
4

25 Minuten rösten, ohne zu wenden, bis die Unterseiten tief goldbraun und an den Rändern karamellisiert sind.

Ca. 25 Minuten
5

Jedes Röschen wenden und weitere 15 Minuten rösten, bis die zweite Seite ebenso gebräunt ist und der Blumenkohl beim Einstechen mit einer Messerspitze weich ist.

Ca. 15 Minuten
6

Während der Blumenkohl fertig röstet, die Mandelblättchen in einer trockenen, hellen Pfanne bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten unter ständigem Rühren rösten, bis sie golden und aromatisch sind. Sofort auf einen Teller geben.

Ca. 4 Minuten
7

Dieselbe Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze zurückstellen und die kalten Butterwürfel hinzufügen. Die Pfanne schwenken, während die Butter schmilzt, aufschäumt und wieder zurückgeht — weiter schwenken, bis die Milchfeststoffe tief haselnussbraun werden und die Butter nussig duftet, etwa 3-4 Minuten. Sofort vom Herd nehmen.

Ca. 4 Minuten
8

Vom Herd genommen den Zitronensaft in die braune Butter rühren — sie wird spritzen — dann die Kapern, die Hälfte der Petersilie und die gerösteten Mandeln hinzufügen und verrühren.

Ca. 0 Minuten
9

Den gerösteten Blumenkohl auf einer warmen Servierplatte anrichten, die Beurre Meunière und Mandeln darüber gießen, mit der restlichen Petersilie bestreuen und sofort mit Zitronenspalten servieren.

Ca. 0 Minuten