Grüner Bohnensalat mit Mandeln und Vinaigrette
25 Min. · 7 Schritte
Mittel: 31–60 Min. oder 7–12 Schritte
Über dieses Gericht
Sofort nach dem Blanchieren in Eiswasser getaucht, behalten die grünen Bohnen ihre leuchtende Farbe und einen befriedigenden Biss, während trocken geröstete Mandeln ihre Öle freisetzen und der Vinaigrette Halt geben.
Allergiehinweise
Senf, Baumnüsse
Ernährungsinfos
Vegan
Zutaten
Frisches Obst & Gemüse
- Feine grüne BohnenStielenden entfernt600 g
- Schalottensehr fein gehackt2 klein
- Zitronensaftfrisch gepresst1 TL
- Glatte Petersiliegrob gezupft1 Handvoll
- Frischer Estragongrob gehackt1 TL
Trockenwaren
- Ganze blanchierte Mandeln80 g
Gewürze & Würzmittel
- Flockiges Meersalzgeteilt1 TL
- Schwarzer Pfefferfrisch gemahlen0,5 TL
Öle & Saucen
- Dijon-Senf1 TL
- Weißweinessig2 EL
- Natives Olivenöl extra6 EL
Küchenutensilien
- Großer Topf
- Rührschüssel
- Schneebesen
- Trockene Pfanne
- Sieb
Zubereitung
Bringen Sie einen großen Topf gut gesalzenes Wasser zum Sprudeln. Bereiten Sie eine große Schüssel Eiswasser neben dem Herd vor. Schalotten hacken, restliche Zutaten abmessen und Kräuter zupfen.
Vermengen Sie die gehackten Schalotten mit Weißweinessig und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen — das mildert ihre Schärfe und färbt sie zart rosa.
Rösten Sie die Mandeln in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren, bis sie stellenweise goldbraun sind und nussig duften, etwa 4–5 Minuten. Auf ein Brett geben und grob hacken, sobald sie handwarm sind.
Rühren Sie den Dijon-Senf in die marinierte Schalottenmischung, dann das Olivenöl unter ständigem Schlagen einfließen lassen, bis die Vinaigrette emulgiert ist. Mit der Hälfte des Salzes und dem gesamten schwarzen Pfeffer würzen.
Geben Sie die geputzten grünen Bohnen in das kochende Wasser und kochen Sie, bis sie gerade zart sind, aber noch deutlich Biss haben, etwa 3–4 Minuten.
Bohnen sofort abgießen und in das Eiswasser tauchen. 2 Minuten lassen, bis sie vollständig kalt sind, dann abgießen und mit einem sauberen Tuch gründlich trockentupfen.
Vermengen Sie die getrockneten Bohnen mit der Vinaigrette, bis jede Schote überzogen ist, und heben Sie dann die gehackten gerösteten Mandeln, Petersilie und Estragon unter. Abschmecken, Salz nachjustieren und auf eine Servierplatte geben.