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Khoresh Bademjan Nabati (Veganer Auberginen-Kichererbsen-Eintopf)

Khoresh Bademjan Nabati (Veganer Auberginen-Kichererbsen-Eintopf)

Orientalisch
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73 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

73 Min. · 10 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

310 kcalpro Person
Eiweiß 12g
Kohlenhydrate 34g
Fette 15g

Über dieses Gericht

Goldbraun gebratene Auberginenscheiben versinken in einem knoblauchigen veganen Tomaten-Kichererbsen-Schmorgericht, gewürzt mit Kurkuma und getrockneter Limette — eine vegane Version des klassischen persischen Khoresh, serviert über Safranreis.

Allergiehinweise

Keine

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Auberginender Länge nach in 1 cm breite Streifen geschnitten2
  • Zwiebelfein gehackt1
  • Knoblauchzehengehackt3
  • Tomatengehackt400 g

Konserven & Gläser

  • Kichererbsenabgetropft und gewaschen400 g
  • Tomatenmark2 EL
  • Gemüsebrühe500 ml

Gewürze & Würzmittel

  • Getrocknete Limettemehrfach mit einem Spieß eingestochen2
  • Gemahlene Kurkuma1 TL
  • Feines Meersalz1,5 TL
  • Schwarzer Pfeffer0,5 TL

Öle & Saucen

  • Pflanzenöl5 EL

Küchenutensilien

  • Großer Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Sieb
  • Scharfes Messer
  • Schneidebrett

Zubereitung

1

Schneide die Auberginen der Länge nach in 1 cm breite Streifen.

Ca. 5 Minuten
2

Schichte die Auberginenstreifen in ein Sieb, bestreue sie mit etwas Salz und lasse sie 20 Minuten abtropfen, damit die Bitterstoffe austreten, tupfe sie dann mit Küchenpapier trocken.

Ca. 4 Minuten
3

Schäle die Zwiebel und hacke sie fein, schäle dann den Knoblauch und hacke ihn.

Ca. 5 Minuten
4

Hacke die Tomaten.

Ca. 3 Minuten
5

Erhitze 2 Esslöffel des Pflanzenöls in einem großen Kochtopf und gare die Zwiebel und den Knoblauch, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Ca. 5 Minuten
6

Rühre die gemahlene Kurkuma, die gehackten Tomaten und das Tomatenmark ein und gare 3 Minuten.

Ca. 3 Minuten
7

Gieße die Gemüsebrühe hinein, gib die getrocknete Limette und die abgetropften Kichererbsen dazu, bringe alles zum leichten Köcheln, decke ab und gare, bis die Sauce eingedickt und dunkler geworden ist, etwa 25 Minuten.

Ca. 25 Minuten
8

Erhitze das restliche Pflanzenöl in einer Bratpfanne und brate die Auberginenstreifen portionsweise, bis sie auf beiden Seiten golden sind, etwa 10 Minuten.

Ca. 10 Minuten
9

Lege die gebratenen Auberginenstreifen auf den Eintopf, decke ihn ab und lasse ihn weitere 10 Minuten sanft köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

Ca. 10 Minuten
10

Würze mit dem restlichen Salz und entferne die getrockneten Limetten vor dem Servieren.

Ca. 3 Minuten