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Molokhia mit Hähnchen

Molokhia mit Hähnchen

Orientalisch
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84 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

84 Min. · 11 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

350 kcalpro Person
Eiweiß 30g
Kohlenhydrate 12g
Fette 20g

Über dieses Gericht

Ein glänzend grüner ägyptischer Eintopf aus fein gehackten Molokhia-Blättern, die in einer kräftigen Hühnerbrühe geschmort werden, verfeinert mit einer brutzelnden Knoblauch-Koriander-Tarka und über Reis serviert.

Allergiehinweise

Milchprodukte

Ernährungsinfos

Fleisch

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Zwiebelgeviertelt1
  • Knoblauchzehengeschält, sechs ganz für die Brühe und zwei fein gehackt für die Tarka8
  • Molokhia-Blätterfrisch oder aufgetaut, Stiele entfernt und fein gehackt400 g
  • Frischer Korianderfein gehackt20 g
  • Zitronensaftfrisch gepresst1 EL

Fleisch & Geflügel

  • Hähnchenschenkelmit Knochen, ohne Haut700 g

Milchprodukte & Eier

  • Ghee2 EL

Trockenwaren

  • Wasser1200 ml

Gewürze & Würzmittel

  • Gemahlener Koriander0,5 TL
  • Chiliflocken0,25 TL
  • Feines Meersalz1 TL
  • Schwarzer Pfeffer0,5 TL

Küchenutensilien

  • Großer Kochtopf
  • Kleiner Kochtopf
  • Scharfes Messer
  • Schneidebrett
  • Schöpfkelle
  • Fleischthermometer

Zubereitung

1

Schneide überschüssiges Fett von den Hähnchenschenkeln ab und würze sie rundherum mit der Hälfte des Salzes und dem schwarzen Pfeffer.

Ca. 4 Minuten
2

Schäle die Zwiebel und viertele sie, schäle dann die Knoblauchzehen, lasse sechs davon ganz und hacke die restlichen zwei fein.

Ca. 6 Minuten
3

Hacke den Koriander fein.

Ca. 3 Minuten
4

Gib die Hähnchenschenkel, die geviertelte Zwiebel, die sechs ganzen Knoblauchzehen und das Wasser in einen großen Kochtopf und bringe alles zum Kochen, wobei du den Schaum abschöpfst.

Ca. 8 Minuten
5

Reduziere die Hitze auf leichtes Köcheln und gare, bis ein Fleischthermometer in der dicksten Stelle des Schenkels 74 Grad anzeigt, etwa 30 Minuten.

Ca. 30 Minuten
6

Hebe das Hähnchen auf ein Brett, entferne Zwiebel und Knoblauch aus der Brühe und zupfe das Fleisch, sobald es handwarm ist, vom Knochen.

Ca. 8 Minuten
7

Rühre die gehackten Molokhia-Blätter in die köchelnde Brühe ein und gare sie, bis sie weich und zart sind, etwa 12 Minuten.

Ca. 12 Minuten
8

Schmelze das Ghee in einem kleinen Kochtopf, gib den gehackten Knoblauch, den gehackten Koriander, den gemahlenen Koriander und die Chiliflocken hinzu und brate alles an, bis es duftet, etwa 3 Minuten.

Ca. 3 Minuten
9

Gieße die brutzelnde Tarka in die Molokhia-Brühe, rühre gut um und lasse alles 2 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

Ca. 2 Minuten
10

Gib das gezupfte Hähnchenfleisch zurück in den Topf, würze mit dem restlichen Salz und lasse es etwa 5 Minuten köcheln, bis es durchgewärmt ist.

Ca. 5 Minuten
11

Rühre den Zitronensaft ein und schöpfe die Suppe zum Servieren in Schüsseln.

Ca. 3 Minuten