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Seitan in Orangensauce Geschmort

Seitan in Orangensauce Geschmort

Französisch
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128 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

128 Min. · 11 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

520 kcalpro Person
Eiweiß 44g
Kohlenhydrate 38g
Fette 14g

Über dieses Gericht

Tief gebräuntes Seitan wird langsam in einer Reduktion aus frisch gepresstem Orangensaft, trockenem Wermut und karamellisierten Schalotten geschmort, wodurch die glänzende, zitrusbetonte Bratensoße entsteht, die dieses Gericht definiert.

Allergiehinweise

Milchprodukte, Gluten, Soja, Sellerie, Senf

Ernährungsinfos

Vegetarisch

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Mittelgroße Schalottengeschält und längs halbiert6 Schalotten
  • Knoblauchzehendünn geschnitten4 Zehen
  • Karottefein gewürfelt1 mittelgroß
  • Selleriestangenfein gewürfelt2 Stangen
  • Frisch gepresster Orangensaftaus etwa 6 Orangen500 ml
  • Frischer Thymian2 Zweige
  • Große OrangeSchale mit einem Sparschäler in Streifen entfernt1 Orange
  • Frische glatte Petersiliefein gehackt1 EL

Milchprodukte & Eier

  • Ungesalzene Butterkalt und gewürfelt2 EL

Konserven & Gläser

  • Kalte Gemüsebrühe240 ml
  • Tomatenmark1 EL
  • Gemüsebrühegute Qualität, zum Schmoren200 ml
  • Orangenmarmeladefein geschnitten2 EL

Trockenwaren

  • Vitalweizengluten240 g
  • Nährhefe30 g

Gewürze & Würzmittel

  • geräuchertes Paprikapulver1 TL
  • Getrockneter Thymian1 TL
  • Gemahlener weißer Pfeffer0,5 TL
  • Feines Meersalz1 TL
  • Lorbeerblätter2 Blätter
  • Flockensalz und grob gemahlener schwarzer Pfeffer1 zum Abschluss

Öle & Saucen

  • Sojasauce2 EL
  • Olivenölplus mehr zum Anbraten1 EL
  • Trockener Wermut240 ml
  • Dijon-Senf1 EL

Küchenutensilien

  • Kuchengitter
  • Breite, schwere Schmorpfanne oder Bräter

Zubereitung

1

Vitalweizengluten, Nährhefe, geräucherten Paprika, getrockneten Thymian, weißen Pfeffer und Salz in einer großen Schüssel verquirlen. In einem separaten Krug kalte Gemüsebrühe, Sojasauce, Tomatenmark und Olivenöl verquirlen. Die Flüssigkeit in die trockenen Zutaten gießen und rühren, bis ein grober Teig entsteht, dann 3 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist. In 4 gleiche Portionen teilen und jede zu einem ovalen, etwa 2 cm dicken Schnitzel formen.

Ca. 6 Minuten
2

Jedes Seitan-Schnitzel locker in Folie wickeln und über kochendem Wasser 30 Minuten dämpfen.

Ca. 30 Minuten
3

Aus der Folie nehmen und vor dem Anbraten auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen — mindestens 20 Minuten. Dieser Ruheschritt ist für eine feste, schneidbare Textur unerlässlich.

Ca. 20 Minuten
4

Die abgekühlten Seitan-Schnitzel horizontal halbieren, um 8 dünnere Stücke zu erhalten. Mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Eine breite, schwere Schmorpfanne oder einen Bräter bei starker Hitze erhitzen, einen großzügigen Film Olivenöl hinzufügen, und das Seitan portionsweise 3 Minuten pro Seite anbraten, bis es tief mahagonibraun ist. Herausnehmen und beiseitestellen.

Ca. 11 Minuten
5

Die Hitze auf mittel reduzieren. Die Schalotten mit der Schnittfläche nach unten in dieselbe Pfanne geben und ungestört 5 Minuten braten, bis sie stark karamellisiert sind. Den Knoblauch, die Karotte und den Sellerie hinzufügen und 4 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis sie weich sind.

Ca. 9 Minuten
6

Den trockenen Wermut einfüllen und alle Bratenreste vom Pfannenboden lösen. 3 Minuten kochen, bis der Wermut um die Hälfte reduziert ist.

Ca. 3 Minuten
7

Den frischen Orangensaft, die Schmorbrühe, die Marmelade, den Dijon-Senf, die Thymianzweige, Lorbeerblätter und Orangenschalenstreifen hinzufügen. Verrühren und bei mittlerer Hitze sanft aufkochen lassen.

Ca. 3 Minuten
8

Das angebratene Seitan zurück in die Pfanne geben und die Stücke so in die Schmorflüssigkeit betten, dass sie zu etwa drei Vierteln eingetaucht sind. Mit einem leicht angelehnten Deckel abdecken und bei niedriger Hitze 35 Minuten schmoren, dabei den Seitan zur Halbzeit einmal wenden, bis die Sauce reduziert ist und der Seitan die Schmorflüssigkeit aufgesogen hat.

Ca. 35 Minuten
9

Die Seitanstücke herausnehmen und locker abgedeckt beiseitestellen. Die Thymianzweige, Lorbeerblätter und Orangenschalenstreifen entsorgen. Die Hitze auf mittel bis stark erhöhen und die Sauce 5 Minuten kochen, bis sie glänzend ist und den Löffelrücken überzieht.

Ca. 6 Minuten
10

Die Pfanne vom Herd nehmen. Die kalte gewürfelte Butter stückweise hinzufügen, dabei die Pfanne kontinuierlich schwenken, um die Sauce zu emulgieren, bis sie glatt und glänzend ist. Nach Zugabe der Butter nicht mehr auf den Herd zurückstellen.

Ca. 2 Minuten
11

Den Seitan zurück in die Pfanne geben und die Sauce großzügig über jedes Stück löffeln. Mit frischer Petersilie bestreuen und vor dem Servieren mit Flockensalz und grob gemahlenem schwarzem Pfeffer abschließen.

Ca. 3 Minuten