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Veganer Gegrillter Portobello mit Schalottenreduktion

Veganer Gegrillter Portobello mit Schalottenreduktion

Französisch
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77 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

77 Min. · 6 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

178 kcalpro Person
Eiweiß 4g
Kohlenhydrate 18g
Fette 9g

Über dieses Gericht

Portobello-Kappen mariniert in einer Schalotten-Thymian-Reduktion mit gereiftem Balsamico, dann bei starker Hitze gegrillt, um eine tief karamellisierte, fleischige Kruste zu entwickeln, die einem Bistro-Steak Konkurrenz macht — ganz ohne Milchprodukte.

Allergiehinweise

Soja, Sulfite, Senf

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Portobello-Pilzköpfegroß, Stiele entfernt, Lamellen mit einem Löffel ausgekratzt4 ganz(e)
  • Bananenschalottengeschält und fein in Ringe geschnitten6 ganz(e)
  • Knoblauchzehengehackt4 Zehen
  • Frischer ThymianBlätter abgestreift6 Zweige
  • Glatte Petersiliefein gehackt2 EL
  • Zitronenschale1 TL

Gewürze & Würzmittel

  • Flockiges Meersalz1 TL
  • Schwarzer Pfefferfrisch grob gemahlen0.5 TL

Öle & Saucen

  • gereifter Balsamico-Essig60 ml
  • Trockener Rotweinwie Côtes du Rhône60 ml
  • Natives Olivenöl extraaufgeteilt3 EL
  • Tamari1 EL
  • Dijon-Senf1 TL

Küchenutensilien

  • Gusseiserne Grillpfanne
  • Schwere Pfanne oder Sauteuse
  • Flache Schale
  • Scharfes Messer

Zubereitung

1

Die Oberseite jeder Portobello-Kappe mit einem scharfen Messer in einem flachen Rautenmuster einritzen. Die Schalotten in Scheiben schneiden, den Knoblauch hacken, die Thymianblätter abstreifen, die Petersilie hacken und die Zitrone abreiben. Balsamico-Essig, Rotwein, 2 EL Olivenöl, Tamari, Dijon-Senf, Thymianblätter, Salz und Pfeffer in einer flachen Schale verquirlen.

Ca. 12 Minuten
2

Die Portobello-Kappen mit den Lamellen nach oben in die Marinade legen. Die Marinade wiederholt über die eingeschnittenen Oberseiten löffeln, dann abdecken und 30–60 Minuten bei Raumtemperatur marinieren, dabei einmal auf halber Strecke wenden.

Ca. 30 Minuten
3

Den restlichen 1 EL Olivenöl in einer schweren Pfanne oder Sauteuse bei mittlerer Hitze erwärmen. Die geschnittenen Schalotten zugeben und unter Rühren alle 2–3 Minuten 18–20 Minuten kochen, bis sie tief golden, konfiert und karamellisiert sind. Den Knoblauch zugeben und weitere 2 Minuten kochen, bis es duftet. Mit der restlichen Marinade ablöschen und umrühren, bis die Flüssigkeit reduziert und glänzend ist, etwa 1 Minute. Vom Herd nehmen und warmhalten.

Ca. 21 Minuten
4

Eine gusseiserne Grillpfanne oder einen Außengrill bei hoher Hitze erhitzen, bis sie raucht. Die marinierten Portobello-Kappen mit den Lamellen nach unten auflegen und 4–5 Minuten grillen, bis deutliche Grillstreifen entstehen und der Pilz seine Flüssigkeit freisetzt.

Ca. 5 Minuten
5

Die Kappen wenden und mit der eingeschnittenen Seite nach unten 3–4 Minuten grillen, bis die Oberseite karamellisiert ist und die Pilze durchgehend geschrumpft und weich sind.

Ca. 4 Minuten
6

Die gegrillten Kappen auf einen warmen Teller geben. Die karamellisierte Schalottenmischung großzügig in jede Lamellenmulde löffeln. Mit gehackter Petersilie und Zitronenschale abschließen, bevor sofort serviert wird.

Ca. 5 Minuten