Feastnav
Veganes Seitan-Schnitzel mit Pfifferlingssauce

Veganes Seitan-Schnitzel mit Pfifferlingssauce

Französisch
Zum Rezept springen
90 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

90 Min. · 12 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

520 kcalpro Person
Eiweiß 48g
Kohlenhydrate 28g
Fette 22g

Über dieses Gericht

Seitan direkt in einer kräftig gewürzten aromatischen Brühe statt in purem Wasser zu pochieren, lässt es Umami von innen heraus aufnehmen und ergibt ein dichtes, fleischiges Schnitzel, das ein scharfes Anbraten übersteht, ohne auseinanderzufallen. Ein letzter Schwenk kalter veganer Butter in der Pfifferlingssauce sorgt für das glänzende, restaurantreife Finish, das dieses Gericht von jeder faden veganen Alternative unterscheidet.

Allergiehinweise

Gluten, Soja, Sesam, Senf

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Knoblauchzehenleicht zerdrückt4 Zehen
  • Frischer Thymian2 Zweige
  • Frische Pfifferlingesauber gebürstet, größere halbiert400 g
  • Bananenschalottenfein gewürfelt3 ganze
  • Knoblauchzehenfein gehackt4 Zehen
  • Frischer ThymianBlätter abgezupft3 Zweige
  • Glatte Petersiliefein gehackt1 kleines Bund

Milchprodukte & Eier

  • Vegane Butterkalt, gewürfelt40 g

Konserven & Gläser

  • Tomatenmark1 Esslöffel
  • Gute Gemüsebrühe200 ml

Trockenwaren

  • Weizengluten (Vitalweizengluten)280 g
  • Kichererbsenmehl30 g
  • Nährhefe3 Esslöffel
  • kaltes Wasser240 ml
  • Wasser1,5 Liter

Gewürze & Würzmittel

  • geräuchertes Paprikapulver2 Teelöffel
  • Knoblauchpulver1 Teelöffel
  • Zwiebelpulver1 Teelöffel
  • Feines Meersalz1 Teelöffel
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer1 Teelöffel
  • Getrocknete Lorbeerblätter2 ganze
  • Schwarze Pfefferkörner1 Teelöffel
  • Meersalzflocken und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer1 nach Geschmack

Öle & Saucen

  • Sojasauce3 Esslöffel
  • Olivenöl2 Esslöffel
  • Tahini1 Esslöffel
  • Dijon-Senf1 Teelöffel
  • Sojasauce4 Esslöffel
  • Apfelessig2 Esslöffel
  • Trockener Weißwein200 ml
  • Olivenöl2 Esslöffel

Küchenutensilien

  • Große Schüssel
  • Großer Topf
  • Kühlgitter
  • Große schwere Pfanne (idealerweise Gusseisen)

Zubereitung

1

Weizengluten, Kichererbsenmehl, Hefeflocken, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauch- und Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verrühren. In einem separaten Krug kaltes Wasser, Sojasauce, Olivenöl, Tahini und Dijon-Senf glatt rühren. Die flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben und kurz verrühren, dann 2–3 Minuten kneten, bis ein fester, zusammenhängender Teig entsteht. In 4 gleiche Portionen teilen und jede zu einer ovalen, etwa 1,5 cm dicken Escalope flach drücken. Jede Escalope einzeln in eine doppelte Lage Alufolie einwickeln und die Enden fest verdrehen, um die Form zu komprimieren.

Ca. 15 Minuten
2

Alle Zutaten für die Pochierbrühe in einem großen Topf vereinen und bei mittlerer Hitze sanft zum Sieden bringen. Die eingewickelten Escalopes eintauchen, abdecken und bei sanftem Sieden — niemals starkem Kochen — 45 Minuten pochieren.

Ca. 45 Minuten
3

Die Escalopes aus der Brühe nehmen, auswickeln und 15 Minuten auf einem Gitter abkühlen lassen, bis sie fest genug zum Handhaben sind. Jede Escalope sehr gründlich mit Küchenpapier trockentupfen.

Ca. 15 Minuten
4

Eine große schwere Pfanne — idealerweise Gusseisen — auf hoher Stufe erhitzen, bis sie raucht. 1 EL Olivenöl zugeben, die Escalopes einlegen und 4 Minuten ohne Bewegen scharf anbraten, bis eine tief mahagonifarbene Kruste entsteht. Wenden und die zweite Seite 3 Minuten braten. Auf einen warmen Teller geben, locker mit Folie abdecken, und beiseitestellen.

Ca. 7 Minuten
5

Die Hitze auf mittelhoch reduzieren und den restlichen 1 EL Olivenöl in dieselbe Pfanne geben. Die Schalotten zugeben und unter häufigem Rühren 3 Minuten kochen, bis sie weich und glasig sind.

Ca. 3 Minuten
6

Knoblauch und Thymianblätter zugeben und unter Rühren 1 Minute kochen, bis es duftet.

Ca. 1 Minuten
7

Die Pfifferlinge in einer Schicht zugeben und 3 Minuten ohne Rühren braten, bis sie ihre Flüssigkeit abgeben und an den Rändern Farbe annehmen.

Ca. 3 Minuten
8

Den Weißwein zugießen und 3 Minuten kochen, dabei die Röststoffe vom Pfannenboden lösen, bis der Wein um die Hälfte reduziert ist.

Ca. 3 Minuten
9

Die Gemüsebrühe zugeben und 4 Minuten köcheln, bis die Sauce reduziert und leicht sirupartig ist.

Ca. 4 Minuten
10

Die Pfanne vom Herd nehmen. Die kalte gewürfelte vegane Butter stückweise zugeben, dabei die Pfanne ständig schwenken, bis jede Zugabe vollständig emulgiert ist und die Sauce glänzt.

Ca. 2 Minuten
11

Die gehackte Petersilie einrühren, abschmecken und mit Meersalzflocken und schwarzem Pfeffer würzen.

Ca. 1 Minuten
12

Die Escalopes gerade so lange in die Pfanne geben, bis sie mit der Sauce überzogen sind, dann sofort anrichten und die Pfifferlinge großzügig darüberlöffeln.

Ca. 1 Minuten