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Atún a la Plancha con Salsa de Chalota

Atún a la Plancha con Salsa de Chalota

Francesa
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35 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

35 min · 10 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 42g
Carbohidratos 12g
Grasas 22g

Sobre este plato

Sellar con fuerza gruesos filetes de atún da una corteza profundamente caramelizada y un centro sedoso, mientras la salsa de chalota se construye sobre el mismo fondo de la sartén y se termina con mantequilla fría para un resultado brillante digno de restaurante.

Alergias

Lácteos, Sulfitos, Pescado

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Chalotesgrandes, peladas y cortadas finamente en medias lunas8 enteras
  • Dientes de Ajocortados finamente3 dientes
  • Hojas de tomillo fresco1 cdta
  • Perejil de Hoja Plana Frescofinamente picado1 cda
  • Limóncortado en gajos para servir1 entero

Pescado y marisco

  • Filetes de atún180 g cada uno, rabil o aleta azul, al menos 3 cm de grosor4 enteros

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin Salcortada en cubos de 1 cm y mantenida fría80 g

Conservas y botes

  • Caldo de pescado100 ml

Especias y condimentos

  • Sal de mar en escamas1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida0,5 cdta

Aceites y salsas

  • aceite neutrosemilla de uva o girasol2 cda
  • vino blanco seco150 ml
  • Vinagre de Jerez1 cda

Utensilios

  • Sartén de Hierro Fundido
  • Termómetro de Carne

Método

1

Seca completamente los filetes de atún con papel de cocina. Sazona generosamente todas las superficies con la sal marina en escamas y la pimienta negra. Reserva a temperatura ambiente mientras preparas las chalotas, el ajo y la mantequilla.

Aprox. 6 minutos
2

Coloca una sartén pesada de acero inoxidable o hierro fundido a fuego alto durante 2 minutos hasta que humee. Añade el aceite y gira para cubrir.

Aprox. 2 minutos
3

Coloca los filetes de atún en la sartén — deben sellarse con fuerza. Cocina 90 segundos sin mover hasta que se forme una costra caoba profunda en la parte inferior.

Aprox. 2 minutos
4

Voltea los filetes y sella 90 segundos más por el segundo lado. Usa un termómetro de carne para comprobar el centro: la preparación tradicional francesa es poco hecho a término medio, retirado a 46-49°C — ten en cuenta que esto está por debajo de la temperatura considerada segura para eliminar patógenos. Cocina a 63°C si lo prefieres bien hecho. Pasa a un plato caliente y cubre holgadamente con papel de aluminio.

Aprox. 2 minutos
5

Reduce el fuego a medio. Añade las chalotas cortadas a la misma sartén y cocina 8 minutos, removiendo a menudo, hasta que estén completamente blandas y empiecen a dorarse, raspando el fondo de atún de la base.

Aprox. 8 minutos
6

Añade el ajo y el tomillo y cocina 1 minuto hasta que esté fragante.

Aprox. 1 minuto
7

Vierte el vino blanco y deja burbujear 3 minutos hasta que reduzca dos tercios.

Aprox. 3 minutos
8

Añade el caldo de pescado y el vinagre de jerez y cocina a fuego lento 2 minutos hasta que la salsa esté ligeramente almibarada y cubra el dorso de una cuchara.

Aprox. 2 minutos
9

Retira completamente la sartén del fuego. Añade los cubos de mantequilla fría unos pocos a la vez, girando la sartén constantemente para emulsionar la mantequilla en la salsa. No la vuelvas a poner al fuego o la salsa se cortará.

Aprox. 3 minutos
10

Prueba y ajusta la sazón. Baña los filetes de atún reposados con la salsa de chalota, esparce el perejil picado, y sirve de inmediato con gajos de limón.

Aprox. 6 minutos