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Coliflor Asada Vegana con Ragú de Flageolet

Coliflor Asada Vegana con Ragú de Flageolet

Francesa
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110 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

110 min · 10 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 18g
Carbohidratos 48g
Grasas 16g

Sobre este plato

Una coliflor entera asada y glaseada con una mantequilla blanca de miso y mostaza a base de mantequilla vegana desarrolla una corteza profundamente caramelizada que aguanta bien un ragú cremoso de alubias flageolet construido sobre un sofrito de cebolla, zanahoria y apio, vino blanco y estragón fresco — la hierba que define la cocina francesa clásica de alubias.

Alergias

Soja, Apio, Sulfitos, Mostaza

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Coliflorgrande, hojas recortadas, tallo cortado plano para que se sostenga1 unidad
  • cebolla blancamediana, finamente picada1 unidad
  • Zanahoriamedianas, finamente picadas2 unidad
  • apioramas, finamente picadas3 unidad
  • Dientes de Ajofinamente laminados4 diente
  • Estragón Frescohojas deshojadas y picadas gruesas4 ramita
  • perejil de hoja planafinamente picado2 cda
  • ralladura de limón1 cdta

Lácteos y huevos

  • Mantequilla Veganaablandada3 cda
  • Mantequilla Veganapara el ragú2 cda

Conservas y botes

  • Alubias Flageoletcocidas (o 2 latas de 400 g, escurridas y enjuagadas)600 g
  • Caldo de Verduras250 ml

Especias y condimentos

  • Pimentón Ahumado1 cdta
  • sal fina de mar1 cdta
  • Sal de mar en escamasy pimienta negra, para terminar1 unidad

Aceites y salsas

  • pasta de miso blanco3 cda
  • Mostaza de Dijon2 cda
  • Aceite de Oliva1 cda
  • vino blanco seco150 ml
  • Zumo de Limón1 cda

Utensilios

  • Sartén Apta para Horno

Método

1

Precalentar el horno a 220°C (200°C con ventilador). En un bol pequeño, batir juntos la pasta de miso, la mostaza de Dijon, la mantequilla vegana ablandada, el aceite de oliva, el pimentón ahumado y la sal fina hasta que quede liso para hacer el glaseado.

Aprox. 5 minutos
2

Secar la coliflor con papel de cocina. Colocarla con el tallo hacia abajo en una sartén o fuente pequeña apta para horno ajustada a su tamaño. Frotar el glaseado por toda la cabeza, trabajándolo en los floretes y las hendiduras.

Aprox. 5 minutos
3

Asar la coliflor 45 minutos, hasta que el exterior esté bien dorado y una brocheta atraviese la parte más gruesa del tallo con solo ligera resistencia.

Aprox. 45 minutos
4

Bajar la temperatura del horno a 180°C (160°C con ventilador). Bañar la coliflor con el glaseado acumulado en la bandeja, luego devolverla al horno 20 minutos más hasta que la corteza esté caoba y caramelizada.

Aprox. 21 minutos
5

Mientras la coliflor termina su segundo asado, poner una sartén ancha a fuego medio y derretir las 2 cdas de mantequilla vegana para el ragú. Añadir la cebolla, la zanahoria y el apio con una pizca de sal y cocinar, removiendo de vez en cuando, 12 minutos hasta que estén completamente blandos y ligeramente dorados.

Aprox. 12 minutos
6

Añadir el ajo y cocinar 2 minutos hasta que esté aromático pero sin dorarse.

Aprox. 2 minutos
7

Añadir el vino blanco y dejar reducir a la mitad, unos 3 minutos, raspando los jugos del fondo de la sartén.

Aprox. 3 minutos
8

Añadir el caldo de verduras y las alubias flageolet. Cocinar a fuego lento 10 minutos hasta que el líquido se haya reducido a una salsa fluida y cremosa que apenas cubra las alubias.

Aprox. 10 minutos
9

Retirar el ragú del fuego. Incorporar el estragón, el perejil, la ralladura y el zumo de limón. Probar y rectificar la sazón con sal y pimienta negra.

Aprox. 3 minutos
10

Dejar reposar la coliflor asada en su bandeja 5 minutos antes de cortarla en cuatro generosos gajos en la mesa. Repartir el ragú de flageolet en boles hondos calientes, colocar un gajo de coliflor encima, y terminar con una pizca de sal en escamas y un giro de pimienta negra.

Aprox. 4 minutos