Feastnav
Bacalao Ahumado Confitado con Lentejas de Puy

Bacalao Ahumado Confitado con Lentejas de Puy

Francesa
Ir a la receta
79 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

79 min · 10 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

680 kcalpor persona
Proteínas 46g
Carbohidratos 38g
Grasas 34g

Sobre este plato

Escalfar lentamente el eglefino en aceite de oliva a baja temperatura mantiene cada escama increíblemente tierna y sedosa — acompañado de lentejas de Puy terminadas con un aliño de vinagre de jerez y mostaza de Dijon que corta limpiamente la riqueza del pescado.

Alergias

Lácteos, Apio, Sulfitos, Mostaza, Pescado

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • tomillo fresco4 ramitas
  • Dientes de Ajoligeramente machacados4
  • cebolla blancafinamente picada1 mediana
  • Zanahoriasen dados finos2 medianas
  • apioen dados finos2 ramas
  • Dientes de Ajopicados, para las lentejas3
  • perejil de hoja planahojas finamente picadas1 manojo pequeño

Pescado y marisco

  • Filetes de eglefinocon piel, sin espinas4 x 180g

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin Sal1 cda

Conservas y botes

  • Caldo de pescado800 ml

Productos secos

  • lentejas de Puyenjuagadas300 g

Especias y condimentos

  • Hojas de Laurel2
  • Sal de mar en escamaspara sazonar el pescado1 cdta
  • sal en escamas y pimienta negra para terminar

Aceites y salsas

  • aceite de oliva virgen extra600 ml
  • vino blanco seco150 ml
  • Vinagre de Jerez2 cda
  • Mostaza de Dijon1 cda
  • aceite de oliva virgen extrapara el aliño3 cda

Utensilios

  • Cazuela ancha y gruesa
  • Termómetro de lectura instantánea
  • Termómetro de cocina
  • Espátula ancha para pescado
  • Sartén honda

Método

1

Seca los filetes de eglefino con papel de cocina y sazona ambos lados con sal marina en escamas. Reserva a temperatura ambiente mientras preparas las lentejas.

Aprox. 3 minutos
2

Calienta 1 cda de aceite de oliva en una cazuela ancha y gruesa a fuego medio. Añade la cebolla, las zanahorias y el apio y cocina, removiendo de vez en cuando, 8-10 minutos hasta que se ablanden y doren ligeramente.

Aprox. 9 minutos
3

Añade el ajo picado y remueve 1 minuto hasta que esté aromático.

Aprox. 1 minuto
4

Vierte el vino blanco y cuece a fuego lento 2-3 minutos hasta que quede casi totalmente reducido.

Aprox. 3 minutos
5

Añade las lentejas de Puy enjuagadas y vierte el caldo. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego a bajo y cuece sin tapar 25-30 minutos hasta que las lentejas estén tiernas pero mantengan su forma — deben tener un ligero mordisco y el líquido debe estar mayormente absorbido.

Aprox. 27 minutos
6

Mientras cuecen las lentejas, junta los 600 ml de aceite de oliva, las ramitas de tomillo, las hojas de laurel y los dientes de ajo machacados en una sartén honda o cazuela ancha. Calienta al fuego más bajo posible hasta 60-65°C — usa un termómetro de lectura instantánea para confirmar la temperatura antes de añadir el pescado.

Aprox. 10 minutos
7

Sumerge suavemente los filetes de eglefino con la piel hacia arriba en el aceite tibio. Confita 18-20 minutos, manteniendo el aceite entre 60-65°C en todo momento, hasta que el pescado alcance una temperatura interna de 63°C en un termómetro de cocina y la carne esté opaca y empiece a desmenuzarse en el punto más grueso.

Aprox. 19 minutos
8

Levanta con cuidado el eglefino del aceite con una espátula ancha para pescado y déjalo reposar sobre un plato caliente forrado con papel de cocina durante 2 minutos.

Aprox. 2 minutos
9

Termina las lentejas: retira del fuego e incorpora la mantequilla, la mostaza de Dijon, el vinagre de Jerez y las 3 cda de aceite de oliva virgen extra. Prueba y ajusta el sazonado con sal y pimienta negra. Incorpora la mayor parte del perejil picado.

Aprox. 3 minutos
10

Reparte las lentejas aliñadas en boles anchos y poco profundos, coloca un filete de eglefino encima con la piel hacia arriba, y termina con el perejil restante y unas escamas de sal marina.

Aprox. 2 minutos