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Carciofi alla Romana Veganos

Carciofi alla Romana Veganos

Italiana
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60 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

60 min · 11 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

185 kcalpor persona
Proteínas 5g
Carbohidratos 18g
Grasas 11g

Sobre este plato

Tiernos corazones de alcachofa braseados a fuego lento en un caldo aromático de ajo, vino blanco y hierbas frescas hasta que quedan suaves y fundentes, impregnados de sabores mediterráneos. Esta preparación al estilo romano realza la delicada terrosidad de las alcachofas globo con poco aceite y un máximo de sabor. Un plato reconfortante que transporta directamente a la cocina tradicional italiana.

Alergias

Sulfitos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos Frescos

  • alcachofas globo4 medianas
  • ajopicado6 dientes
  • zumo de limón fresco2 cda
  • menta fresca3 ramitas
  • perejil fresco3 ramitas
  • limóncortado por la mitad1 entero

Conservas y Frascos

  • caldo de verduras250 ml

Especias y Condimentos

  • orégano seco1 cdta
  • sal marina½ cdta
  • pimienta negra¼ cdta

Aceites y Condimentos

  • aceite de oliva virgen extra3 cda
  • vino blanco seco250 ml

Utensilios

  • bol grande
  • pelador de verduras
  • cucharilla
  • olla grande de fondo grueso con tapa
  • cuchara de madera
  • tenedor

Método

1

Corta las mitades de limón por la mitad y exprime el zumo en un bol grande con agua. Recorta los tallos de las alcachofas al ras de la base, pela los tallos con un pelador de verduras y corta cada alcachofa por la mitad a lo largo. Retira el heno violeta del centro con una cucharilla y frota las superficies cortadas con limón para evitar que se oscurezcan. Coloca las alcachofas preparadas en el agua con limón.

Aprox. 20 minutos
2

Calienta el aceite de oliva en una olla grande de fondo grueso a fuego medio hasta que brille.

Aprox. 2 minutos
3

Añade el ajo picado a la olla y remueve constantemente durante 1 minuto hasta que esté aromático.

Aprox. 1 minutos
4

Escurre las alcachofas y colócalas con el lado cortado hacia abajo en la olla en una sola capa.

Aprox. 2 minutos
5

Saltea las alcachofas sin moverlas durante 4 minutos hasta que las superficies cortadas estén doradas.

Aprox. 4 minutos
6

Vierte el vino blanco en la olla, raspando el fondo con una cuchara de madera para desprender los trocitos caramelizados.

Aprox. 1 minutos
7

Deja cocer a fuego lento durante 2 minutos hasta que el vino se reduzca a la mitad.

Aprox. 2 minutos
8

Añade el caldo de verduras, el zumo de limón, las ramitas de menta, las ramitas de perejil, el orégano, la sal y la pimienta a la olla.

Aprox. 1 minutos
9

Reduce el fuego a medio-bajo y tapa la olla con una tapa.

Aprox. 1 minutos
10

Brasea durante 30 minutos hasta que los corazones de alcachofa estén completamente tiernos al pincharlos con un tenedor.

Aprox. 30 minutos
11

Retira del fuego y desecha las ramitas de hierbas antes de servir.

Aprox. 1 minutos