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Cassoulet Vegano con Alubias Blancas y Salchicha de Soja

Cassoulet Vegano con Alubias Blancas y Salchicha de Soja

Francesa
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185 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

185 min · 12 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

680 kcalpor persona
Proteínas 38g
Carbohidratos 72g
Grasas 22g

Sobre este plato

Una reinterpretación vegetal del clásico de Castelnaudary, construida sobre un sofrito lento de puerro, apio y zanahoria cocidos en abundante aceite de oliva. La salchicha de soja dorada y el tofu ahumado sustituyen a las carnes tradicionales, incorporados en el caldo de tomate y vino de las alubias y terminados bajo una costra rota dos veces para una profundidad digna de un auténtico cassoulet.

Alergias

Gluten, Soja, Apio, Sulfitos

Dietas

Vegetariano, Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Puerrosolo la parte blanca y verde claro, cortado en láminas finas1 grande
  • Zanahoriaspeladas y cortadas en dados de 1 cm2 medianas
  • Apiocortado en dados de 1 cm3 tallos
  • Cebollapicada finamente1 grande
  • Dientes de ajo6 picados, 2 enteros8 dientes
  • Ramitas de tomillo fresco3 ramitas
  • Ramas de romero fresco2 ramitas
  • Perejil de hoja planafinamente picado15 g

Lácteos y huevos

  • Tofu ahumadocortado en cubos de 2 cm200 g

Conservas y botes

  • Tomates pelados enteros en latatriturados a mano400 g
  • Concentrado de tomate2 cda

Productos secos

  • Alubias blancas secaso alubias tarbais si están disponibles, en remojo toda la noche y escurridas500 g
  • Salchichas veganas de sojacortadas en rodajas de 3 cm4 salchichas
  • Caldo de verdurasde buena calidad, y más si es necesario1 litro
  • Pan rallado grueso frescohecho con pan de masa madre del día anterior120 g

Especias y condimentos

  • Hojas de laurel secas2 hojas
  • Pimentón dulce ahumado1 cdta
  • Clavo molido0,5 cdta
  • Sal fina de mary más al gusto1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Vino blanco seco250 ml
  • Aceite de oliva virgen extray 2 cucharadas más para la costra80 ml

Utensilios

  • Cazuela grande de base gruesa
  • Cazuela grande
  • Cuchara grande
  • Bol

Método

1

Escurre las alubias remojadas y colócalas en una cazuela grande cubiertas con agua fría sin sal hasta 5 cm por encima. Añade los 2 dientes de ajo enteros y las hojas de laurel, lleva a ebullición, luego cuece a fuego lento destapado 45 minutos hasta que estén apenas tiernas pero conserven su forma. Escurre, desecha el ajo y el laurel, y reserva las alubias. Reserva el líquido de cocción por separado.

Aprox. 45 minutos
2

Seca los cubos de tofu ahumado con papel de cocina. Reboza ligeramente las rodajas de salchicha de soja con el pimentón ahumado y una pizca de sal.

Aprox. 5 minutos
3

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una cazuela grande de base gruesa a fuego medio-alto hasta que brille. Añade las rodajas de salchicha de soja y el tofu en una sola capa y sella sin mover durante 3-4 minutos hasta que estén bien dorados por un lado.

Aprox. 4 minutos
4

Da la vuelta a la salchicha y al tofu y sella 2-3 minutos más por el otro lado hasta que estén dorados por todos lados. Retira a un plato y reserva.

Aprox. 3 minutos
5

Baja el fuego a medio-bajo. Añade los 60 ml de aceite de oliva restantes a la misma cazuela. Añade la cebolla, el puerro, la zanahoria y el apio con una generosa pizca de sal y cocina, removiendo de vez en cuando, 15 minutos hasta que estén completamente blandos y empiecen a dorarse.

Aprox. 15 minutos
6

Añade el ajo picado, el concentrado de tomate, el romero, el tomillo y el clavo molido. Remueve constantemente 2 minutos hasta que el concentrado de tomate oscurezca y el ajo desprenda aroma.

Aprox. 2 minutos
7

Vierte el vino blanco, raspando los jugos del fondo de la cazuela, y cocina 4 minutos hasta que el vino haya reducido dos tercios.

Aprox. 4 minutos
8

Añade los tomates triturados en lata, el caldo de verduras y las alubias escurridas. Remueve para combinar, luego devuelve la salchicha y el tofu dorados a la olla, asegurándote de que queden sumergidos. Lleva a fuego lento a fuego medio.

Aprox. 5 minutos
9

Precalienta el horno a 160°C (140°C con ventilador). Hornea la cazuela destapada durante 45 minutos hasta que las alubias estén completamente tiernas y el líquido haya reducido a una salsa espesa y brillante al nivel de las alubias. Si se ve seco, añade el líquido de cocción de las alubias reservado o caldo, 100 ml cada vez.

Aprox. 5 minutos
10

Mientras tanto, mezcla el pan rallado, el perejil, una pizca de sal, pimienta y las 2 cucharadas de aceite de oliva restantes en un bol y remueve hasta que el pan rallado esté uniformemente cubierto.

Aprox. 3 minutos
11

Retira la cazuela del horno y esparce la mezcla de pan rallado uniformemente sobre la superficie en una capa uniforme. Vuelve a hornear destapada durante 20 minutos hasta que la costra esté bien dorada y crujiente.

Aprox. 20 minutos
12

Con una cuchara grande, rompe suavemente la costra, hundiéndola parcialmente en las alubias - este es el paso definitorio del cassoulet que crea una segunda costra. Vuelve a hornear 15 minutos finales hasta que la nueva costra esté dorada y firme. Retira las ramitas de tomillo y romero, ajusta la sazón y sirve directamente desde la cazuela.

Aprox. 15 minutos