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Chanko Nabe

Chanko Nabe

Japonesa
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49 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

49 min · 7 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 30g
Carbohidratos 12g
Grasas 26g

Sobre este plato

Albóndigas de pollo, cerdo en lonchas y todo un cajón de verduras cocinados juntos en un caldo enriquecido con miso hasta que nada queda separado. El hot pot diseñado para engordar, menos el volumen que la mayoría de nosotros realmente necesitamos.

Alergias

Gluten, Huevos, Soja, Pescado

Dietas

Con carne

Ingredientes

Productos frescos

  • Col chinacortada en trozos grandes400 g
  • Setas shiitakecortados por la mitad150 g
  • Zanahoriasen rodajas150 g
  • Cebolletas2 picadas finamente para las albóndigas, 1 en rodajas para servir3
  • Jengibre Frescorallado10 g

Carne y aves

  • Pollo picado400 g
  • Panceta de cerdocortado en lonchas finas300 g

Lácteos y huevos

  • Huevos1

Proteínas vegetales

  • Tofu Firmecortado en dados300 g

Conservas y botes

  • Caldo dashi1000 ml

Productos secos

  • pan rallado panko30 g

Aceites y salsas

  • Salsa de Soja60 ml
  • Mirin40 ml
  • Sake30 ml
  • Pasta de miso oscuro40 g

Utensilios

  • Bol para mezclar
  • Cazuela grande
  • Termómetro de cocina
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado

Método

1

Combina el pollo picado, el jengibre rallado, la cebolleta picada, el huevo y el panko en un bol y mezcla hasta que esté pegajoso, luego forma pequeñas albóndigas.

Aprox. 10 minutos
2

Prepara el tofu, la col, las setas shiitake y las zanahorias, cortando cada uno en trozos del tamaño de un bocado.

Aprox. 8 minutos
3

Vierte el caldo dashi en una cazuela grande o en un hot pot de mesa, añade la salsa de soja, el mirin, el sake y la pasta de miso oscuro, y lleva a fuego lento removiendo para disolver el miso.

Aprox. 6 minutos
4

Deja caer las albóndigas de pollo en el caldo a fuego lento y cocina 8 minutos hasta que floten y estén bien hechas.

Aprox. 8 minutos
5

Añade las lonchas de panceta de cerdo y cocina 4 minutos, comprobando que tanto una loncha como una albóndiga alcanzan al menos 74°C con un termómetro de cocina.

Aprox. 6 minutos
6

Añade la col, las zanahorias, las setas shiitake y el tofu, y cocina a fuego lento 8 minutos más hasta que las verduras estén tiernas.

Aprox. 8 minutos
7

Sirve en cuencos y espolvorea con el resto de cebolleta en rodajas.

Aprox. 3 minutos