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Chuletas de Coliflor Asadas con Aceite de Oliva y Hierbas de Provenza

Chuletas de Coliflor Asadas con Aceite de Oliva y Hierbas de Provenza

Francesa
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60 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

60 min · 7 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

210 kcalpor persona
Proteínas 6g
Carbohidratos 14g
Grasas 15g

Sobre este plato

Asada en forma de chuletas enteras en lugar de ramilletes, esta coliflor desarrolla una profunda costra caoba gracias a un calor alto prolongado — la caramelización que la mayoría de los cocineros caseros acortan es precisamente lo que transforma una brasicácea sosa en algo digno de saborear.

Alergias

Ninguna

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Coliflorhojas exteriores retiradas, tallo cortado plano2 cabezas grandes
  • Dientes de ajopicados4 dientes
  • Limónralladura extraída y cortado por la mitad1 unidad
  • Perejil de hoja planahojas deshojadas y picadas toscamente15 g
  • Tomillo frescodeshojado10 g

Conservas y botes

  • Alcaparraspicadas toscamente1 cda

Especias y condimentos

  • Hierbas de Provenzamezcla seca de tomillo, romero, ajedrea, orégano, lavanda2 cdta
  • Fleur de selo sal marina gruesa1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida0,5 cdta
  • Pimentón dulce ahumado0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extradividido, más extra para terminar80 ml

Utensilios

  • Sartén de hierro fundido
  • Sartén pequeña

Método

1

Calienta el horno a 230°C (210°C con ventilador). Corta cada cabeza de coliflor desde arriba hasta el tallo en dos chuletas de 3 cm de grosor, reservando los ramilletes sueltos. Pica el ajo, pica las alcaparras, ralla el limón, y deshoja el perejil y el tomillo.

Aprox. 0 minutos
2

Mezcla 60 ml de aceite de oliva con las hierbas de Provenza, el pimentón ahumado, la sal y la pimienta negra en un bol pequeño, luego unta generosamente ambas caras planas y los bordes de las chuletas y los ramilletes sueltos.

Aprox. 0 minutos
3

Calienta una sartén grande de hierro fundido apta para horno o una bandeja de horno gruesa en la cocina a fuego alto hasta que humee. Sella las chuletas sin moverlas durante 3 minutos, hasta que se forme una costra dorada intensa en la parte inferior.

Aprox. 3 minutos
4

Voltea las chuletas con cuidado, luego transfiere la sartén al horno caliente. Asa 30 minutos hasta que estén tiernas por dentro al pincharlas con un cuchillo y la superficie esté ricamente caramelizada y tostada en los bordes.

Aprox. 30 minutos
5

Mientras se asa, calienta los 20 ml de aceite de oliva restantes en una sartén pequeña a fuego bajo durante 1 minuto, añade el ajo picado, y cocina 2 minutos hasta que esté aromático y apenas dorado — no dejes que se dore más.

Aprox. 3 minutos
6

Saca la coliflor del horno y exprime inmediatamente la mitad del limón sobre las chuletas. Vierte el aceite de ajo caliente sobre cada chuleta, luego esparce las alcaparras, la ralladura de limón, el perejil picado y el tomillo fresco.

Aprox. 0 minutos
7

Termina con un chorrito de aceite de oliva virgen extra crudo y una pizca de fleur de sel. Sirve con la mitad de limón restante cortada en gajos.

Aprox. 0 minutos