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Coliflor Asada con Hierbas de Provenza

Coliflor Asada con Hierbas de Provenza

Francesa
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70 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

70 min · 7 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

210 kcalpor persona
Proteínas 5g
Carbohidratos 12g
Grasas 16g

Sobre este plato

La coliflor entera se cuece primero al vapor y luego se sella a fuego alto hasta que la superficie cortada caramelice a un intenso tono ámbar, y se termina con una vinagreta de limón y hierbas perfumada con hierbas de Provenza — un método en dos etapas que da un centro tierno y una costra que ninguna versión precocida puede igualar.

Alergias

Lácteos, Sulfitos, Mostaza

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Coliflor1 cabeza grande, hojas exteriores retiradas, base cortada plana para que se asiente nivelada1,2 kg
  • Dientes de ajopicados4 dientes
  • Limónralladura extraída y exprimido1 unidad
  • Perejil de hoja planafinamente picado3 cda
  • Hojas de tomillo fresco1 cda

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin salcortada en cubos pequeños2 cda

Conservas y botes

  • Alcaparrasescurridas y picadas toscamente1 cda

Especias y condimentos

  • Hierbas de Provenzamezcla seca de tomillo, romero, ajedrea, mejorana y lavanda2 cdta
  • Sal de mar en escamas1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extra4 cda
  • mostaza de Dijon1 cdta

Utensilios

  • Sartén apta para horno
  • Batidor de varillas

Método

1

Precalienta el horno a 220°C (200°C con ventilador / 425°F). En un bol pequeño, combina 3 cda de aceite de oliva, las hierbas de Provenza, la mitad de la sal y la pimienta negra hasta formar una pasta. Pica el ajo, ralla y exprime el limón, pica el perejil, deshoja el tomillo y pica las alcaparras. Reserva cada ingrediente por separado.

Aprox. 0 minutos
2

Coloca la coliflor con la base cortada hacia abajo en una sartén o cazuela apta para horno del tamaño justo. Vierte 150 ml de agua en el fondo del recipiente, luego unta la pasta por toda la coliflor, trabajándola entre los ramilletes. Cubre herméticamente con papel de aluminio.

Aprox. 0 minutos
3

Asa tapada durante 30 minutos, hasta que el centro esté apenas tierno al pincharlo con una brocheta.

Aprox. 30 minutos
4

Retira el papel de aluminio, esparce los cubos de mantequilla por encima, y vuelve a meter al horno sin tapar durante 20-25 minutos más, hasta que la superficie esté bien dorada y las puntas de los ramilletes ligeramente tostadas.

Aprox. 22 minutos
5

Mientras la coliflor termina de asarse, bate el resto del aceite de oliva (1 cda), la ralladura de limón, el jugo de limón, la mostaza de Dijon, las alcaparras y el resto de la sal en un bol pequeño para hacer el aderezo.

Aprox. 0 minutos
6

Saca la coliflor del horno y vierte el aderezo inmediatamente por encima para que penetre en los ramilletes calientes. Esparce el perejil y las hojas de tomillo fresco.

Aprox. 0 minutos
7

Lleva la sartén a la mesa y corta la coliflor en cuatro porciones para servir, rociando los jugos de la cocción sobre cada ración.

Aprox. 0 minutos