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Ensalada Lyonnaise con Sardinas Ahumadas

Ensalada Lyonnaise con Sardinas Ahumadas

Francesa
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28 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

28 min · 9 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 28g
Carbohidratos 18g
Grasas 27g

Sobre este plato

Las sardinas ahumadas sustituyen aquí a la panceta tradicional, su aceite rico se usa para montar la vinagreta caliente directamente en la sartén — la técnica que difumina la frontera entre aliño y grasa de cocción y ensalza cada hoja que toca. Como el huevo solo se escalfa ligeramente, use huevos pasteurizados para cualquier persona embarazada, mayor, muy joven o inmunodeprimida.

Alergias

Gluten, Huevos, Sulfitos, Mostaza, Pescado

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Escarola rizadasolo hojas pálidas del interior, troceadas200 g
  • Chalotas alargadascortadas finas en aros3
  • Dientes de Ajopicados3 dientes
  • perejil de hoja planahojas deshojadas y picadas gruesas1 manojo pequeño

Lácteos y huevos

  • huevos grandesfríos de nevera — use huevos pasteurizados para embarazadas, mayores, muy jóvenes o inmunodeprimidos4

Conservas y botes

  • Sardinas ahumadas en aceite de olivaaceite reservado2 latas (240 g escurridas)

Productos secos

  • Pan de masa madresin corteza, troceado en trozos de 2 cm120 g
  • azúcar extrafino1 cdta

Especias y condimentos

  • sal en escamas y pimienta negraal gusto1 pizca

Aceites y salsas

  • aceite de oliva virgen extradividido4 cda
  • Vinagre de Vino Blancopara el agua de escalfar1 chorrito
  • Vinagre de Jerez3 cda
  • Mostaza de Dijon1 cda

Utensilios

  • Sartén gruesa
  • Cazuela ancha
  • Espumadera
  • Bol para mezclar

Método

1

Trocee la escarola en trozos del tamaño de un bocado, lávela y centrifúguela hasta que esté completamente seca, luego repártala en cuatro boles anchos y poco profundos y refrigere. Escurra las sardinas, reservando todo el aceite de la lata. Retire las espinas visibles y rompa cada filete en 3 a 4 trozos grandes. Corte las chalotas, pique el ajo, deshoje el perejil, y mida el resto de ingredientes.

Aprox. 5 minutos
2

Caliente 2 cda de aceite de oliva virgen extra en una sartén gruesa a fuego medio-alto hasta que brille. Añada los trozos de pan troceados y mezcle para cubrirlos.

Aprox. 2 minutos
3

Fría el pan, removiendo cada minuto, hasta que esté bien dorado y crujiente por todos los lados, unos 5 a 7 minutos. Sazone con sal en escamas, pase a un plato, y limpie la sartén.

Aprox. 6 minutos
4

Lleve una cazuela ancha y profunda de agua a un frémito apenas perceptible (unos 90°C — burbujas subiendo perezosamente desde el fondo sin hervor fuerte). Añada un chorrito de vinagre de vino blanco.

Aprox. 2 minutos
5

Casca cada huevo en una taza pequeña y deslízalos uno a uno en el agua. Escálfalos sin moverlos durante 3 minutos para obtener una yema totalmente líquida. Usa huevos pasteurizados si vas a servir a alguien embarazada, mayor, muy joven o inmunodeprimido — un huevo escalfado con yema líquida no está totalmente cocido. Retíralos con una espumadera sobre un paño limpio y recorta las claras deshilachadas.

Aprox. 4 minutos
6

Mientras se escalfan los huevos, vuelva a poner la sartén limpia a fuego medio y añada las 2 cda restantes de aceite de oliva más todo el aceite de sardina reservado. Añada las chalotas y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que estén blandas y empiecen a colorear, unos 4 minutos.

Aprox. 4 minutos
7

Añada el ajo a las chalotas y cocine, removiendo constantemente, durante 1 minuto hasta que desprenda aroma sin dorarse.

Aprox. 1 minuto
8

Retire la sartén del fuego. Incorpore el vinagre de jerez, la mostaza de Dijon y el azúcar blanquilla directamente en la sartén batiendo, raspando los restos dorados. Pruebe y rectifique la sazón con sal y pimienta — el aliño debe quedar vivamente ácido.

Aprox. 2 minutos
9

Vierta el aliño caliente sobre la escarola fría de inmediato y mezcle para marchitar ligeramente las hojas. Reparta los crotones y los trozos de sardina sobre cada bol, coloque un huevo escalfado encima, y termine con perejil picado y pimienta negra machacada. Sirva de inmediato.

Aprox. 2 minutos