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Ensalada Lyonnaise Vegetariana

Ensalada Lyonnaise Vegetariana

Francesa
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38 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

38 min · 7 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

680 kcalpor persona
Proteínas 22g
Carbohidratos 28g
Grasas 52g

Sobre este plato

Una reinterpretación vegetariana del clásico bistró lionés que sustituye la panceta por chalotas crujientes y nueces asadas con pimentón ahumado, ofreciendo el mismo contraste de texturas y profundidad ahumada frente a la escarola amarga y un aliño de mostaza y vinagre bien afilado. Como el huevo solo se escalfa ligeramente, use huevos pasteurizados para cualquier persona embarazada, mayor, muy joven o inmunodeprimida.

Alergias

Lácteos, Gluten, Huevos, Sulfitos, Frutos secos

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Escarola rizadasolo hojas pálidas del interior, troceadas2 cabezas
  • Chalotas alargadaspeladas y cortadas finas en aros4
  • Dientes de Ajopelados y partidos por la mitad2 dientes
  • perejil de hoja planahojas deshojadas y picadas gruesas1 manojo pequeño

Lácteos y huevos

  • huevos grandesfríos de nevera — use huevos pasteurizados para embarazadas, mayores, muy jóvenes o inmunodeprimidos8
  • Mantequilla sin Sal3 cda

Productos secos

  • nuecesrotas de forma grosera100 g
  • Harina común3 cda
  • Pan de masa madresin corteza, cortado en dados de 1,5 cm4 rebanadas gruesas
  • azúcar extrafino1 cdta

Especias y condimentos

  • Pimentón Ahumado1 cdta
  • sal en escamas y pimienta negraal gusto1 pizca

Aceites y salsas

  • Aceite de Olivapara las nueces1 cda
  • aceite neutropara freír en poco aceite300 ml
  • Mostaza de Dijon1 cda
  • Vinagre de Vino Tinto2 cda
  • Vinagre de Vino Blanco1 cdta para el aliño, 2 cda para escalfar3 cdta
  • aceite de oliva virgen extra100 ml

Utensilios

  • Sartén grande
  • Cazuela pequeña
  • Sartén amplia
  • Bandeja de horno
  • Bol para mezclar

Método

1

Trocee la escarola en trozos del tamaño de un bocado, lávela con agua fría, centrifúguela, y refrigere. Mezcle las nueces rotas con el pimentón ahumado, 1 cda de aceite de oliva, una pizca de sal, y extienda en una bandeja. Enharine los aros de chalota y sacuda el exceso. Bata la mostaza de Dijon, el vinagre de vino tinto, 1 cdta de vinagre de vino blanco, y el azúcar en un bol, luego incorpore lentamente el aceite de oliva virgen extra batiendo hasta emulsionar. Sazone bien con sal y pimienta y reserve.

Aprox. 6 minutos
2

Precaliente el horno a 180°C con ventilador. Ase las nueces sazonadas durante 8 minutos hasta que desprendan aroma y se oscurezcan ligeramente, luego retire y deje enfriar en la bandeja.

Aprox. 8 minutos
3

Derrita la mantequilla en una sartén grande a fuego medio y añada las mitades de ajo. Fría los dados de pan durante 6 a 7 minutos, girando regularmente, hasta que estén bien dorados y crujientes por todos los lados. Retire el ajo, escurra los crotones sobre papel de cocina, y sazone con sal en escamas.

Aprox. 7 minutos
4

Caliente el aceite neutro en una cazuela pequeña a fuego medio-alto hasta 170°C. Fría los aros de chalota enharinados en dos tandas, 2 a 3 minutos por tanda, hasta que estén dorados y crujientes, luego escurra sobre papel de cocina y sazone inmediatamente con sal.

Aprox. 5 minutos
5

Llene una sartén amplia y profunda con al menos 6 cm de agua, añada las 2 cda de vinagre de vino blanco, y lleve a un frémito apenas perceptible — pequeñas burbujas subiendo desde el fondo, sin hervor fuerte. Casque cada huevo en su propia taza o ramequín pequeño.

Aprox. 3 minutos
6

Remueve el agua a fuego lento con suavidad para crear un remolino, desliza dos huevos en el centro del vórtice y escálfalos durante exactamente 3 minutos para obtener una clara totalmente cuajada y una yema líquida. Usa huevos pasteurizados si vas a servir a embarazadas, personas mayores, niños pequeños o inmunodeprimidos: un huevo escalfado con yema líquida no está completamente cocido. Retira con una espumadera y colócalo en un plato forrado con papel de cocina. Repite con los huevos restantes por tandas.

Aprox. 6 minutos
7

Aliñe la escarola con suficiente vinagreta para cubrirla ligeramente y mezcle bien. Reparta la escarola aliñada en cuatro boles poco profundos o platos. Esparza los crotones, las nueces asadas, y los aros de chalota crujientes. Coloque dos huevos escalfados en cada ensalada, sazone los huevos con sal en escamas y pimienta negra, y termine con perejil picado y un último chorrito de vinagreta.

Aprox. 3 minutos