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Hinojo asado al pastis con aceitunas

Hinojo asado al pastis con aceitunas

Francesa
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45 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

45 min · 10 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

210 kcalpor persona
Proteínas 3g
Carbohidratos 14g
Grasas 14g

Sobre este plato

Los bulbos de hinojo, cortados por la mitad y salados para extraer su humedad, se caramelizan profundamente sobre una plancha muy caliente antes de bañarlos con un brillante glaseado de pastis y limón mientras aún chisporrotean. Un rápido aceite de ajo y aceitunas Kalamata, realzado con ralladura de limón y un toque de chile, remata el plato con un contundente sabor provenzal.

Alergias

Apio, Sulfitos

Dietas

Vegetariano, Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Bulbos de hinojocortados por la mitad a lo largo, con las hojas reservadas4 bulbos grandes
  • Zumo de limónrecién exprimido2 cda
  • Dientes de ajocortados en láminas finas3 dientes
  • Limónralladura1 entero
  • Perejil de hoja planafinamente picado2 cda

Conservas y botes

  • Aceitunas Kalamatadeshuesadas y troceadas150 g

Productos secos

  • Azúcar blanquilla1 cdta

Especias y condimentos

  • Sal de mar en escamaspara extraer la humedad1,5 cdta
  • Semillas de hinojoligeramente machacadas1 cdta
  • Copos de guindilla seca0,5 cdta
  • Pimienta negrarecién molidaal gusto

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extra4 cda
  • Pastiscomo Ricard o Pernod60 ml

Utensilios

  • Plancha estriada o sartén de hierro fundido
  • Cazo pequeño
  • Bol pequeño
  • Papel de cocina
  • Brocheta
  • Fuente de servir
  • Pinzas de cocina

Método

1

Coloca el hinojo cortado por la mitad, con el corte hacia arriba, en una bandeja y espolvorea uniformemente con la sal en escamas. Deja reposar 15 minutos para que la humedad sobrante suba a la superficie.

Aprox. 15 minutos
2

Seca bien el hinojo con papel de cocina, presionando con firmeza sobre las caras cortadas para eliminar toda la humedad posible.

Aprox. 0 minutos
3

Bate el pastis, el zumo de limón y el azúcar en un bol pequeño hasta que el azúcar se disuelva; reserva el glaseado.

Aprox. 0 minutos
4

Calienta una plancha grande estriada o una sartén pesada de hierro fundido a fuego alto hasta que humee, unos 3 minutos, y pincela las caras cortadas del hinojo con 2 cucharadas de aceite de oliva.

Aprox. 3 minutos
5

Coloca el hinojo con el corte hacia abajo en la plancha y ásalo sin moverlo durante 8-10 minutos hasta que la cara cortada esté bien tostada con marcas de gril marcadas y se despegue fácilmente.

Aprox. 9 minutos
6

Da la vuelta al hinojo hacia el lado redondeado, reduce el fuego a medio y cocina 10 minutos más hasta que el bulbo esté tierno hasta el centro al pincharlo con una brocheta.

Aprox. 10 minutos
7

Vierte el glaseado de pastis directamente en la sartén alrededor del hinojo y cocina 3-4 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que el glaseado se reduzca a una laca pegajosa; chisporroteará y puede llamear brevemente, es normal.

Aprox. 4 minutos
8

Mientras tanto, calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en un cazo pequeño a fuego medio-bajo, añade el ajo laminado y cocina 2-3 minutos hasta que esté dorado pálido y aromático, sin llegar a dorarse demasiado.

Aprox. 3 minutos
9

Retira el aceite de ajo del fuego e incorpora las aceitunas troceadas, las semillas de hinojo, los copos de chile y la ralladura de limón, dejando que el calor residual realce las especias durante 1 minuto.

Aprox. 1 minutos
10

Coloca el hinojo glaseado en una fuente de servir, rocía por encima el aceite de ajo y aceitunas, esparce el perejil picado y las hojas de hinojo reservadas, y termina con un generoso toque de pimienta negra molida.

Aprox. 0 minutos