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Osso Buco de Ternera a la Provenzal

Osso Buco de Ternera a la Provenzal

Francesa
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196 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

196 min · 14 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

620 kcalpor persona
Proteínas 54g
Carbohidratos 22g
Grasas 31g

Sobre este plato

Jarretes de ternera cocidos a fuego lento sobre un sofrito de hinojo, anchoa y tomate seco hasta quedar tiernísimos, rematados con una gremolata provenzal de limón, naranja y estragón — una variante del sur que cambia el risotto milanés por profundidad mediterránea.

Alergias

Lácteos, Gluten, Sulfitos, Pescado

Dietas

Con carne

Ingredientes

Productos frescos

  • bulbo de hinojofrondas reservadas, bulbo cortado en dados finos1 mediano
  • cebolla blancacortada en dados finos1 grande
  • Zanahoriascortadas en dados finos2 medianas
  • Dientes de Ajopicados4 dientes
  • Tiras de ralladura de naranja2 tiras
  • Tiras de ralladura de limón2 tiras
  • tomillo fresco3 ramitas
  • romero fresco2 ramitas
  • Hojas de laurel fresco2 hojas
  • diente de ajoreducido a pasta, para la gremolata1 pequeño
  • Ralladura de limón sin encerarrallada fina, para la gremolata1 limón entero
  • Ralladura de naranja sin encerarrallada fina, para la gremolata0,5 naranja
  • perejil de hoja planapicado fino, para la gremolata4 cdas
  • Hojas de Estragón Frescopicadas finas, para la gremolata1 cda

Carne y aves

  • Jarretes de ternera (osso buco)de 4-5 cm de grosor cada uno, atados con hilo de cocina4 unidades

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin Sal30 g

Conservas y botes

  • filetes de anchoaen aceite, escurridos y picados finos4 filetes
  • Mitades de tomate secado al solen aceite, escurridas y picadas finas6 unidades
  • Concentrado de tomate2 cdas
  • tomates San Marzano pelados enterostriturados a mano400 g en lata
  • Aceitunas niçoisesin hueso80 g
  • Alcaparrasenjuagadas1 cda

Productos secos

  • Harina comúnpara enharinar80 g

Especias y condimentos

  • sal fina de mar2 cdtas
  • Pimienta negra recién molida1 cdta
  • Sal de mar en escamaspara la gremolata pizca

Aceites y salsas

  • aceite de oliva virgen extra3 cdas
  • vino blanco secocomo Vermentino o Picpoul250 ml
  • Caldo de terneracasero o de buena calidad300 ml
  • aceite de oliva virgen extrapara la gremolata2 cdas

Utensilios

  • Cocotte de hierro fundido
  • Termómetro de cocina
  • Hilo de cocina
  • Cuchara de madera
  • Tabla de cortar

Método

1

Seca completamente los jarretes de ternera con papel de cocina — la humedad residual impide un buen dorado. Sazona generosamente por todos los lados con sal marina y pimienta negra, luego enharina ligeramente sacudiendo el exceso.

Aprox. 8 minutos
2

Prepara los ingredientes del sofrito: corta finamente en dados el bulbo de hinojo, la cebolla y las zanahorias; pica el ajo; pica las anchoas y los tomates secos; tritura los tomates enlatados a mano; ata el tomillo, el romero y las hojas de laurel en un bouquet garni con hilo de cocina.

Aprox. 15 minutos
3

Coloca una cocotte grande de fondo grueso a fuego alto. Añade el aceite de oliva y la mantequilla y calienta hasta que la espuma de la mantequilla se haya asentado y la grasa brille. Sella los jarretes de ternera en una sola capa, sin moverlos, durante 4-5 minutos por lado hasta que se forme una costra caoba profunda. Trabaja en tandas si es necesario para no sobrecargar. Pasa los jarretes a un plato.

Aprox. 18 minutos
4

Baja el fuego a medio. Añade el hinojo, la cebolla y las zanahorias a la misma olla y cocina, removiendo de vez en cuando, durante 8-10 minutos hasta que estén blandos y empiecen a dorarse en los bordes.

Aprox. 9 minutos
5

Añade el ajo, las anchoas y los tomates secos y cocina, removiendo, durante 2 minutos hasta que las anchoas se hayan disuelto y la mezcla esté aromática.

Aprox. 2 minutos
6

Añade el concentrado de tomate y cocina, removiendo constantemente, durante 2 minutos hasta que oscurezca a un color rojo ladrillo y empiece a pegarse ligeramente al fondo de la olla.

Aprox. 2 minutos
7

Vierte el vino blanco y raspa todos los jugos caramelizados del fondo con una cuchara de madera. Deja que hierva vigorosamente durante 3-4 minutos hasta que se reduzca a la mitad y el olor a alcohol se haya evaporado.

Aprox. 4 minutos
8

Añade los tomates San Marzano triturados, el caldo de ternera, las tiras de ralladura de naranja y limón, y el bouquet garni. Remueve para combinar, luego devuelve los jarretes sellados a la olla, colocándolos en una sola capa y rociándolos con un poco del líquido de cocción. El líquido debe llegar aproximadamente a dos tercios de la altura de los jarretes.

Aprox. 3 minutos
9

Lleva a fuego lento suave a fuego medio, luego tapa herméticamente, baja el fuego al mínimo, y cuece a fuego lento durante 1 hora 45 minutos.

Aprox. 105 minutos
10

Destapa la olla y comprueba que la ternera esté muy tierna — la carne debe ceder y separarse del hueso. Usa un termómetro de cocina para confirmar una temperatura interna de al menos 90-95°C para la degradación completa del colágeno y la ternura; la temperatura mínima segura para la ternera es 63°C, pero el osso buco exige más calor para una textura adecuada.

Aprox. 2 minutos
11

Incorpora las aceitunas niçoise y las alcaparras y cuece destapado 20 minutos más hasta que la salsa se haya reducido y cubra el dorso de una cuchara.

Aprox. 20 minutos
12

Mientras la salsa reduce, combina todos los ingredientes de la gremolata en un bol pequeño y remueve. Prueba y ajusta la sazón.

Aprox. 3 minutos
13

Retira y desecha el bouquet garni y las tiras de ralladura. Retira el hilo de cocina de los jarretes. Prueba la salsa de cocción y ajusta la sal si es necesario.

Aprox. 2 minutos
14

Emplata cada jarrete con un generoso cucharón de salsa de cocción por encima. Termina con una cucharada colmada de gremolata provenzal y un poco de las frondas de hinojo reservadas. Sirve inmediatamente con polenta cremosa, pan de masa madre crujiente o judías blancas al vapor.

Aprox. 3 minutos