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Quiche Vegana de Espárragos y Tofu Sedoso

Quiche Vegana de Espárragos y Tofu Sedoso

Francesa
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107 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

107 min · 11 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 14g
Carbohidratos 38g
Grasas 22g

Sobre este plato

El tofu sedoso triturado con una pizca de kala namak (sal negra) da a esta quiche vegana un sabor genuinamente parecido al huevo y una textura cuajada que deja atrás las imitaciones planas y almidonadas, todo dentro de una masa quebrada crujiente de aceite de coco y rellena de puerro pochado, ajo y espárragos verde vivo.

Alergias

Gluten, Soja, Mostaza

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Espárragosverdes, extremos leñosos retirados, cortados en trozos de 4 cm250 g
  • Puerromediano, solo la parte blanca y verde pálido, finamente cortado1 unidad
  • Dientes de ajopicados2 diente
  • Estragón frescoun puñado pequeño de hojas, picadas gruesas1 unidad

Lácteos y huevos

  • Crema de avenasin azúcar120 ml

Proteínas vegetales

  • tofu sedosoescurrido400 g

Productos secos

  • Harina Normal180 g
  • levadura nutricional2 cda
  • Maicena1 cda

Especias y condimentos

  • Sal finapara la masa½ cdta
  • Kala Namak (Sal Negra)sal negra1 cdta
  • Cúrcuma molida½ cdta
  • Pimienta Blanca¼ cdta
  • nuez moscadarecién rallada¼ cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de cocosólido y frío, en cubos pequeños80 g
  • aceite de oliva1 cda
  • Mostaza de Dijon1 cdta

Otro

  • Agua muy fría3 cda

Utensilios

  • Molde de Tarta de Fondo Desmontable
  • Pesos de Cocción
  • Batidora

Método

1

Mezclar la harina y la sal en un bol grande. Añadir los cubos de aceite de coco frío e incorporarlos a la harina con las yemas de los dedos hasta que la mezcla parezca migas gruesas con algunos trozos del tamaño de un guisante. Añadir el agua muy fría una cucharada cada vez, presionando la masa hasta que apenas se sostenga. Formar un disco y envolver en film transparente.

Aprox. 10 minutos
2

Refrigerar la masa durante 30 minutos.

Aprox. 3 minutos
3

Precalentar el horno a 190°C (gas 5). Engrasar ligeramente un molde de tarta de fondo desmontable de 23 cm. Estirar la masa fría sobre una superficie ligeramente enharinada a 3 mm de grosor y forrar el molde, presionando suavemente en los bordes y dejando que sobresalga un poco. Pinchar la base con un tenedor, forrar con papel de horno, y rellenar con pesos de cocción o judías secas.

Aprox. 15 minutos
4

Hornear en blanco el molde a 190°C durante 15 minutos hasta que los bordes estén cuajados.

Aprox. 15 minutos
5

Retirar los pesos y el papel, luego hornear 8 minutos más hasta que la base esté seca y ligeramente dorada. Sacar del horno y pintar la base de inmediato con la mostaza de Dijon.

Aprox. 10 minutos
6

Mientras la masa se hornea en blanco, calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añadir el puerro y cocinar 6–7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté completamente blando y empiece a dorarse en los bordes.

Aprox. 7 minutos
7

Añadir el ajo picado y los trozos de espárrago a la sartén y cocinar a fuego medio-alto 3–4 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que el espárrago esté verde vivo y apenas tierno, con un poco de mordida. Retirar del fuego e incorporar el estragón.

Aprox. 4 minutos
8

Triturar el tofu sedoso, la nata de avena, la levadura nutricional, la maicena, el kala namak, la cúrcuma, la pimienta blanca y la nuez moscada en una batidora o con una batidora de mano hasta que quede completamente liso y sin grumos.

Aprox. 5 minutos
9

Extender la mezcla de puerro y espárrago de manera uniforme sobre la base enmostazada. Verter el relleno de tofu sobre las verduras, inclinando suavemente el molde para que se asiente en todos los huecos. Colocar unas puntas de espárrago reservadas en la superficie.

Aprox. 5 minutos
10

Hornear a 190°C durante 30 minutos hasta que el relleno esté apenas cuajado, con un ligerísimo temblor en el centro, y la superficie esté dorada.

Aprox. 30 minutos
11

Dejar reposar a temperatura ambiente 10 minutos antes de cortar.

Aprox. 3 minutos