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Seitán Estilo Asado con Zanahorias y Tomillo

Seitán Estilo Asado con Zanahorias y Tomillo

Francesa
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130 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

130 min · 10 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

480 kcalpor persona
Proteínas 52g
Carbohidratos 28g
Grasas 14g

Sobre este plato

Un seitán primero asado en una sartén al rojo vivo para desarrollar una corteza caoba profunda, luego braseado lentamente en vino blanco y caldo de verduras hasta que el líquido se reduce a un jugo brillante perfumado con hierbas, terminado con una nuez de mantequilla — la técnica tomada del clásico asado en cazuela francés transforma lo que puede ser una proteína sosa en algo genuinamente impresionante.

Alergias

Lácteos, Gluten, Soja, Sulfitos

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Zanahoriamedianas, peladas y cortadas en bastones de 4 cm4 unidad
  • cebolla blancamedianas, amarillas, cortadas en gajos gruesos2 unidad
  • Dientes de Ajoligeramente machacados4 diente
  • tomillo fresco6 ramita
  • romero fresco2 ramita
  • perejil de hoja planafinamente picado1 cda

Lácteos y huevos

  • Mantequilla sin Sal1 cda

Conservas y botes

  • Caldo de Verdurasfrío, para la masa240 ml
  • Concentrado de tomate1 cda
  • Caldo de Verdurasde buena calidad, para brasear400 ml

Productos secos

  • Gluten de trigo vital400 g
  • Levadura Nutricional30 g

Especias y condimentos

  • Pimentón Ahumado2 cdta
  • ajo en polvo1 cdta
  • cebolla en polvo1 cdta
  • sal fina de mar1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida½ cdta
  • Hoja de Laurel2 unidad

Aceites y salsas

  • Salsa de Soja2 cda
  • Aceite de Olivadividido3 cda
  • vino blanco seco200 ml

Utensilios

  • Cocotte
  • Cordel de Cocina

Método

1

Combinar el gluten de trigo vital, la levadura nutricional, el pimentón ahumado, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta en un bol grande y batir bien. En una jarra aparte, batir el caldo de verduras frío, la salsa de soja y el concentrado de tomate. Verter los ingredientes húmedos sobre los secos y mezclar con un tenedor, luego amasar a mano 3–4 minutos hasta formar una masa firme y elástica. Formar un tronco compacto de unos 20 cm de largo, atándolo con cordel de cocina cada 3 cm para mantener su forma durante la cocción.

Aprox. 10 minutos
2

Envolver el tronco de seitán sin apretar en papel de aluminio y cocinar al vapor sobre agua a fuego lento durante 30 minutos. Retirar y dejar enfriar lo suficiente para manipularlo, luego desenvolver y secar bien con papel de cocina.

Aprox. 32 minutos
3

Calentar 2 cucharadas de aceite en una cocotte grande a fuego alto hasta que empiece a humear. Sellar el tronco de seitán, girando con pinzas cada 2 minutos, hasta que se forme una corteza marrón oscuro por todos los lados — unos 8–10 minutos en total. Pasar el seitán a un plato.

Aprox. 9 minutos
4

Bajar a fuego medio y añadir la cucharada de aceite restante a la misma olla. Añadir los gajos de cebolla y cocinar, removiendo de vez en cuando, 6–8 minutos hasta que estén blandos y ligeramente dorados en los bordes.

Aprox. 7 minutos
5

Añadir el ajo machacado y el concentrado de tomate directamente a las cebollas y remover 1 minuto hasta que esté aromático y el concentrado oscurezca ligeramente.

Aprox. 2 minutos
6

Añadir el vino blanco y raspar todos los restos dorados del fondo de la olla con una cuchara de madera. Dejar burbujear y reducir 3 minutos hasta que casi se reduzca a la mitad.

Aprox. 3 minutos
7

Añadir el caldo de braseado y las zanahorias, las ramitas de tomillo, el romero y las hojas de laurel. Anidar de nuevo el tronco de seitán sellado en la olla — el líquido debe llegar aproximadamente a la mitad de la altura del asado.

Aprox. 4 minutos
8

Tapar con una tapa bien ajustada, bajar el fuego, y brasear 45 minutos, girando el seitán una vez a mitad de cocción.

Aprox. 45 minutos
9

Retirar la tapa y subir a fuego medio. Cocinar a fuego lento sin tapar 10–15 minutos, girando el seitán ocasionalmente, hasta que el líquido de braseado se reduzca a un jugo brillante y ligeramente almibarado que cubra el dorso de una cuchara.

Aprox. 13 minutos
10

Retirar la olla del fuego. Desechar el tomillo, el romero y las hojas de laurel. Incorporar la mantequilla al jugo hasta que se derrita y se emulsione. Retirar el cordel del seitán, cortar el asado en rodajas de 1,5 cm, y devolver a la olla. Cubrir con el jugo y las verduras y esparcir perejil picado antes de servir directamente de la cocotte.

Aprox. 5 minutos