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Terrina de Verduras y Lentejas

Terrina de Verduras y Lentejas

Francesa
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135 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

135 min · 15 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

340 kcalpor persona
Proteínas 18g
Carbohidratos 42g
Grasas 10g

Sobre este plato

Asar primero las verduras elimina el exceso de humedad, el paso que separa una terrina vegana rebanable y llena de sabor de un pan empapado, ligada aquí con lentejas verdes y gel de lino.

Alergias

Apio, Sulfitos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Pimiento Rojomediano, sin semillas y cortado en tiras de 1 cm1 entero
  • Pimiento Amarillomediano, sin semillas y cortado en tiras de 1 cm1 entero
  • Calabacinesmedianos, cortados a lo largo en tiras de 4 mm2 enteros
  • Champiñones Castañoscortados en láminas finas200 g
  • Cebolla Moradamediana, cortada en dados finos1 entera
  • Dientes de Ajopicados4 dientes
  • Espinacas Babylavadas150 g
  • Hojas de tomillo fresco2 cdta
  • Perejil de Hoja Plana Frescoun puñado pequeño, finamente picado1 entero

Conservas y botes

  • Caldo de Verdurascaliente750 ml
  • Concentrado de Tomate1 cda

Productos secos

  • lentejas de Puylentejas verdes, enjuagadas180 g
  • semillas de lino molidas2 cda
  • Aguafría6 cda

Especias y condimentos

  • Pimentón Ahumado1 cdta
  • Comino Molido1 cdta
  • sal fina de marmás extra para sazonar1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida0,5 cdta

Aceites y salsas

  • aceite de oliva virgen extradividido3 cda
  • Vinagre Balsámico1 cda

Utensilios

  • Molde para Pan
  • Procesador de Alimentos

Método

1

Combina la linaza molida con el agua fría en un bol pequeño y bate bien. Corta finamente en dados la cebolla roja, pica el ajo, corta los calabacines a lo largo, quita las semillas y corta los pimientos en tiras, y corta finamente los champiñones.

Aprox. 14 minutos
2

Deja que la mezcla de lino gelifique durante 15 minutos hasta que espese y sea viscosa.

Aprox. 2 minutos
3

Precalienta el horno a 200°C. Mezcla las tiras de pimiento y las cintas de calabacín con 1 cda de aceite de oliva, sazona con sal y pimienta, y extiende en dos bandejas. Asa 25-28 minutos hasta que estén caramelizados en los bordes y tiernos.

Aprox. 28 minutos
4

Mientras las verduras se asan, coloca las lentejas enjuagadas en una cazuela con el caldo de verduras caliente y lleva a ebullición. Reduce a fuego lento constante y cocina 20-23 minutos hasta que estén tiernas pero no deshechas, luego escurre y extiende en una bandeja para secar al vapor durante 5 minutos.

Aprox. 23 minutos
5

Calienta 1 cda de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla roja y cocina 6-7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté completamente blanda y ligeramente dorada.

Aprox. 7 minutos
6

Añade el ajo, el tomillo, el pimentón ahumado y el comino a la sartén y cocina 2-3 minutos, removiendo constantemente, hasta que esté fragante.

Aprox. 3 minutos
7

Incorpora el concentrado de tomate y el vinagre balsámico y cocina 1-2 minutos hasta que el concentrado oscurezca ligeramente, luego retira del fuego.

Aprox. 2 minutos
8

Añade las espinacas al calor residual de la sartén e incorpora hasta que apenas se marchiten, aproximadamente 1 minuto. Sazona generosamente con sal y pimienta.

Aprox. 2 minutos
9

Pasa dos tercios de las lentejas escurridas a un procesador de alimentos junto con el gel de lino, la mezcla de cebolla y espinacas, y el perejil. Pulsa 8-10 veces hasta obtener una pasta gruesa y cohesiva — no la hagas puré liso. Incorpora a mano el resto de las lentejas enteras.

Aprox. 8 minutos
10

Forra un molde de 900 g con dos hojas superpuestas de film transparente, dejando un generoso sobresaliente. Pincela ligeramente el film con la cucharada de aceite de oliva restante.

Aprox. 4 minutos
11

Coloca un tercio de la mezcla de lentejas en la base y presiona en una capa uniforme. Coloca todas las cintas de calabacín en una sola capa superpuesta encima, luego dispón los champiñones cortados uniformemente sobre el calabacín.

Aprox. 6 minutos
12

Coloca otro tercio de la mezcla de lentejas sobre los champiñones y presiona suavemente. Coloca todas las tiras de pimiento asado en una capa uniforme, alternando rojo y amarillo. Cubre con el resto de la mezcla de lentejas y presiona firmemente en las esquinas.

Aprox. 5 minutos
13

Dobla el film sobresaliente por encima para sellar. Coloca otro molde o un cartón cortado a medida directamente encima y ponle un peso con dos latas de 400 g.

Aprox. 4 minutos
14

Refrigera bajo los pesos durante al menos 6 horas, o toda la noche, para que la terrina cuaje firmemente.

Aprox. 2 minutos
15

Cuando esté lista para servir, precalienta el horno a 180°C. Retira los pesos y el film, desmolda la terrina sobre una bandeja ligeramente engrasada, y hornea 25 minutos hasta que el exterior esté cuajado y ligeramente coloreado. Deja reposar 10 minutos antes de cortar con un cuchillo dentado afilado.

Aprox. 25 minutos