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Seitán Vegano Estilo Asado con Zanahorias y Tomillo

Seitán Vegano Estilo Asado con Zanahorias y Tomillo

Francesa
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138 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

138 min · 12 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

485 kcalpor persona
Proteínas 48g
Carbohidratos 28g
Grasas 14g

Sobre este plato

Brasear un asado de seitán amasado a mano directamente en un caldo de verduras aromático transforma su textura, de esponjosa a genuinamente cárnica — la cocción larga y lenta en una cocotte tapada es la única técnica que separa un asado convincente de una decepción gomosa. Las zanahorias y el apio se brasean junto a él hasta quedar completamente tiernos, en un jugo rico y brillante.

Alergias

Gluten, Soja, Apio, Sulfitos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Cebolla blancagrande, partida por la mitad y finamente laminada1 unidad
  • Dientes de ajoligeramente machacados4 diente
  • Zanahoriamedianas, peladas y cortadas en trozos de 4 cm4 unidad
  • Apioramas, cortadas en trozos de 3 cm2 unidad
  • tomillo fresco6 ramita

Conservas y botes

  • Pasta de tomatepara el asado1 cda
  • Pasta de tomatepara el braseado1 cda

Productos secos

  • Gluten de trigo vital240 g
  • Harina de Garbanzo30 g
  • levadura nutricional2 cda

Especias y condimentos

  • pimentón ahumado1 cdta
  • ajo en polvo1 cdta
  • cebolla en polvo1 cdta
  • Pimienta negramolida, para el asado½ cdta
  • Sal fina1 cdta
  • Hoja de laurel2 unidad
  • Granos de Pimienta Negra1 cdta

Aceites y salsas

  • Caldo de verdurasfrío, para el asado180 ml
  • Salsa de Sojapara el asado2 cda
  • aceite de olivapara el asado1 cda
  • aceite de olivapara el braseado2 cda
  • vino tinto seco250 ml
  • Caldo de verduraspara el braseado500 ml
  • Salsa de Sojapara el braseado2 cda

Utensilios

  • Cocotte de Hierro Fundido

Método

1

Batir juntos el gluten de trigo vital, la harina de garbanzo, la levadura nutricional, el pimentón ahumado, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la pimienta negra y la sal en un bol grande. En una jarra aparte, combinar el caldo de verduras frío, la salsa de soja, el concentrado de tomate y el aceite de oliva, luego verter la mezcla húmeda sobre la seca y remover hasta formar una masa desigual.

Aprox. 6 minutos
2

Amasar la masa con firmeza 3–4 minutos hasta que se vuelva elástica y cohesionada. Darle forma de tronco ovalado apretado de unos 20 cm de largo, luego envolverla firmemente en una doble capa de papel de aluminio, retorciendo los extremos con seguridad como un papillote.

Aprox. 6 minutos
3

Llevar una olla grande de agua a fuego lento suave a fuego medio y colocar el seitán envuelto en papel de aluminio en el agua. Cocinar a fuego lento 30 minutos, girando una vez a mitad de cocción, hasta que el asado esté firme al tacto a través del papel.

Aprox. 30 minutos
4

Retirar el seitán del agua y dejar que se enfríe en su envoltorio de papel de aluminio durante 15 minutos, luego desenvolver y reservar.

Aprox. 3 minutos
5

Precalienta el horno a 160°C, o 140°C si es horno con ventilador, o marca de gas 3. En una cocotte grande de hierro fundido u olla holandesa, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego alto hasta que brille. Sella el asado de seitán por todos los lados durante 6–8 minutos en total, girándolo cada 90 segundos, hasta que se forme una costra caoba profunda.

Aprox. 7 minutos
6

Retirar el asado y reservar. Bajar a fuego medio, añadir 2 cdas de aceite de oliva a la misma cocotte, luego añadir la cebolla laminada y cocinar 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté muy blanda y dorada en los bordes.

Aprox. 8 minutos
7

Añadir el ajo machacado, las zanahorias y el apio a la cocotte y cocinar 3 minutos, removiendo, hasta que las verduras empiecen a dorarse.

Aprox. 3 minutos
8

Añadir el vino tinto y raspar los restos caramelizados del fondo de la olla. Cocinar 4 minutos hasta que el vino se reduzca a la mitad y ya no huela intensamente a alcohol.

Aprox. 4 minutos
9

Incorporar el caldo de verduras, la salsa de soja y el concentrado de tomate, luego añadir las ramitas de tomillo, las hojas de laurel y los granos de pimienta. Anidar de nuevo el asado de seitán sellado en el centro de la olla, vertiendo un poco de líquido sobre él.

Aprox. 4 minutos
10

Tapar la cocotte con su tapa y transferir al horno. Brasear 60 minutos, girando el asado con cuidado una vez a los 30 minutos, hasta que las verduras estén completamente tiernas y el líquido de braseado se haya convertido en una salsa rica y brillante.

Aprox. 60 minutos
11

Sacar la cocotte del horno, desechar las hojas de laurel y las ramitas de tomillo, y dejar reposar el asado sin tapar 10 minutos antes de cortarlo en rodajas gruesas.

Aprox. 3 minutos
12

Servir con las verduras braseadas y cucharadas del jugo de braseado.

Aprox. 4 minutos