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Setas de Ostra con Cebollas a la Lionesa Veganas

Setas de Ostra con Cebollas a la Lionesa Veganas

Francesa
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75 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

75 min · 11 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

310 kcalpor persona
Proteínas 9g
Carbohidratos 38g
Grasas 12g

Sobre este plato

Cebollas profundamente caramelizadas, cocinadas con paciencia hasta quedar melosas y dulces, y luego desglasadas con vino blanco y vinagre de Jerez para formar una base sedosa y agridulce digna de un clásico lionés. Las setas de ostra, desgarradas siguiendo la fibra y selladas a fuego fuerte en una sartén al rojo vivo, aportan una auténtica profundidad cárnica - de la que hace olvidar que el plato es completamente vegetal.

Alergias

Gluten, Sulfitos, Mostaza

Dietas

Vegetariano, Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Setas ostradesgarradas en trozos grandes y uniformes siguiendo la fibra600 g
  • Cebollas amarillaspeladas y cortadas en medias lunas de 4 mm800 g
  • Ajopicado fino4 dientes
  • Tomillo frescodeshojado1 cdta
  • Perejil de hoja planasolo las hojas, picadas gruesas1 manojo pequeño

Lácteos y huevos

  • Mantequilla vegana1 cda

Productos secos

  • Azúcar blanquilla1 cdta
  • Pan de masa madrepara servir (comprueba que sea vegano)4 rebanadas gruesas

Especias y condimentos

  • Hojas de laurel2 hojas
  • Sal de mar en escamasmás al gusto1 cdta
  • Pimienta negrarecién molida0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Vino blanco seco60 ml
  • Vinagre de Jerez2 cdas
  • Aceite de oliva virgen extradividido3 cdas
  • mostaza de Dijon1 cdta

Utensilios

  • Sartén ancha de hierro fundido o acero al carbono
  • Sartén de hierro fundido o acero al carbono (segunda)
  • Paño de cocina

Método

1

Desgarra las setas de ostra en trozos grandes, corta las cebollas en medias lunas, pica finamente el ajo, deshoja el tomillo y pica el perejil. Coloca las setas desgarradas en una sola capa sobre un paño de cocina limpio y déjalas destapadas mientras preparas el resto, para que su superficie se seque.

Aprox. 15 minutos
2

Coloca una sartén ancha y pesada (idealmente de acero al carbono o hierro fundido) a fuego medio-bajo y añade 2 cdas de aceite de oliva y la mantequilla vegana. Añade las cebollas cortadas, las hojas de laurel y 1/2 cdta de sal. Remueve para cubrir y extiende en una capa uniforme.

Aprox. 3 minutos
3

Cocina las cebollas, removiendo cada 4-5 minutos y raspando el fondo de la sartén, hasta que estén profundamente doradas, melosas y reducidas en dos tercios, unos 35 minutos aproximadamente. No apresures este paso; la dulzura y profundidad del plato final dependen enteramente de una buena caramelización.

Aprox. 35 minutos
4

Empuja las cebollas hacia los bordes de la sartén, añade el ajo picado en el centro y cocina 2 minutos hasta que esté aromático y empiece a colorearse.

Aprox. 2 minutos
5

Añade el vino blanco seco y remueve con las cebollas. Cocina 3 minutos, dejando que el vino se reduzca casi por completo y el alcohol crudo se evapore.

Aprox. 3 minutos
6

Incorpora el vinagre de Jerez, la mostaza de Dijon y el azúcar. Cocina 2 minutos más hasta que las cebollas queden brillantes y el líquido se haya absorbido. Retira las hojas de laurel, prueba y ajusta la sazón. Mantén caliente a fuego muy bajo.

Aprox. 2 minutos
7

Coloca una segunda sartén grande de hierro fundido o acero al carbono a fuego máximo y deja que se caliente mucho - una gota de agua debe evaporarse al instante al contacto, unos 3-4 minutos de precalentamiento.

Aprox. 4 minutos
8

Añade la última cda de aceite de oliva, luego inmediatamente las setas desgarradas en una sola capa; no las amontones, trabaja en dos tandas si es necesario. No remuevas durante 3 minutos, para permitir que se forme una costra bien dorada por debajo.

Aprox. 3 minutos
9

Da la vuelta a las setas y cocina 2 minutos más hasta que el segundo lado esté sellado y las setas estén justo tiernas sin quedar aguadas. Sazona con la sal restante, la pimienta negra y el tomillo fresco.

Aprox. 2 minutos
10

Traslada las setas selladas directamente a la sartén de las cebollas caramelizadas y mezcla suavemente a fuego medio durante 1 minuto para que los sabores se integren.

Aprox. 1 minutos
11

Retira del fuego, esparce generosamente el perejil picado y sirve de inmediato sobre o junto a pan de masa madre tostado.

Aprox. 1 minutos