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Tempeh Braseado con Guisantes a la Francesa

Tempeh Braseado con Guisantes a la Francesa

Francesa
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86 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

86 min · 15 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 34g
Carbohidratos 28g
Grasas 18g

Sobre este plato

El tempeh se cuece primero al vapor para suavizar su amargor, luego se sella intensamente y se brasea lentamente en vino blanco y caldo de verduras con panceta de tempeh ahumado, guisantes dulces y gajos de lechuga mantecosa — replicando la profundidad ahumada y sedosa del clásico original francés.

Alergias

Soja, Sulfitos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Guisantes tiernosfrescos o congelados500 g
  • Lechuga mantecosacortada en cuatro a través de la raíz para que las hojas se mantengan unidas1 grande
  • Chalotas alargadascortadas finamente en aros2 medianas
  • Dientes de Ajoen láminas finas4 enteros
  • Hojas de perejil de hoja planapicadas gruesamente, para terminar10 g

Lácteos y huevos

  • Mantequilla Vegana1 cda

Proteínas vegetales

  • Tempeh naturalcortado en 4 filetes iguales400 g
  • Tempeh ahumadocortado en tacos gruesos (1 cm x 3 cm)150 g

Conservas y botes

  • Caldo de Verdurasde buena calidad, caliente300 ml

Productos secos

  • azúcar extrafino1 cdta

Especias y condimentos

  • Bouquet garni (2 hojas de laurel, 4 ramitas de tomillo, 4 ramitas de perejil de hoja plana, atados)1 manojo
  • Sal de mar en escamas1 cdta
  • Pimienta negra recién molida½ cdta

Aceites y salsas

  • Vino blanco seco (Muscadet o Picpoul)200 ml
  • aceite de oliva virgen extra2 cda

Utensilios

  • Vaporera
  • Cazuela ancha para brasear
  • Cucharón

Método

1

Colocar una vaporera sobre una olla de agua a fuego lento. Disponer las láminas de tempeh natural en una sola capa y tapar.

Aprox. 2 minutos
2

Cocer al vapor durante 15 minutos.

Aprox. 15 minutos
3

Retirar el tempeh y secarlo bien con papel de cocina.

Aprox. 2 minutos
4

Mientras el tempeh se cuece al vapor, cortar las chalotas, el ajo, y el tempeh ahumado en tacos, y cortar la lechuga en cuatro a través de la raíz.

Aprox. 5 minutos
5

Sazonar las láminas de tempeh al vapor por ambos lados con la mitad de la sal y toda la pimienta. Reservar a temperatura ambiente durante al menos 5 minutos para que la superficie se seque más mientras se reúnen los ingredientes restantes.

Aprox. 2 minutos
6

Calentar el aceite de oliva en una cazuela ancha de fondo grueso a fuego alto hasta que brille y empiece a humear. Sellar las láminas de tempeh natural durante 3-4 minutos por cada lado hasta que se forme una costra caoba profunda. Retirar y reservar.

Aprox. 7 minutos
7

Reducir el fuego a medio. Añadir la panceta de tempeh ahumado a la misma cazuela y cocinar durante 4-5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los bordes estén crujientes y la grasa se haya derretido ligeramente en el aceite.

Aprox. 5 minutos
8

Añadir las chalotas y el ajo a la cazuela y cocinar a fuego medio-bajo durante 6-7 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que estén completamente blandos y empiecen a dorarse en los bordes.

Aprox. 7 minutos
9

Verter el vino blanco y aumentar el fuego a medio-alto. Cocinar durante 3-4 minutos, raspando los trozos dorados del fondo, hasta que el vino se haya reducido a la mitad y huela redondo en lugar de agudo.

Aprox. 4 minutos
10

Verter el caldo de verduras caliente y añadir el bouquet garni, el azúcar, y la sal restante. Remover para combinar, luego colocar de nuevo las láminas de tempeh selladas en el líquido.

Aprox. 3 minutos
11

Reducir el fuego a bajo, tapar la cazuela herméticamente con una tapa, y brasear durante 20 minutos. El líquido apenas debe temblar — ajustar el fuego para que nunca llegue a hervir a fuego lento pleno.

Aprox. 20 minutos
12

Destapar y añadir los guisantes y los gajos de lechuga, colocándolos alrededor del tempeh.

Aprox. 2 minutos
13

Volver a tapar y cocinar durante 8 minutos más hasta que los guisantes estén apenas tiernos y la lechuga esté marchita pero mantenga su forma.

Aprox. 8 minutos
14

Retirar el bouquet garni. Añadir la mantequilla vegana y girar suavemente la cazuela — sin remover — para emulsionar la mantequilla en el líquido de braseado, creando una salsa ligera y brillante.

Aprox. 2 minutos
15

Servir con un cucharón en cuencos poco profundos, asegurándose de que cada porción tenga una lámina de tempeh, panceta, guisantes, y un gajo de lechuga. Rociar generosamente con el jugo de braseado por encima y terminar con el perejil de hoja plana picado.

Aprox. 2 minutos