Feastnav
Tempeh con Mostaza y Romero

Tempeh con Mostaza y Romero

Francesa
Ir a la receta
42 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

42 min · 12 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

310 kcalpor persona
Proteínas 22g
Carbohidratos 14g
Grasas 18g

Sobre este plato

Cocer el tempeh al vapor antes de marinarlo abre sus poros y elimina cualquier amargor, permitiendo que la mostaza de Dijon intensa y el romero boscoso penetren profundamente en cada lámina en lugar de solo cubrir la superficie.

Alergias

Lácteos, Soja, Sulfitos, Mostaza

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Dientes de Ajofinamente picados3 enteros
  • Ramas de romero frescodeshojadas y finamente picadas2 ramitas
  • chalotacortada finamente1 mediana
  • Zumo de Limón Frescorecién exprimido1 cdta

Lácteos y huevos

  • crème fraîche2 cda

Proteínas vegetales

  • Tempehcortado en láminas de 1 cm400 g

Conservas y botes

  • Caldo de Verdurasde buena calidad120 ml

Especias y condimentos

  • Sal de mar en escamas1 cdta
  • Pimienta negra recién molida½ cdta
  • Ramita de romero frescoentera, para cocinar1 ramita

Aceites y salsas

  • Mostaza de Dijonsuave3 cda
  • Mostaza en grano1 cda
  • Aceite de Olivadividido3 cda
  • vino blanco seco2 cda
  • vinagre de sidra de manzana1 cda
  • Miel1 cdta

Utensilios

  • Vaporera
  • Sartén ancha

Método

1

Cortar el tempeh en trozos de 1 cm. En un bol ancho y poco profundo, batir juntos la mostaza de Dijon, la mostaza de grano entero, 2 cucharadas de aceite de oliva, el vino blanco, el vinagre de sidra, el ajo picado, el romero picado, la miel, la sal, y la pimienta para formar la marinada.

Aprox. 5 minutos
2

Colocar una vaporera sobre una olla de agua hirviendo y disponer las láminas de tempeh dentro.

Aprox. 1 minuto
3

Cocer al vapor las láminas de tempeh durante 10 minutos hasta que estén ligeramente ablandadas y pálidas.

Aprox. 10 minutos
4

Retirar y dejar enfriar durante 5 minutos, luego sumergir en la marinada, girando cada trozo para cubrirlo bien.

Aprox. 3 minutos
5

Tapar y marinar en el refrigerador durante al menos 2 horas, o hasta 24 horas.

Aprox. 1 minuto
6

Sacar el tempeh del refrigerador 20 minutos antes de cocinar. Calentar la cucharada de aceite de oliva restante en una sartén ancha a fuego medio-alto hasta que brille.

Aprox. 1 minuto
7

Sacar el tempeh de la marinada (reservar la marinada) y sellar en una sola capa durante 3-4 minutos hasta que se forme una costra dorada profunda por debajo — no mover los trozos.

Aprox. 4 minutos
8

Dar la vuelta a cada lámina y sellar durante 3 minutos más hasta que el segundo lado esté igualmente caramelizado. Pasar a un plato y reservar.

Aprox. 3 minutos
9

Reducir el fuego a medio y añadir la chalota cortada a la misma sartén. Cocinar durante 4-5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y ligeramente dorada.

Aprox. 5 minutos
10

Verter la marinada reservada y el caldo de verduras, luego añadir la ramita entera de romero. Cocinar a fuego lento durante 4-5 minutos, removiendo, hasta que la salsa se reduzca un tercio y cubra el dorso de una cuchara.

Aprox. 5 minutos
11

Retirar la ramita de romero. Incorporar la nata agria y el zumo de limón, luego devolver el tempeh sellado a la sartén.

Aprox. 2 minutos
12

Calentar durante 2 minutos a fuego bajo hasta que el tempeh esté caliente por dentro y cubierto de salsa.

Aprox. 2 minutos