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Tempeh Confitado con Lentejas de Puy

Tempeh Confitado con Lentejas de Puy

Francesa
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119 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

119 min · 15 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

680 kcalpor persona
Proteínas 31g
Carbohidratos 42g
Grasas 41g

Sobre este plato

El tempeh se cocina lentamente sumergido en aceite de oliva perfumado con hierbas hasta quedar sedoso y profundamente sabroso, luego se sirve sobre lentejas de Puy con un aliño de vinagre de jerez y aceite de nuez — una técnica tomada del clásico confit de pato francés que transforma la densa textura del tempeh en algo genuinamente lujoso.

Alergias

Soja, Sulfitos, Mostaza, Frutos secos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Dientes de Ajoligeramente aplastados, con piel6 enteros
  • Ramitas de tomillo fresco4 ramitas
  • Ramas de romero fresco2 ramitas
  • Zanahoriapicada en dados finos1 mediana
  • Ramas de Apiopicados en dados finos2 tallos
  • Cebolla marrónpicada en dados finos1 mediana
  • perejil de hoja planahojas finamente picadas1 manojo pequeño

Proteínas vegetales

  • Tempehcortado en 4 porciones rectangulares iguales400 g

Conservas y botes

  • Caldo de Verduras750 ml

Productos secos

  • lentejas de Puyenjuagadas300 g

Especias y condimentos

  • Hojas de Laurel2
  • granos de pimienta negra enteros1 cdta
  • sal fina de marmás al gusto1 cdta
  • Pimentón Ahumado1 cdta
  • Sal de mar en escamaspara el toque final1 pizca

Aceites y salsas

  • aceite de oliva virgen extra500 ml
  • Aceite de Oliva1 cda
  • Vinagre de Jerez2 cda
  • Aceite de nuez1 cda
  • Mostaza de Dijon1 cdta

Utensilios

  • Cazuela pequeña y profunda apta para horno
  • Cazuela mediana
  • Rejilla
  • Sartén antiadherente o de hierro fundido

Método

1

Marcar ligeramente cada porción de tempeh con un patrón de rejilla en ambos lados con un cuchillo afilado. Colocar en un plato poco profundo, frotar con la sal fina y el pimentón ahumado, y reservar mientras se preparan los demás ingredientes.

Aprox. 4 minutos
2

Combinar el aceite de oliva virgen extra, el ajo, el tomillo, el romero, las hojas de laurel, y los granos de pimienta negra en una cazuela pequeña y profunda apta para horno o una olla de hierro fundido — el recipiente debe ser lo suficientemente estrecho para que el aceite sumerja completamente el tempeh. Colocar dentro las porciones de tempeh marcadas.

Aprox. 3 minutos
3

Tapar y refrigerar durante al menos 2 horas, o toda la noche.

Aprox. 1 minuto
4

Precalentar el horno a 120 °C (100 °C con ventilador).

Aprox. 1 minuto
5

Colocar la cazuela con el tempeh y el aceite (todavía frío) en la cocina a fuego bajo y calentar hasta que el aceite alcance un hervor suave, apenas burbujeante — solo pequeñas burbujas perezosas, unos 15 minutos. Transferir al horno sin tapar.

Aprox. 15 minutos
6

Cocinar el tempeh confitado en el horno durante 45 minutos, hasta que el tempeh esté muy dorado en los bordes y se deshaga con una presión suave.

Aprox. 45 minutos
7

Mientras el tempeh se cocina, calentar la cucharada de aceite de oliva en una cazuela mediana a fuego medio. Añadir la cebolla, la zanahoria, y el apio picados y sofreír, removiendo de vez en cuando, durante 8-10 minutos hasta que estén blandos y translúcidos.

Aprox. 9 minutos
8

Añadir las lentejas de Puy enjuagadas a las verduras ablandadas y remover para cubrir, luego verter el caldo de verduras.

Aprox. 2 minutos
9

Llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento constante.

Aprox. 3 minutos
10

Cocinar las lentejas sin tapar durante 22-25 minutos hasta que estén apenas tiernas pero mantengan su forma — deben tener un ligero mordisco y no estar blandas.

Aprox. 23 minutos
11

Batir juntos el vinagre de jerez, el aceite de nuez, y la mostaza de Dijon en un bol pequeño con una pizca de sal para formar un aliño.

Aprox. 2 minutos
12

Escurrir las lentejas de cualquier líquido excedente, luego incorporar tres cuartas partes del aliño y el perejil picado. Probar y ajustar la sal.

Aprox. 3 minutos
13

Retirar el tempeh del aceite con una espumadera y dejar escurrir brevemente sobre una rejilla. Reservar el aromático aceite de confitado — colar y guardarlo para asar verduras o aliñar ensaladas.

Aprox. 3 minutos
14

Calentar una sartén antiadherente o de hierro fundido seca a fuego alto hasta que humee. Sellar las porciones de tempeh confitado durante 90 segundos por cada lado hasta que se forme una costra caramelizada profunda.

Aprox. 3 minutos
15

Repartir las lentejas calientes aliñadas en cuencos poco profundos. Colocar una porción de tempeh sellado encima, rociar con el aliño restante, y terminar con sal en escamas.

Aprox. 2 minutos