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Tempeh a la Mostaza y Romero

Tempeh a la Mostaza y Romero

Francesa
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35 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

35 min · 8 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

370 kcalpor persona
Proteínas 26g
Carbohidratos 18g
Grasas 19g

Sobre este plato

Un glaseado de mostaza de Dijon y romero cubre este tempeh dorado a la sartén, terminado con una brillante salsa de vino y alcaparras.

Alergias

Soja, Sulfitos, Mostaza

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Dientes de Ajopicados4 dientes
  • romero frescohojas finamente picadas3 ramitas
  • chalotacortada en dados finos1 entera
  • perejil de hoja planafinamente picado1 cda

Proteínas vegetales

  • Tempehcortado en láminas de 1 cm600 g

Conservas y botes

  • Caldo de Verdurasde buena calidad200 ml
  • Alcaparrasenjuagadas y picadas groseramente1 cda

Especias y condimentos

  • Pimentón Ahumado1 cdta
  • sal fina de mar0,5 cdta
  • Pimienta negrarecién molida0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Mostaza de Dijonsuave4 cda
  • Mostaza en grano2 cda
  • Aceite de Olivadividido3 cda
  • vinagre de sidra de manzana2 cda
  • Sirope de Arce1 cdta
  • vino blanco seco200 ml

Utensilios

  • Bol para Mezclar
  • Sartén Gruesa
  • Pinzas de Cocina

Método

1

Corta el tempeh en láminas de 1 cm. En un bol amplio y poco hondo, bate la mostaza de Dijon, la mostaza en grano, 2 cdas de aceite de oliva, el vinagre de sidra, el ajo picado, el romero, el pimentón ahumado, el jarabe de arce, la sal y la pimienta hasta que quede suave.

Aprox. 10 minutos
2

Sumerge las láminas de tempeh en la marinada, girándolas para cubrir bien todas las caras. Tapa y refrigera al menos 2 horas, o toda la noche para un mejor resultado.

Aprox. 5 minutos
3

Retira el tempeh de la marinada, raspando el exceso y reservándolo. Calienta la cucharada de aceite de oliva restante en una sartén gruesa a fuego medio-alto hasta que brille. Coloca el tempeh en una sola capa y sella 4 minutos sin mover, hasta que se forme una costra dorada profunda.

Aprox. 4 minutos
4

Voltea cada lámina y sella 4 minutos más hasta que el segundo lado esté igualmente caramelizado. Pasa el tempeh a un plato y reserva.

Aprox. 4 minutos
5

Reduce el fuego a medio y añade la chalota en dados a la misma sartén. Cocina 3 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y translúcida.

Aprox. 3 minutos
6

Vierte el vino blanco y despega los jugos caramelizados del fondo de la sartén. Cocina a fuego lento 3 minutos hasta que el vino reduzca a la mitad.

Aprox. 3 minutos
7

Incorpora la marinada reservada y el caldo de verduras. Cocina a fuego lento 4 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese ligeramente y cubra el dorso de una cuchara.

Aprox. 4 minutos
8

Devuelve las láminas de tempeh a la sartén, baña cada pieza con la salsa y calienta durante 2 minutos. Esparce las alcaparras y el perejil picados antes de servir.

Aprox. 2 minutos