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Aubergines Farcies à la Provençale (Végane)

Aubergines Farcies à la Provençale (Végane)

Français
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126 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

126 min · 15 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

320 kcalpar personne
Protéines 7g
Glucides 28g
Lipides 21g

À propos de ce plat

Faire rôtir les demi-aubergines face coupée vers le bas avant de les farcir élimine l'excès d'humidité et concentre leur chair, tandis qu'une garniture de tomates écrasées à la main, de câpres et d'herbes de Provence infusées dans l'huile d'olive livre la saveur ensoleillée d'une authentique cuisine provençale — entièrement végétale, avec une chapelure à la levure nutritionnelle qui remplace le fromage.

Allergies

Gluten

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • auberginescoupées en deux dans la longueur4 moyennes
  • oignon blancfinement coupé en dés1 gros
  • Gousses d'Ailémincées6 gousses
  • Tomates Olivettesépépinées et grossièrement écrasées à la main400 g
  • persil platfeuilles et tiges tendres finement hachées1 petit bouquet
  • basilic fraisfeuilles déchirées, divisées1 petit bouquet

Conserves & bocaux

  • Concentré de tomate2 c. à soupe
  • Câpreségouttées et grossièrement hachées3 c. à soupe
  • Olives Noiresdénoyautées et grossièrement hachées80 g

Produits secs

  • Chapelure Grossièreà partir d'une baguette de la veille2 c. à soupe
  • Levure Nutritionnelle1 c. à soupe

Épices & assaisonnements

  • Sel de mer en floconsdivisé1 c. à thé
  • Herbes de Provence2 c. à thé
  • Paprika Fumé Doux1 c. à thé
  • flocons de piment0,5 c. à thé
  • Poivre noir fraîchement mouluau goût

Huiles & condiments

  • huile d'olive extra viergedivisée7 c. à soupe

Ustensiles

  • Plaque de Cuisson
  • Papier Sulfurisé
  • Couteau de Chef
  • Grande Cuillère
  • Grande Poêle
  • Petit Bol
  • Plat allant au Four

Méthode

1

Coupez les aubergines en deux dans la longueur et entaillez la chair profondément en quadrillage, en coupant jusqu'à 1 cm de la peau.

Env. 5 minutes
2

Coupez finement l'oignon en dés, émincez l'ail et écrasez les tomates à la main.

Env. 8 minutes
3

Hachez les câpres, hachez les olives et hachez finement les feuilles de persil ; déchirez la moitié des feuilles de basilic.

Env. 5 minutes
4

Dans un petit bol, mélangez la chapelure, la levure nutritionnelle et 1 c. à soupe d'huile d'olive ; mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé et réservez.

Env. 2 minutes
5

Préchauffez le four à 200°C, ou 180°C pour un four à chaleur tournante, ou 400°F. Badigeonnez généreusement la chair entaillée de chaque moitié d'aubergine avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et assaisonnez avec ½ cuillère à café de sel, puis placez-les côté coupé vers le bas sur une grande plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

Env. 5 minutes
6

Faites rôtir face coupée vers le bas pendant 30 minutes, jusqu'à ce que la peau soit boursouflée et que la chair soit complètement tendre et ait libéré son liquide.

Env. 30 minutes
7

Sortez du four et laissez refroidir 10 minutes, puis prélevez la chair à l'aide d'une grande cuillère, en laissant une coquille de 1 cm intacte. Hachez grossièrement la chair prélevée et réservez à la fois les coquilles et la chair.

Env. 10 minutes
8

Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites cuire 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit complètement tendre et commence à dorer.

Env. 9 minutes
9

Ajoutez l'ail, les herbes de Provence, le paprika fumé et le piment en flocons dans la poêle. Faites cuire 2 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce que ce soit parfumé.

Env. 2 minutes
10

Ajoutez le concentré de tomate et faites cuire 2 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'il fonce légèrement et commence à attacher au fond de la poêle.

Env. 2 minutes
11

Ajoutez les tomates écrasées à la main et la chair d'aubergine hachée. Assaisonnez avec le ½ c. à thé de sel restant et une généreuse quantité de poivre noir, puis faites cuire à feu moyen-vif 12 à 15 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange soit épais et sans liquide résiduel.

Env. 14 minutes
12

Retirez la poêle du feu et incorporez les câpres, les olives, le persil haché et la moitié du basilic déchiré.

Env. 2 minutes
13

Disposez les coquilles d'aubergine en une seule couche dans un plat allant au four. Remplissez généreusement chaque coquille en formant un monticule, puis parsemez le mélange de chapelure uniformément sur le dessus et arrosez avec la c. à soupe d'huile d'olive restante.

Env. 5 minutes
14

Faites cuire à 200°C (chaleur tournante 180°C) pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et croustillant et que les coquilles soient complètement tendres lorsqu'on les pique avec un couteau.

Env. 22 minutes
15

Sortez du four, parsemez le basilic frais restant sur le dessus, et laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Env. 5 minutes