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Chou-Fleur Pané à la Sainte-Menehould

Chou-Fleur Pané à la Sainte-Menehould

Français
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60 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

60 min · 11 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

380 kcalpar personne
Protéines 10g
Glucides 48g
Lipides 16g

À propos de ce plat

Le chou-fleur mijoté longuement refroidit dans son propre bouillon aromatique jusqu'à ce que les fleurettes deviennent soyeuses et tendres comme une crème, puis il est pressé dans une chapelure dorée parsemée d'herbes et poêlé jusqu'à caramélisation profonde — la technique classique à la Sainte-Menehould qui transforme un humble légume en quelque chose de véritablement extraordinaire.

Allergies

Gluten, Céleri, Sulfites, Moutarde

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Chou-Fleurparé en gros bouquets (environ 800 g préparés)1 gros
  • Oignon Blanccoupé en deux et piqué de 3 clous de girofle1 moyen
  • Branches de Célerigrossièrement coupées2 branches
  • Carottegrossièrement coupée1 moyenne
  • Gousses d'Ailécrasées4 gousses
  • Persil Platfinement haché2 c. à soupe
  • Feuilles de Thym Frais1 c. à thé
  • Citroncoupé en quartiers, pour servir1 entier

Produits laitiers & œufs

  • Lait d'Avoine Non Sucré120 ml

Produits secs

  • Eau2 litres
  • Chapelure Fine et Sèchepanko mixé finement, ou chapelure de pain au levain rassis180 g

Épices & assaisonnements

  • Feuilles de Laurier2 feuilles
  • Grains de Poivre Noirentiers1 c. à thé
  • Sel Fin de Meret plus selon le goût1 c. à thé
  • Paprika Fumé Doux1 c. à thé
  • Ail en Poudre0,5 c. à thé
  • Poivre Noir Fraîchement Moulu0,5 c. à thé
  • Sel de Mer en Paillettes pour la finition

Huiles & condiments

  • Moutarde de Dijon2 c. à soupe
  • Huile d'Olive1 c. à soupe
  • Huile Neutre (type tournesol ou colza)pour la friture4 c. à soupe

Ustensiles

  • Grande Casserole
  • Grille
  • Papier Absorbant
  • Bol Peu Profond
  • Bol Large et Peu Profond
  • Grande Poêle à Fond Épais (Fonte ou Inox)
  • Brochette

Méthode

1

Réunissez l'eau, l'oignon, le céleri, la carotte, l'ail, les feuilles de laurier, les grains de poivre et 1 c. à thé de sel fin dans une grande casserole. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez à frémissement régulier et faites cuire 10 minutes pour développer un bouillon aromatique.

Env. 10 minutes
2

Ajoutez les bouquets de chou-fleur au bouillon frémissant, en veillant à ce qu'ils soient entièrement immergés. Laissez frémir à découvert pendant 12 à 15 minutes jusqu'à ce que les fleurettes soient complètement tendres et ne présentent aucune résistance à une brochette, tout en gardant leur forme.

Env. 14 minutes
3

Retirez la casserole du feu et laissez le chou-fleur refroidir dans le bouillon pendant au moins 30 minutes jusqu'à ce qu'il atteigne la température ambiante. (Cette étape n'est pas facultative — le refroidissement dans le bouillon permet aux fleurettes d'absorber l'assaisonnement et de développer leur texture soyeuse caractéristique.)

Env. 30 minutes
4

Sortez les fleurettes refroidies sur une grille posée sur un plateau et séchez-les soigneusement avec du papier absorbant. Jetez le bouillon ou réservez-le pour un autre usage.

Env. 0 minutes
5

Fouettez ensemble le lait d'avoine, la moutarde de Dijon et l'huile d'olive dans un bol peu profond jusqu'à obtenir une texture lisse et émulsionnée.

Env. 0 minutes
6

Mélangez la chapelure, le persil, le thym, le paprika fumé, l'ail en poudre et le poivre noir moulu dans un autre bol large et peu profond, et mélangez soigneusement.

Env. 0 minutes
7

En travaillant une fleurette à la fois, trempez chaque morceau dans la préparation à la moutarde, en le retournant pour bien l'enrober et en laissant l'excédent s'égoutter, puis pressez-le fermement dans le mélange de chapelure de tous côtés, en tapotant pour faire adhérer. Reposez les fleurettes panées sur la grille.

Env. 0 minutes
8

Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile neutre dans une grande poêle à fond épais (fonte ou inox) à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse. Ajoutez la moitié des fleurettes panées en une seule couche sans les serrer, côté plat vers le bas.

Env. 0 minutes
9

Faites frire sans les remuer pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce que le dessous soit bien doré, puis retournez et faites frire chaque côté restant pendant 1 à 2 minutes jusqu'à caramélisation uniforme partout. Transférez sur une grille propre.

Env. 5 minutes
10

Essuyez la poêle, ajoutez les 2 c. à soupe d'huile restantes, et répétez avec la seconde fournée, en faisant frire 3 à 4 minutes sans remuer jusqu'à ce que ce soit bien doré.

Env. 4 minutes
11

Assaisonnez immédiatement de fleur de sel et servez aussitôt avec des quartiers de citron.

Env. 0 minutes