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Chou-fleur Rôti aux Amandes à la Meunière

Chou-fleur Rôti aux Amandes à la Meunière

Français
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60 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

60 min · 9 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

380 kcalpar personne
Protéines 9g
Glucides 14g
Lipides 33g

À propos de ce plat

Des bouquets de chou-fleur rôtis à haute température jusqu'à caramélisation profonde, puis nappés d'un beurre noisette, d'amandes torréfiées, de câpres et de citron — une technique de bistrot simple qui transforme un légume humble en un accompagnement élégant.

Allergies

Produits laitiers, Fruits à coque

Régimes

Végétarien

Ingrédients

Produits frais

  • Chou-Fleur1 grosse tête, coupée en gros bouquets, cœur émincé finement1,2 kg
  • Citrons1 pressé, 1 coupé en quartiers pour servir2 entiers
  • Persil platfinement haché3 c. à s.

Produits laitiers & œufs

  • Beurre douxfroid, coupé en cubes100 g

Conserves & bocaux

  • Câpresrincées et grossièrement hachées1 c. à c.

Produits secs

  • Amandes effilées80 g

Épices & assaisonnements

  • Sel de mer en flocons1 c. à c.
  • Poivre noirfraîchement moulu0,5 c. à c.

Huiles & condiments

  • Huile d'olive3 c. à s.

Ustensiles

  • Plaques de cuisson
  • Poêle

Méthode

1

Préchauffez le four à 230°C (210°C en chaleur tournante). Coupez le chou-fleur en gros bouquets réguliers et émincez finement le cœur pour ne rien gaspiller.

Env. 0 minutes
2

Mélangez les bouquets avec l'huile d'olive, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Pressez un citron, hachez finement le persil et hachez grossièrement les câpres.

Env. 0 minutes
3

Répartissez le chou-fleur en une seule couche sur deux grandes plaques de cuisson, en veillant à ce que les morceaux ne se touchent pas — l'entassement les fait cuire à la vapeur plutôt que rôtir.

Env. 0 minutes
4

Faites rôtir 25 minutes sans remuer, jusqu'à ce que le dessous soit bien doré et caramélisé sur les bords.

Env. 25 minutes
5

Retournez chaque bouquet et faites rôtir encore 15 minutes, jusqu'à ce que le second côté soit également coloré et que le chou-fleur soit tendre à la pointe d'un couteau.

Env. 15 minutes
6

Pendant que le chou-fleur termine de rôtir, faites griller les amandes effilées dans une poêle sèche et claire à feu moyen pendant 3 à 4 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées. Transférez-les immédiatement dans une assiette.

Env. 4 minutes
7

Remettez la même poêle à feu moyen-vif et ajoutez les cubes de beurre froid. Remuez la poêle pendant que le beurre fond, mousse, puis retombe — continuez jusqu'à ce que les particules de lait deviennent brun noisette foncé et que le beurre sente la noisette, environ 3 à 4 minutes. Retirez immédiatement du feu.

Env. 4 minutes
8

Hors du feu, incorporez le jus de citron au beurre noisette — il va crépiter — puis ajoutez les câpres, la moitié du persil et les amandes torréfiées, en remuant pour bien mélanger.

Env. 0 minutes
9

Disposez le chou-fleur rôti sur un plat de service chaud, versez le beurre meunière et les amandes par-dessus, parsemez du reste de persil, et servez immédiatement avec les quartiers de citron.

Env. 0 minutes