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Fenouil grillé au pastis et olives

Fenouil grillé au pastis et olives

Français
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45 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

45 min · 10 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

210 kcalpar personne
Protéines 3g
Glucides 14g
Lipides 14g

À propos de ce plat

Des bulbes de fenouil coupés en deux et salés pour en extraire l'humidité se caramélisent en profondeur sur un gril brûlant avant d'être nappés d'un glaçage brillant au pastis et au citron, encore grésillant. Une huile express à l'ail et aux olives Kalamata, relevée de zeste de citron et d'une pointe de piment, apporte une touche provençale pleine de caractère.

Allergies

Céleri, Sulfites

Régimes

Végétarien, Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Bulbes de fenouilcoupés en deux dans le sens de la longueur, fanes réservées4 gros bulbes
  • Jus de citronfraîchement pressé2 c. à soupe
  • Gousses d'ailfinement émincées3 gousses
  • Citronzesté1 entier
  • Persil platfinement haché2 c. à soupe

Conserves & bocaux

  • Olives Kalamatadénoyautées et grossièrement déchirées150 g

Produits secs

  • Sucre en poudre1 c. à café

Épices & assaisonnements

  • Sel de mer en floconspour faire dégorger1,5 c. à café
  • Graines de fenouillégèrement écrasées1 c. à café
  • Piment séché en flocons0,5 c. à café
  • Poivre noirfraîchement mouluau goût

Huiles & condiments

  • Huile d'olive extra vierge4 c. à soupe
  • Pastistype Ricard ou Pernod60 ml

Ustensiles

  • Poêle-gril striée ou poêle en fonte
  • Petite casserole
  • Petit bol
  • Papier absorbant
  • Brochette
  • Plat de service
  • Pinces de cuisine

Méthode

1

Disposez le fenouil coupé en deux, face coupée vers le haut, sur un plateau et saupoudrez uniformément de sel en flocons. Laissez reposer 15 minutes pour faire remonter l'excès d'humidité à la surface.

Env. 15 minutes
2

Séchez soigneusement le fenouil avec du papier absorbant, en appuyant fermement sur les faces coupées pour retirer un maximum d'humidité.

Env. 0 minutes
3

Fouettez le pastis, le jus de citron et le sucre en poudre dans un petit bol jusqu'à dissolution du sucre ; réservez le glaçage.

Env. 0 minutes
4

Faites chauffer une grande poêle-gril striée ou une poêle en fonte lourde à feu vif jusqu'à ce qu'elle fume, environ 3 minutes, puis badigeonnez les faces coupées du fenouil avec 2 c. à soupe d'huile d'olive.

Env. 3 minutes
5

Placez le fenouil face coupée vers le bas dans la poêle et laissez griller sans y toucher pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que la face soit bien caramélisée avec des marques de gril nettes et se détache facilement.

Env. 9 minutes
6

Retournez le fenouil sur sa face arrondie, réduisez le feu à moyen et poursuivez la cuisson 10 minutes, jusqu'à ce que le bulbe soit tendre à cœur lorsqu'on le pique avec une brochette.

Env. 10 minutes
7

Versez le glaçage au pastis directement dans la poêle autour du fenouil et laissez cuire 3 à 4 minutes en retournant le fenouil une fois, jusqu'à ce que le glaçage réduise en une laque collante — cela grésillera et pourra brièvement flamber, c'est normal.

Env. 4 minutes
8

Pendant ce temps, faites chauffer les 2 c. à soupe d'huile d'olive restantes dans une petite casserole à feu moyen-doux, ajoutez l'ail émincé et faites cuire 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré pâle et parfumé, sans brunir.

Env. 3 minutes
9

Retirez l'huile à l'ail du feu et incorporez les olives déchirées, les graines de fenouil, le piment en flocons et le zeste de citron, en laissant la chaleur résiduelle réveiller les épices pendant 1 minute.

Env. 1 minutes
10

Disposez le fenouil glacé sur un plat de service, nappez de l'huile à l'ail et aux olives, parsemez de persil haché et des fanes de fenouil réservées, puis terminez par un généreux tour de moulin à poivre noir.

Env. 0 minutes