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Médaillons de Tempeh aux Pruneaux et Armagnac

Médaillons de Tempeh aux Pruneaux et Armagnac

Français
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55 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

55 min · 13 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

480 kcalpar personne
Protéines 24g
Glucides 32g
Lipides 22g

À propos de ce plat

Le tempeh est d'abord cuit à la vapeur pour ôter son amertume, puis saisi vivement dans du beurre clarifié pour développer une croûte acajou — le socle qui vaut à ce plat sa place aux côtés de son homologue traditionnel au porc.

Allergies

Produits laitiers, Soja, Sulfites, Moutarde

Régimes

Végétarien

Ingrédients

Produits frais

  • Échalotesfinement hachées2 moyennes
  • Gousses d'Ailfinement hachées2 gousses
  • thym frais1 brin
  • persil platfinement haché, pour finir1 petite poignée

Produits laitiers & œufs

  • crème fraîche100 ml
  • Beurre clarifié30 g
  • Beurre Douxcoupé en dés15 g

Protéines végétales

  • Tempehcoupé en 12 médaillons d'environ 1,5 cm d'épaisseur500 g

Conserves & bocaux

  • Bouillon de Légumes300 ml

Produits secs

  • Pruneaux d'Agen dénoyautéscoupés en deux150 g
  • Sucre roux clair1 c. à c.

Épices & assaisonnements

  • Feuille de Laurier1 feuille
  • sel fin de merau goût
  • Poivre Noirfraîchement mouluau goût

Huiles & condiments

  • Armagnac100 ml
  • vin blanc sec250 ml
  • Moutarde de Dijon1 c. à c.

Ustensiles

  • Panier vapeur
  • Grande sauteuse
  • Petit bol (pour macérer)
  • Couteau de chef
  • Planche à découper

Méthode

1

Coupez le tempeh en 12 médaillons. Hachez les échalotes et l'ail. Coupez les pruneaux en deux. Mesurez l'armagnac, le vin blanc et le bouillon dans des récipients séparés. Coupez le beurre froid en dés et gardez-le au réfrigérateur jusqu'au moment de l'utiliser.

Env. 10 minutes
2

Placez les médaillons de tempeh dans un panier vapeur au-dessus d'eau bouillante. Faites cuire à la vapeur pendant 10 minutes jusqu'à ce que le côté cru et fermenté ait disparu, puis séchez soigneusement avec du papier absorbant. Assaisonnez généreusement des deux côtés avec le sel et le poivre.

Env. 11 minutes
3

Mélangez les pruneaux et l'armagnac dans un petit bol. Couvrez et laissez macérer au moins 30 minutes à température ambiante.

Env. 2 minutes
4

Faites chauffer le beurre clarifié dans une grande sauteuse à feu vif jusqu'à ce qu'il frémisse. Saisissez les médaillons de tempeh en une seule couche pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'une croûte dorée profonde se forme sur le dessous — résistez à l'envie de les déplacer.

Env. 4 minutes
5

Retournez les médaillons et saisissez le second côté pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient également dorés. Transférez sur une assiette chaude et couvrez sans serrer de papier aluminium.

Env. 3 minutes
6

Réduisez le feu à moyen. Ajoutez les échalotes dans la même poêle et faites cuire pendant 3 à 4 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et translucides.

Env. 4 minutes
7

Ajoutez l'ail, le brin de thym et la feuille de laurier et faites cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que ce soit parfumé.

Env. 1 minute
8

Versez l'armagnac avec les pruneaux macérés. En vous tenant à l'écart, inclinez prudemment la poêle pour flamber, ou enflammez avec une longue allumette. Laissez les flammes s'éteindre complètement — environ 30 à 60 secondes.

Env. 1 minute
9

Versez le vin blanc et laissez cuire à feu moyen-vif pendant 4 à 5 minutes jusqu'à réduction de moitié, en grattant les sucs caramélisés de la poêle.

Env. 5 minutes
10

Ajoutez le bouillon de légumes et la cassonade. Laissez mijoter à feu moyen pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce que la sauce soit brillante et nappe légèrement une cuillère.

Env. 7 minutes
11

Retirez le brin de thym et la feuille de laurier. Incorporez la moutarde de Dijon et la crème fraîche. Laissez mijoter doucement 2 minutes — ne faites pas bouillir une fois la crème fraîche ajoutée.

Env. 2 minutes
12

Remettez les médaillons de tempeh dans la poêle, en les nichant parmi les pruneaux. Laissez réchauffer 2 minutes.

Env. 2 minutes
13

Retirez la poêle du feu. Ajoutez le beurre froid coupé en dés et remuez la poêle continuellement jusqu'à ce qu'il soit entièrement émulsionné et que la sauce soit brillante. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Parsemez de persil plat et servez immédiatement.

Env. 3 minutes